سالادها

طرز تهیه سالاد ذرت و لوبیا قرمز خوشمزه

سالاد ذرت و لوبیا قرمز یکی از غذاهای رژیمی، مناسب و سبک است که طعمی خوشمزه دارد و آماده کردن آن زمان زیادی را از شما نمی‌گیرد.

زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

مناسب برای: 3 نفر

مواد لازم برای سالاد ذرت و لوبیا قرمز

  • سرکه بالزامیک: 1/4 لیوان
  • روغن نباتی: 2 قاشق غذاخوری
  • نمک: نصف قاشق چای‌خوری
  • شکر: نصف قاشق چای‌خوری
  • فلفل سیاه: نصف قاشق چای‌خوری
  • زیره: نصف قاشق چای‌خوری (آسیاب شده)
  • گشنیز: 2 قاشق غذاخوری (خردشده)
  • لوبیا قرمز: 1 بسته (شسته شده و تمیز شده)
  • ذرت: به‌اندازه یک کنسرو ذرت
  • پیاز: 1 عدد نگینی شده
  • گوجه: 1 عدد نگینی شده – اختیاری

روش آماده‌سازی سالاد ذرت و لوبیا قرمز

  1. ابتدا سرکه بالزامیک، روغن، نمک و فلفل را در ظرفی مخلوط نمایید.
  2. در ظرفی دیگر لوبیا، گوجه، ذرت و پیاز خردشده را مخلوط‌کنید.
  3. مخلوط اول و دوم را باهم مخلوط نمایید.
  4. مخلوط را با گشنیز خردشده تزیین نموده و سرو نمایید.

نوش جان😉

5/5 - (1 امتیاز)

کتاب الکترونیکی (182 صفحه)

فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)

کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل

برنامه تمرینی 4 هفته ای

موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر
منبع
kitchenترجمه تخصصی، تحریریه مثبت 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا