سالادها

طرز تهیه سالاد رژیمی کلم بروکلی با ماست

سالاد کلم بروکلی با ماست، بسیار مغذی و برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند ایده آل است. مصرف این سالاد به عنوان پیش غذا، میل شما را به خوردن غذا کاهش میدهد.

ملل: غربی

مناسب برای: 2 نفر

زمان آماده سازی: 25 دقیقه

مواد لازم

– کلم بروکلی: 500 گرم (خرد شده)
– روغن زیتون: یک چهارم لیوان
– ماست: 2 لیوان
– نمک: 1/4 قاشق چای خوری
ادویه ایتالیایی: 1/4 قاشق چای خوری

روش آماده سازی

1. کلم بروکلی را به مدت 4 دقیقه در آب جوش داده شده، بگذارید و آبکش نمایید.
2. کلم بروکلی را به مدت 3 دقیقه کبابی کنید.
3. ماست، نمک و ادویه ایتالیایی را باهم مخلوط کنید و همراه با کلم بروکلی سرو کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده − سیزده =

بستن