بیماری ها

علت درد های عضلانی | راه های تسکین دردهای عضلانی

درد های عضلانی از مشکلات جسمی بسیار شایع هستند. تقریبا میتوان گفت همه افراد درد و ناراحتی در عضلات را تجربه کرده اند.

از آنجا که تقریبا بافت های عضلانی در تمام قسمتهای بدن وجود دارند، این نوع درد را می توان در هر جایی از بدن احساس کرد.

علل شایع درد عضلانی عبارتند از:

  • استرس
  • کم آبی بدن
  • کمبود خواب
  • کمبود تغذیه ای از جمله: ویتامین D
  • تنش عضلانی
  • فعالیت بیش از حد یک عضله در طول انجام کار
  • آسیب به عضله در حین انجام فعالیت فیزیکی

چه بیماری هایی می توانند منجر به درد عضلانی شوند؟

درد عضلانی همه اوقات مربوط به استرس، تنش و فعالیت بدنی نیست بلکه ممکن است به دلیل بیماری خاصی باشد.

برخی از دلایل پزشکی برای درد عضلانی عبارتند از:
  • فیبرومیالژیا(نوعی سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد در سطح گسترده، خستگی و اختلال خواب همراه است)
  • عفونت هایی مانند آنفولانزا و یا عفونت های باکتریایی
  • اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، درماتوموتیسیت و پلی‌میوزیت
  • استفاده از داروهای خاصی نظیر استاتین ها، مهارکننده های ACE و کوکائین
  • مشکلات تیروئید، مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید
  • هیپوکالمی (کاهش سطح پتاسیم)

درد عضلانی

تسکین دردهای عضلانی

دردهای عضلات معمولا با درمان های خانگی تسکین می یابند. برخی از اقداماتی که می توانید برای کاهش ناراحتی های عضلانی و جلوگیری از افزایش آن انجام دهید. عبارتند از:

  • استراحت یا استراحت دادن ناحیه عضلانی که دچار درد است.
  • مصرف داروهای ضد درد و مسکن مانند ایبوپروفن.
  • کمپرس آب سرد یا یخ در ناحیه آسیب دیده برای کمک به کاهش درد و التهاب.

نکته: در سه روز ابتدایی برای تسکین درد از یخ و اسپری و بعد از روز سوم از کمپرس آب گرم استفاده کنید.

سایر اقداماتی که ممکن است درد عضلانی را تسکین دهند عبارتند از:

  • کشش آرام ماهیچه ها
  • اجتناب از فعالیت های سنگین که ممکن است به عضله فشار بیاورند
  • اجتناب از افزایش وزن تا زمانی که درد عضلانی بهبود یابد
  • استراحت بیشتر
  • انجام فعالیت های تسکین دهنده استرس و انجام تمریناتی مانند یوگا و مدیتیشن
به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن