در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، به بیان روش های جلوگیری از پوسیدگی دندان در خانه میپردازیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
پوسیدگی دندان تخریب ساختار دندان است و می‌تواند هم روی مینای دندان (پوشش بیرونی دندان) و هم روی لایه عاج دندان تأثیر بگذارد.
چه عواملی باعث ایجاد پوسیدگی دندان می‌شود؟
پوسیدگی دندان زمانی اتفاق می افتد که مواد غذایی حاوی کربوهیدرات (قند و نشاسته) مانند نان، غلات، شیر، سودا، میوه، کیک یا آب نبات روی دندانها باقی بماند. باکتری‌هایی که در دهان زندگی می‌کنند این غذاها را هضم کرده و آنها را به اسید تبدیل می‌کنند. باکتری‌ها، اسید، مواد غذایی باقی مانده و بزاق برای تشکیل پلاک ترکیب می‌شوند که به دندان چسبیده است. اسیدهای موجود در پلاک سطح مینای دندان را حل می‌کنند و باعث ایجاد سوراخی در دندانها به نام حفره می‌شوند.
روش های خانگی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
1. زردچوبه
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان از زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه ترکیب ضد التهابی دارد. همچنین طبق اطلاعات بدست آمده زردچوبه به عنوان یک ضدباکتری طبیعی عمل کرده و موجب حفظ سلامت لثه‌ها و همچنین مانع پوسیدگی دندان می‌شود. برای اینکار کافیست پودر زردچوبه را روی دندانی که آسیب دیده گذاشته و کمی صبر کنید.
2. پیشگیری از پوسیدگی دندان با شیرین بیان
شیرین بیان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان عالیست و همچنین مانع سوراخ شدن و پوسیدگی دندانهای شما می‌شود. انجمن شیمی آمریکا نتایج مطالعات خود را راجع به شیرین بیان در مجله نچرال پراداکت انتشار داده و علناً گفته که ریشه شیرین‌بیان قادر است دندانها را سالم نگه دارد. دلیل این امر آنست که ریشه شیرین بیان دارای دو ترکیب آنتی باکتریایی با هدف پیشگیری از رشد باکتری و سوراخ شدن دندانها مییباشد. شما می‌توانید پودر خشک شیرین بیان را روی مسواک قرار داده و با ان دهانتان را مسواک کنید تا از پوسیدگی دندان در امان باشید.
3. دهان شویه دارای فلوراید
دهانشویه ها هم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان فوق العاده هستند. البته دهانشویه هایی که فلوراید داشته باشند. باید بدانید که کمبود مواد‌معدنی در رژیم غذایی باعث پوسیدگی دندان می‌شود. بنابراین شما با استفاده از فلوراید می‌توانید این مواد معدنی را به دندان رسانده و مانع از پوسیدگی و آسیب دیدگی دندانها شوید.
چگونه از پیشرفت پوسیدگی دندان جلوگیری کنیم
4. ترکیب پودر کلسیم و منیزیم
پودر کلسیم و منیزیم هم باعث جلوگیری از پوسیدگی دندانها می‌شوند. برای اینکار کافیست مقداری پودر کلسیم و منیزیم را با یکدیگر ترکیب کنید و دهانتان را با آن بشویید.
شستن دندان با پودر کلسیم و منیزیمدو مزیت دارد:
اول اینکه این مواد، مواد‌معدنی مورد نیاز دندان شما را تأمین می‌کنند.
دوم؛ این ترکیب محیط دهان شما را قلیایی می‌کند و در نتیجه از باقی ماندن اسید روی دندانهای شما جلوگیری خواهد کرد.
5. مصرف کره و روغن جگر ماهی
روغن جگر ماهی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان عالیست. روغن موجود در کره و روغن جگر ماهی دارای مقدار زیادی ویتامین A، D و K است و موجب حفظ سلامت دهان و دندان می‌شود. شما می‌توانید از این منابع جدا گانه هم استفاده کنید. کپسول‌های این ویتامین‌ها در داروخانه‌ها موجود است. بسیاری از مواد خوراکی دیگر نیز این ویتامین‌ها را دارند.
6. جلوگیری از پوسیدگی دندان با مصرف آبگوشت استخوان
آبگوشت استخوان از استخوان مرغ، گاو، بره و گاهی گاو میش با آب فراوان تهیه شده است و هزاران فایده دارد. آبگوشت استخوان موجب بهبود سیستم گوارش شما شده و همچنین رشد ناخن و مو ها را افزایش می‌دهد. آبگوشت استخوان منبعی غنی از کلسیم و منیزیم است و پوسیدگی دندانها را از بین می‌برد.
7. شستشوی دهان و غرغره کردن با آب نمک
آب نمک که از قدیم الایام برای شست و شوی دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می‌شده است. برای اینکار کافیست یک قاشق چای‌خوری نمک را داخل یک لیوان آب گرم ریخته و غرغره اش بکنید. باکتری‌های موجود در دهان در طول شب فعال می‌شوند پس حتماً این توصیه قدیمی را جدی بگیرید و بعد از شام دهان خود را با محلول آب گرم و نمک بشویید و ان را غرغره کنید. این کار دندانها را در طول شب نگهداری می‌کند.
8. استفاده از روغن میخک
میخک برای تسکین درد دندان و همچنین جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می‌شود. مقداری روغن میخک را با نوک انگشت به دندانی که دچار پوسیدگی شده بمالید. این کار به مقدار قابل توجهی درد ناشی از پوسیدگی و حفره دندان را تسکین می‌دهد.
پیشگیری و از بین بردن پوسیدگی دندان
9. جلوگیری از پوسیدگی دندان با شستشو با روغن نباتی
روغن نباتی تا حدودی عفونت دندان را از بین برده و درد آن را تسکین می‌دهد. کافی است یک فنجان کوچک را پر از روغن نباتی کرده و دهان خود را به مدت 1 دقیقه با آن شستشو دهید و سپس آن را به بیرون تف کنید.
10. مراقبت صحیح از دندانها
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اجباریست و هیچ کدام به تنهایی فایده‌ای ندارد. لطفاً این مساله را دقت کنید و همیشه بعد هر غذا هم مسواک کنید و هم نخ دندان بکشید.
11. استفاده از خردل
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می‌توانید از خردل استفاده کنید. برای اینکار کافیست 2 قاشق روغن خردل را با نمک ترکیب کرده و آن را مرتب به دندانهایتان بمالید. سپس 3 تا 5 دقیقه صبر کنید و سپس دهانتان را آبکشی نمایید.
12. جلوگیری از پوسیدگی دندان با لیمو
لیمو هم برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها سفارش شده است. لیمو سرشار از ویتامین ث است. جویدن یک تکه لیمو موجب از بین رفتن باکتری‌های مضر موجود در دهان و همچنین کاهش درد دندان می‌شود. حتماً این کار را در منزل انجام دهید.
یادآوری می‌کنیم جلوگیری از پوسیدگی دندان راههای مختلفی دارد. مسواک زدن اولین گزینه است. اما به شرطی که درست زده شود.
نخ دندان هم در کناران الزامی است. کودکان از بچگی تا پایان عمر باید به مقدار زیادی کلسیم و شیر بخورند. اما اکنون هر سنی که هستید دیر نیست. سعی کنید مصرف کلسیمتان را افزایش دهید.
