دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا

این روزها بیش از هر چیزی احتیاج به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدنمان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم‌های درست بگیریم.

انسان‌ها گاهی وقت‌ها دچار استرس و اضطراب می‌شوند و این حس استرس و ناراحتی برای هیچ شخصی بیگانه نیست. زمان اضطراب، خوردن بعضی گیاهان می‌تواند به کاهش اثر این وضعیت و عارضه‌های ناشی از آن، کمک کند. من‌جمله این گیاهان می‌توان به موردهای زیر اشاره نمود که هم آرامش‌بخش است و هم به تقویت سیستم ایمنی و پیش‌گیری از بیماری‌های دستگاه تنفسی کمک می‌کند:

دمنوش های کاهش دهنده استرس و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن:

چای سبز برای کاهش استرس

دمنوش چای سبز برای کاهش استرس

پلی فنول موجود در چای سبز، استرس را کاهش می‌دهد. چای سبز همچنین مملو از کافئین است.

این دمنوش برای افزایش هوشیاری و آرامش شما بسیار مؤثر است.

✦ نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بعد آن را بجوشانید تا پودر ته‌نشین شود. پیش از استفاده محلول را صاف کنید.

بابونه کاهنده استرس

بابونه یکی از گیاهان دارویی است که می‌تواند در درمان مشکلات عصبی و اضطراب مؤثر باشد؛ همچنین به کاهش استرس کمک می‌کند. بابونه دارویی آرامش‌بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز می‌رود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب می‌شود.

✦ ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری بابونه را به دو لیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد.

تخم بالنگو و بارهنگ برای کاهش استرس

استفاده خیس کرده تخم بالنگو و بارهنگ در آب و گلاب همراه با قدری زعفران، یکی از دمنوش های مؤثر خواهد بود.

✦ برای تهیه این دمنوش باید سه‌چهارم لیوان آب، یک‌چهارم لیوان گلاب و یک قاشق چای‌خوری تخم بالنگو را همراه با یک قاشق چای‌خوری تخم بارهنگ با یکدیگر مخلوط نموده و نیم ساعت صبر کنید تا بالنگو و بارهنگ به‌خوبی لعاب دهند. آنگاه سرِ قاشق چای‌خوری زعفران سابیده شده را به مواد قبلی اضافه نموده و مجدد هم بزنید؛ بعدازآن می‌توانید دمنوش را با اضافه کردن قدری عسل طبیعی کم‌کم بنوشید. این مقدار ۲ تا ۳ بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار و مؤثر است.

کاهش استرس با گل‌گاوزبان

دمنوش گل‌گاوزبان برای کاهش استرس

دمنوش گل‌گاوزبان از قدیمی‌ترین و پرمصرف‌ترین دم‌کردنی‌ها در بین مردم ایران است.

آرام‌بخش اعصاب، تقویت‌کننده کلیه و کبد، نشاط‌آور و پیش‌گیری کننده از افسردگی است.

✦ گل‌گاوزبان، سنبل طیب و به‌لیمو را به همراه آب جوش در قوری دم‌کنید. اگر از رنگ سیاه گل‌گاوزبان خوشتان نمی‌آید چند لیموعمانی را به قوری اضافه کنید.

سیر و عسل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

سیر و عسل هرکدام به‌تنهایی بسیار مقوی و مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن هستند و ترکیب آن‌ها برای سرماخوردگی و حتی بهبود عفونت‌ها بسیار خوب و کاربردی است. ماده تشکیل‌دهنده این ترکیب، آلیسین است که یک ترکیب بسیار فعال است که برای بیماری‌های فشارخون، کلسترول و بیماری‌های قلبی بسیار مؤثر است.

دمنوش لیندن و عسل برای تقویت ایمنی بدن

چای لیندن تأثیر به سزایی در مبارزه با بیماری‌ها دارد برای این‌که به‌خوبی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. هم‌چنین می‌توانید با افزودن قدری عسل به چای لیندن در برابر ویروس کرونا (corona) و ویروس‌های دیگر بدن خویش را تقویت کنید.

دمنوش زنجبیل و عسل و لیمو

دمنوش زنجبیل و عسل و لیمو برای تقویت ایمنی بدن

این دمنوش مثل معجزه‌ای سبب تقویت سیستم ایمنی بدنتان می‌شود. ازاین‌رو به شما پیشنهاد می‌کنیم که در این روزها آشامیدن این دمنوش را فراموش نکنید؛ و برای اثربخشی بیش‌تر به آن‌قدری عسل و لیمو اضافه کنید.

خواص درمانی دارچین و عسل

ترکیب دارچین و عسل دارای میزان چشمگیر سولفور است. سولفور موجود در ترکیب عسل و دارچین خواص درمانی فراوانی دارد.

چای، زردچوبه و زنجبیل

چای زنجبیل زردچوبه چیست؟ چای زنجبیل زردچوبه از دم کردن ریشه تازه زنجبیل و ریشه تازه زردچوبه در آب داغ تهیه می‌شود. زنجبیل و زردچوبه به‌واسطه آثار غذایی و دارویی خود به‌تنهایی  هم مورداستفاده قرار می‌گیرند.

عناب برای کاهش استرس و اضطراب

این گیاه برای رفع اضطراب و استرس بسیار مؤثر است و به دلیل مقدار بالای آنتی‌اکسیدان، روند پیری پوست را کند می‌کند. عناب به علت داشتن لعاب زیاد، نرم‌کننده گلو و سینه است و فشارخون را هم کاهش می‌دهد. این گیاه گرفتگی صدا را رفع می‌کند و سبب تقویت دستگاه گوارش می‌شود. عصاره عناب به دلیل داشتن ویتامین c و آنتی‌اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و درنتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول‌های سرطانی می‌شود.

✦ 10 تا 15 عدد عناب را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و سپس از صافی رد کنید. ازآنجاکه عناب شیرین است، احتیاج به شیرین کردن دمنوش آن ندارید ولی درصورتی‌که می‌خواهید چایتان شیرین باشد، می‌توانید از عسل و نبات هم استفاده کنید. این نوشیدنی برای کم‌خونی بسیار مؤثر است، برای این‌که عناب مملو از آهن و همچنین ملین بسیار خوبی است.

دمنوش ریشه کاوا

اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد، خواب سالم را تحریک و ذهن را آرام می‌کند و سم‌زدایی را در بدن بیشتر می‌کند.