کالری مواد غذایی

تخم مرغ آب پز چند کالری دارد

کالری یک تخم مرغ آب پز متوسط (حدود 50 گرم) 78 کالری است.

توجه داشته باشید که این مقدار تقریبی است و می تواند کمی ‌بسته به اندازه تخم مرغ و نحوه پخت آن متفاوت باشد.

  • سفیده تخم مرغ: حدود 17 کالری در 60 گرم
  • زرده تخم مرغ: حدود 56 کالری در 60 گرم

تخم مرغ آب پز چند کالری دارد

تخم مرغ آب پز منبع خوبی از پروتئین (حدود 6 گرم در هر تخم مرغ)، ویتامین ها و مواد معدنی است.

خوردن تخم مرغ به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

  • افزایش سیری و کمک به کاهش وزن
  • حفظ توده عضلانی
  • کاهش کلسترول بد
  • تقویت سلامت مغز و چشم

به پایان مقاله رسیدیم. امیدواریم مطلب ارائه‌شده توانسته باشد به شما کمک کند. از شما خوانندگان عزیز بابت همراهی و توجهتان سپاسگزاریم. نظرات و پیشنهادات شما می‌تواند به بهبود و غنای مقالات آینده ما کمک کند. منتظر نظرات و پیشنهاداتتان هستیم. موفق و پیروز باشید!

4/5 - (1 امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا