ترس‌های شبانه در کودکان دو تا شش سال و معمولاً در شب، هنگام خواب به وجود می‌آید که وی را دچار اضطراب و استرس زیادی می‌کند.
در كودكان دو تا شش سال، تصورات با سرعت بسیار زیادی رشد می‌کنند. باآنکه این تصورات بیشتر اوقات درباره اتفاقات خوب رخ می‌دهند، ممكن است همین تصورات، كودكان را از بسیاری رخدادها عصبی كنند یا سبب بروز ترس در آن‌ها شوند زیرا روند فكری و ذهنی كودكان در این سنین، بسیار پیچیده و اثرپذیر است.
آن‌ها در خلوت با خود می‌اندیشند: «آگه هیولایی در اتاق دختری بود كه دیشب مامان داستانش را تعریف می‌كرد، پس ممكن است در اتاق من هم هیولا باشه!»
یا اگر یكی از خواهران یا برادرانش از تاریكی بترسد احتمالاً دلیل خوبی است كه او هم تصمیم بگیرد بترسد!
عوامل ترس‌های شبانه در کودکان
علت ترس از شب در کودکان چیست؟
استرس‌های روزمره، هیجان‌های مثبت و منفي، حتي اتفاق‌های خوبي که باعث خوشحال شدن کودک شده، می‌تواند باعث بروز اين اختلال در کودک شود. اين اختلال خواب در هر دو جنس ديده می‌شود اما معمولاً در پسرها کمي بيشتر است..
واكنش والدین به ترس كودك
✓ هرگز كودكتان را برای ترسش مسخره نكنید، تحقیرش نكنید یا برایش دلیل منطقی نیاورید.
این كارها به او نشان می‌دهد شما خطری كه ازنظر او بسیار واقعی است را درك نمی‌كنید و حتی ممكن است بیشتر احساس ترس كند چون احساس می‌كند شما نمی‌توانید از او محافظت كنید. به‌علاوه، مسخره كردن باعث می‌شود كه عزت‌نفسش را از دست بدهد.
✓ اگر هراسان از خواب پریده، به او اطمینان دهید كه خواب رخدادی واقعی نیست و او در امنیت است.
اگر لازم باشد چراغ را روشن كنید، بغلش كنید و مدتی كنارش بخوابید.
چراغ اتاق را تا زمانی كه ترس كودك از بین برود روشن بگذارید.
✓ اگر تصمیم گرفتید اتاق را ترك كنید، در اتاق راکمی باز بگذارید تا نور بیرون به داخل اتاق بیفتد و كودك صدای شما یا كارهایتان را بشنود.
خواندن كتاب و قصه، یا تماشای فیلم و سریال‌های ترسناك را برای كودكتان ممنوع كنید.
راه‌حل‌هایی برای ترس شبانه کودکان
ترس شبانه کودکان و راه های مقابله با آن
✓ به ترسش اهمیت بدهید
اجازه بدهید در مورد آن حرف بزند. هرگز نگویید بچه‌های بزرگ نمی‌ترسند. اطمینان‌دهنده باشید. به او بگویید: «آگه بخوای كنارت می‌مونم».
✓ با تصورات او پیش بروید
یعنی اگر اصرار دارد كه یك غول در كمد لباس‌هایش است، كمد را بازکنید و آن را بگردید.
✓ حتی می‌توانید یكی از عروسك‌های موردعلاقه‌اش را به‌عنوان محافظ خود انتخاب كنید یا به كودكتان جملات خاصی یاد بدهید كه با آن غول را ناپدید كند.
✓ ارتباطی مطلوب به وجود آورید
زمانی كه نیمه‌های شب صدای كودكتان را می‌شنوید، نزدش بروید و او را در تاریكی آرام كنید.
✓ بازی‌هایی را باهم امتحان كنید كه با چشمان بسته چیزهای خوب مثل بستنی یا قلعه شنی كنار ساحل را تصور كند.
راهکار مبارزه با ترس شبانه کودکان
✓ از این‌که اتاق كودك فقط مكانی برای استراحت و خواب او باشد پرهیز كنید؛ اتاق او باید مكانی شاد و فارغ از احساسات منفی باشد.
✓ شجاعتش را تحسین كنید
زمانی كه كودكتان بر ترسش غلبه می‌كند را بسیار بزرگ كنید. اهمیتی ندارد كه این گام چقدر كوچك بوده است. اگر او تمام شب را درحالی‌که چراغ خاموش است در تختش گذرانده باشد، یك جشن كوچك بگیرید یا یك هدیه كوچك را در عوض برایش آماده كنید.
جلوگیری از ترس شبانه کودک
خواندن كتاب و قصه، یا تماشای فیلم و سریال‌های ترسناك را برای كودكتان ممنوع كنید. یادتان باشد كه قطعاً تهدیدهایی مثل «اگر درست رفتار نكنی آقا غوله میاد تو رو می‌بره» را نباید به‌هیچ‌وجه بر زبان‌آورید.
برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی (182 صفحه) + فایل صوتی کتاب (132 دقیقه) + کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل + برنامه تمرینی 4 هفته ای + موسیقی درمانی سابلیمینال
