نوشیدنی ها

طرز تهیه اسموتی ماست و خرما

اسموتی ماست و خرما از نوشیدنی‌های رژیمی به شمار میرود که دارای میزان کالری کمی است. این نوشیدنی به دلیل نداشتن قند مصنوعی برای بیماران دیابتی مناسب است.

زمان آماده سازی: 20 دقیقه

مناسب برای: 2 نفر

مواد لازم برای تهیه اسموتی ماست و خرما:

  • عسلنصف قاشق غذاخوری
  • ماست6 قاشق غذاخوری
  • یخبه میزان لازم
  • خرمانصف لیوان (خرد شده و به مدت 15 دقیقه نم کشیده و آب کش شده)
  • نارگیلنصف لیوان (رنده شده یا می‌توان به جای آن از نارگیل خشک استفاده کرد)
  • پودر نارگیلبه میزان لازم (برای تزیین)

طرز تهیه اسموتی ماست و خرما:

  1. ابتدا ماست، عسل و خرما را در همزن برقی قرار دهید و خوب هم بزنید.
  2. نارگیل را به مخلوط بالا اضافه کنید و هم بزنید.
  3. یخ را اضافه کنید و یک دور هم بزنید تا کمی یخ‌ها خرد شود.
  4. اسموتی را در لیوان سرو بریزید و  روی آن کمی پودر نارگیل بپاشید و سرو کنید.

نوش جان 😉

کتاب الکترونیکی رمان شازده کوچولو اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی پنج زبان عشق، گری چاپمن اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی ذهن آگاهی برای مدیریت استرس اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی چگونه ازدواج را به موفقیت تبدیل کنیم؟ اطلاعات بیشتر
کتاب اکترونیکی مارپیچ رو به بالا (وارونه سازی جریان افسردگی) اطلاعات بیشتر
دانلود کتاب غلبه بر ناتوانی جنسی (اختلال در نعوظ) اطلاعات بیشتر

پکیج دانلودی درمان دائمی زود انزالی

برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی (182 صفحه) + فایل صوتی کتاب (132 دقیقه) + کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل + برنامه تمرینی 4 هفته ای + آموزش تصویری تمرینات ورزشی + موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر
منبع
tareekaaترجمه اختصاصی تحریریه مثبت 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا