در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، به بررسی علل سردرد سمت راست سر و راه‌های سریع تسکین آن خواهیم پرداخت. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
دلایل اصلی سردرد سمت راست
تقریباً همه افراد دچار سردرد می‌شوند و اکثر ما بارها به آن دچار شده ایم. معمولاً سردردهای شدید یا غیرمعمول ممکن است ناشی از سکته مغزی، تومور یا لخته خون باشد که خوشبختانه چنین مشکلاتی نادر است. بنابراین باید بدانید که سردرد چه زمانی به مراقبت فوری نیاز دارد و چگونه می‌توان اکثریت آنها را مدیریت کرد. پزشکان کاملاً درک نمی‌کنند که چه عواملی باعث بیشتر سردردها می‌شوند. پزشکان معتقدند بافت مغز و جمجمه اعصابی ندارند که درد را ثبت کنند و رگ‌های خونی در سر و گردن نشانه درد هستند، همچنین بافت های اطراف مغز و برخی از اعصاب اصلی که از مغز منشأ می‌گیرند نیز علت درد می‌باشند.
سردرد در نقاط مختلف مغز از جمله سمت راست سر، جمجمه و گردن، دندان یا چشم‌ها رخ میدهد که با درد شدید همراه است. عوامل مهمی از کمبود خواب گرفته تا مصرف کافئین بر آن تأثیر می‌گذارد و دارای علائمی از قبیل خستگی، حالت تهوع و اختلالات بینایی است.
علل سردرد در سمت راست سر
1. مسائل مغز و اعصاب
مسائل مغز و اعصاب معمولاً در سمت راست سر، درد ایجاد می‌کنند، مسائلی از قبیل:
- آسیب یا التهاب اعصاب گردن که به عضلات مغز وصل هستند. علائم آن شامل درد شدید در پشت سر و گردن، درد در پشت چشم و حساسیت به نور است.
- شریان‌های سر و گردن ملتهب باعث درد عضلانی و سردرد شدید در سمت راست سر می‌شود. علائم دیگر شامل خستگی، درد در فک و شقیقه، اختلال بینایی و کاهش وزن می‌باشد.
2. استفاده از دارو
سردرد سمت راست ممکن است عارضه جانبی داروهای تجویز شده یا بدون نسخه پزشک (OTC) باشد. همچنین در اثر استفاده بیش از حد داروهای مسکن‌های OTC از قبیل زیر ناشی می‌شود:
- استامینوفن (تیلنول)
- آسپرین
- ایبوپروفن
سردردهای ناشی از استفاده بیش از حد دارو معمولاً در بدترین حالت هنگام بیدار شدن از خواب بروز می‌کنند.
3. عوامل سبک زندگی
سردرد سمت راست معمولاً ناشی از عوامل زیر می‌باشد:
- فشار روحی
- خستگی
- گرسنگی
- مشکلات عضلانی در گردن
- آلرژی
- عفونت‌ها از جمله عفونت‌های سینوسی
- نوسانات سطح قند خون
- تومورها
4. بیماری‌های تأثیر گذار در سمت راست مغز
بیش از 300 نوع سردرد وجود دارد که 90 درصد آنها علت مشخصی ندارند. با این وجود، میگرن مهمترین علت سردرد در سمت راست سر است.
میگرن
میگرن معمولاً با این موارد همراه است:
- تاری دید
- حالت تهوع
- حساسیت به نور
- حساسیت به صدا
- استفراغ
حداکثر یک سوم از افراد مبتلا به میگرن قبل از شروع درد دچار اختلالات بینایی یا از دست دادن موقتی بینایی (معروف به هاله) می‌شوند. علائم در صورت عدم درمان تا 72 ساعت ادامه دارد.
عوامل زیر میگرن را ایجاد و بیشتر می‌کند:
- چراغ‌های روشن
- تغییر در هوا (رطوبت، گرما، فشار)
- استرس عاطفی یا اضطراب
- غذا و نوشیدنی‌ها مانند الکل، شکلات، پنیر و گوشت‌های فراوری شده
- تغییرات هورمونی در زنان
- صداهای بلند
- صرف غذا
- خستگی
- خواب زیاد یا خیلی کم
5. سردردهای خوشه‌ای
سردردهای خوشه‌ای، سردردهای شدیدی هستند که به صورت دوره‌ای بروز می‌کنند. معمولاً در اطراف چشم و نواحی دیگر سر و صورت و همچنین گردن و شانه بروز می‌کند. افراد معمولاً هفته‌ها یا ماه‌ها قبل از دوره بهبودی، دچار سردردهای مکرر (خوشه‌ای) می‌شوند.
علائم دیگر سردردهای خوشه‌ای عبارتند از:
- تعریق صورت
- پوست رنگ پریده یا برافروخته
- چشم‌های قرمز یا آبریزش
- بی قراری
- گرفتگی یا آبریزش بینی
- ورم در اطراف چشم آسیب دیده
مردان بیشتر از زنان دچار سردردهای خوشه‌ای می‌شوند. علت دقیق آن ناشناخته است، اما سیگار کشیدن، مصرف الکل و سابقه خانوادگی خطر ابتلا به سردردهای خوشه‌ای را افزایش میدهد.
راه‌های سریع تسکین سردرد سمت راست
- استفاده از کمپرس گرم یا سرد در پشت گردن
- اجتناب از غذاهایی که باعث سردرد می‌شوند، از جمله الکل، کافئین و MSG (مونو سدیم گلوتامات – یک تقویت کننده طعم)
- آب آشامیدنی برای رفع کم آبی بدن
- چرت زدن
- دم اسبی نبستن موها
- ماساژ عضلات گردن و شانه
- دور شدن از چراغ‌های روشن یا چشمک زن، صداهای بلند و بوهای شدید
- خم نشدن، زیرا تنش عضلانی میتواند باعث سردرد شود.
- حمام یا دوش گرفتن
- دوری از صفحه نمایش از جمله رایانه، تبلت و تلویزیون
- مصرف مسکن‌های OTC اما از استفاده بیش از حد از آنها اجتناب کنید زیرا می‌توانند سردردهای برگشتی ایجاد کنند.
- انجام تمرینات تنفسی برای کاهش درد، استرس و اضطراب
- استفاده از رایحه درمانی، روغن‌های پخش کننده مانند اکالیپتوس، اسطوخودوس یا روغن نعناع برای سردردهای تنشی
نتیجه گیری: انواع مختلفی از سردرد وجود دارد که فقط در یک طرف سر یا صورت درد ایجاد می‌کنند. بسیاری از سردردها خوش خیم هستند و خود به خود از بین می‌روند. تغییر در سبک زندگی مانند مدیریت وضعیت بدن، نوشیدن آب بیشتر یا استراحت به چشم میتواند کمک کننده باشد. فقط پزشک میتواند علت سردرد را تشخیص دهد و روش‌هایی برای کنترل درد و جلوگیری از سردردهای آینده توصیه کند.
کتاب الکترونیکی (182 صفحه)
فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)
کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل
برنامه تمرینی 4 هفته ای
موسیقی درمانی سابلیمینال
