میوه ازگیل چه خواص و فوایدی دارد؟

0 66 خواندن این مطلب 2 دقیقه زمان میبرد

خواص و فواید میوه ازگیل برای سلامت

ازگيل یک میوه شیرین عجیب و غریب است که دارای مواد مغذی حیاتی، آنتی اکسیدان و فلاونوئید است. این ميوه بومی چین است و طعم آن شبیه زردآلو یا گیلاس هست. برگ‌ها، دانه‌ و میوه‌های گیاه ازگيل دارای بسیاری از ویژگی‌های دارویی است كه به سلامت قلب کمک كرده و خطر سرطان و دیابت را كاهش می‌دهد.

توجه داشته باشيد ازگیل‌ باعث واکنش‌های آلرژیک خفیف و درموارد شدید باعث آنافیلاکسی (شوک آلرژی-شدیدترین واکنش آلرژیک) می‌شود. بنابراين در صورت مواجهه با هر يك از اين موارد با پزشک خود مشورت کنید.

ازگیل‌ میوه كوچك و گردی است كه به صورت خوشه‌ای رشد می‌کند و رنگ آن بسته به انواع مختلف از زرد تا قرمز و نارنجی متفاوت است. میوه، دانه‌ها و برگهای گیاه ازگيل مملو از ترکیبات گیاهی قدرتمند بوده و از هزاران سال پیش در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

خواص و فواید میوه ازگیل برای سلامت عمومی بدن

1. ازگیل سرشار از مواد مغذی

ازگیل‌ میوه‌ای كم كالری است كه ویتامین‌ و مواد معدنی بی شمار و بسیار مقوی دارد. این میوه دارای آنتی اکسیدان های کاروتنوئید است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند، کاروتنوئیدها پیش ساز ویتامین A هستند که برای بینایی سالم، عملکرد ایمنی و رشد سلولی ضروری می‌باشند. علاوه بر این، ازگيل دارای فولات و ویتامین B6 برای تولید انرژی و تشکیل سلول‌های خونی مهم است.

2. مملو از ترکیبات گیاهی

ازگيل منبع عالی كاروتنوئیدها و تركیبات فنلی است كه فواید زیادی برای سلامتی و جلوگيری از پيری دارد.

مقاله پیشنهادی: مواد غذایی حاوی زینک را بشناسید!

3. بهبود سلامت قلب

ازگيل سرشار از پتاسیم، منیزیم، كاروتنوئیدها و تركیبات فنلی است كه سلامت قلب را تقویت كرده و از بیماری قلبی محافظت می‌كند.

خواص ازگیل

4. خاصیت ضد سرطانی

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که عصاره‌ پوست، برگ و دانه‌های گیاه ازگيل اثرات ضد سرطانی دارد. با این وجود، مطالعات بیشتری در اين مورد نیاز است.

5. بهبود سلامت متابولیسم

میوه، برگ و دانه‌های شیرین ازگيل از جنبه‌های مختلفی برای سلامت متابولیسم بدن مفید است، اما مطالعات زيادي دراين زمينه نياز است.

6. خواص ضد التهابی

التهاب مزمن با بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، بیماری‌های مغزی و دیابت مرتبط است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد ازگيل دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است و منبع گسترده آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

ازگيل میوه خوشمزه‌ای با فواید سلامتی مختلف است. درست است كه ازگيل کم کالری می‌باشد اما مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ضد التهاب دارد.

طرز تهیه چای برگ ازگیل

مواد لازم:

برگهای ازگيل: 2 تا 4 عدد
2 لیوان آب

برگ‌ها را خرد کرده و با آب ترکیب کنید سپس مخلوط را روی حرارت کم بگذارید تا به مدت 15 دقیقه بجوشد. سپس مخلوط را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بكشد و با ليمو يا مقداري شكر ميل كنيد.