سالادها
طرز تهیه سالاد ذرت و کاهو خوشمزه
سالاد ذرت و کاهو یکی از سالادهای خوشمزه و آسان برای آماده‌سازی است. مطمئناً خانواده شما با چشیدن طعم این سالاد از آن لذت خواهد برد.
زمان آماده‌سازی: 30 دقیقه
مناسب برای: 3 نفر
مواد لازم برای تهیه سالاد ذرت و کاهو
- کاهو: 2 لیوان خردشده
- سس مایونز: 1/4 لیوان (درصورتی‌که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید یا به چربی خون مبتلا هستید از این مورد صرف‌نظر کرده یا مقدار آن را کمتر کرده و میزان ماست را بیشتر کنید)
- ماست: 2 قاشق غذاخوری
- سس خردل: 1 قاشق چای‌خوری
- فلفل سیاه: 1/4 قاشق چای‌خوری
- نمک: 1/4 قاشق چای‌خوری
- ذرت: 1 لیوان آب‌پز شده (1 کنسرو)
- گوجه: 1 عدد (نگینی شده)
- پودر سیر: 1/4 قاشق چای‌خوری
- پنیر چدار: 1/4 لیوان (رنده شده – بیشتر جنبه تزیینی دارد)
روش آماده‌سازی سالاد ذرت و کاهو
- کاهو، گوجه و ذرت را در ظرفی مخلوط‌کنید.
- مایونز، نمک، فلفل، پودر سیر و سس خردل را در ظرفی دیگر باهم مخلوط نمایید.
- مخلوط بالا را روی سالاد بریزید و هم بزنید.
- پنیر چدار را برای تزیین روی سالاد بریزید و سرو کنید.
نوش جان😉
کتاب الکترونیکی (182 صفحه)
فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)
کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل
برنامه تمرینی 4 هفته ای
موسیقی درمانی سابلیمینال
