سالادها

سالاد میوه | طرز تهیه سالاد میوه | طرز تهیه سالاد میوه با سیخ چوبی

سالاد، از پیش غذاهایی است که مردم معمولا در کنار وعده های غذایی خود مصرف میکنند. سالاد به دلیل دارا بودن ارزش غذایی بالا، عمل هضم را آسان می کند.

سالاد سبزیجات و سالاد میوه از محبوبترین سالادهای استفاده شده در رژیم های غذایی هستند. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سالاد میوه را شرح دهیم.

سالاد میوه


طرز تهیه سالاد میوه

دستور تهیه، مناسب برای 2 نفر.

محتویات:

  • دو قاشق غذا خوری آب انار
  • نصف پیمانه توت فرنگی خرد شده
  • یک عدد موز خرد شده
  • یک عدد کیوی خرد شد
  • یک عدد پرتقال خرد شده
  • دو قاشق غذاخوری آب گلاب
  • یک لیوان آب پرتقال تازه

روش آماده سازی

توت فرنگی، موز، کیوی و پرتقال خرد شده را در ظرفی بریزید. آب گلاب، آب انار، آب پرتقال را به آن اضافه کنید.مواد را باهم مخلوط کنید.

شما همچنین می توانید از میوه های دیگر به جای این میوه ها استفاده کنید.

سالاد میوه

روش آماده کردن میوه با سیخ چوبی(برای تزیین)

محتویات:

  • یک عدد آناناس
  • یک عدد طالبی
  • 200 گرم توت فرنگی
  • 200 گرم انگور سبز
  • دو عدد سیب بزرگ
  • دو عدد برتقال بزرگ
  • 100 گرم خامه
  • یک قاشق غذا خوری عسل

روش آماده سازی

  • آناناس، طالبی، سیب و پرتقال را به صورت مکعب های هم اندازه خورد کنید.
  • میوه ها را با فاصله های یک اندازه به سیخ بکشید.
  • برای تهیه سس، عسل و خامه را با هم مخلوط نمایید.
  • سس و میوه های به سیخ کشیده شده را جدا از هم سرو کنید.

سالاد سیخ چوبی میوه

خواص سالاد میوه

پرتقال

  • دارای ویتامین C.
  • تقویت کننده کبد و عروق خونی.

سیب

  • دارای فیبر بالایی است که به هضم غذا کمک می کند.
  • کاهش نفخ و یبوست.
  •  کاهش خطر ابتلا به فشار خون.

موز

  • جلوگیری از آترواسکلروز(تصلب شرایین).
  • جلوگیری از اسهال.
  • از کم خونی جلوگیری می کند.
  •  زخم معده را تسکین میدهد.

توت فرنگی

  • آرام بخش اعصاب.
  •  درمان نقرس.
  •  مسکن درد.

کیوی

  • کمک به کاهش وزن.
  •  جلوگیری از عفونت.
  •  درمان آب ریزش بینی.

مصرف میوه برای بدن امری مهم و ضروری است. وجود سالاد های در وعده های غذایی، عمل هضم را بهبود میبخشند و سلامت دستگاه گوارش را افزایش میدهند. سعی بر این داشته باشید که در وعده های غذایی خود از سالادهای متوع برای بهبود سلامتی خود استفاده کنید.

به این مطلب چه امتیازی میدهید؟

طراحی سایت حرفه ای

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن