سالادها

طرز تهیه سالاد کلم قرمز

سالاد به سفره شما تنوع میدهد. سالاد کلم پیش غذایی خوشمزه و سبک است که از سبزیجات تشکیل شده است و به سلامتی عمومی بدن شما کمک شایانی میکند.

زمان آماده سازی: ۳۰ دقیقه

مناسب برای: ۴ نفر

ملل: غربی

مواد لازم

کلم برگ قرمز: ۱ عدد (کوچک – خرد شده)

ریحان: ۲ قاشق غذاخوری

پیاز قرمز: ۱ عدد (کوچک – خرد شده)

ذرت: نصف لیوان (آبپز شده)

هویج: ۲ عدد (رنده شده)

فلفل دلمه ای: ۱ لیوان (خرد شده)

شکر: ۲ قاشق غذاخوری

روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری

سرکه سفید: ۳ قاشق غذاخوری

سس مایونز: ۳ قاشق غذاخوری

نمک: به میزان لازم

فلفل سیاه: به میزان لازم

روش آماده سازی

  1. کلم برگ، ریحان، پیاز قرمز، ذرت، فلفل دلمه ای و هویج را با هم مخلوط کنید.
  2. تهیه سس: در کاسه ای جداگانه، مایونز، سرکه و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید.
  3. سالاد را با سس به دست آمده تزیین کرده و میل نمایید.

نکته: در صورتی که چربی خون شما بالا است، میتوانید به جای سس مایونز از ماست استفاده نمایید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن