سیستم ایمنی، نقش مهمی در حفظ سلامتی ما ایفا می‌کند مانند یک سپر عمل می‌کند، که مانع ورود مواد خارجی به بدن ما و ایجاد مشکلات می‌شود بااین‌حال، زمان‌هایی وجود دارد که سیستم ایمنی اشتباه عمل می‌کند؛ در این موارد، آن‌ها به‌عنوان بیماری‌های خود ایمنی شناخته می‌شوند.
بیماری لوپوس چیست و چند نوع دارد؟
بیماری خودایمنی اصطلاحاً به شرایطی می‌گویند، که سیستم ایمنی نمی‌تواند بین بافت‌ها و مواد خارجی تفکیک ایجاد کند؛ که باعث حمله به بافت‌ها می‌شود. لوپوس (Lupus)، یکی از نتایج این حملات است و زنان بیشتر از مردان رنج می‌برند. لوپوس، انواع مختلفی دارد اما یکی از رایج‌ترین بیماری‌های سیستمیک سرخک است. این بیماری می‌تواند در بخش‌های مختلف بدن، از اندام‌های داخلی مانند قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها … به قسمت خارجی مانند پوست، و حتی مغز را می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد.
لوپوس چیست؟
برای بسیاری از مردم، لوپوس مشکلی نیست، زیرا بر زندگی آن‌ها تأثیری ندارد بااین‌حال، برخی دیگر ممکن است با یک سری نشانه‌های جدی مبارزه کنند. قابل‌توجه است که تشخیص لوپوس از دیگر مشکلات مشابه سخت است، ازجمله بیماری لایم یا اختلالات تیروئید؛ در بسیاری از موارد، تشخیص دقیق ممکن است سال‌ها طول بکشد، که موجب می‌شود بسیاری از مردم از نسخه‌های زیادی بدون هیچ پیشرفتی استفاده کنند؛ امروزه برخی از گزینه‌های ممکن برای از بین بردن لوپوس، ازجمله داروهای معمول و همچنین داروهای خانگی، وجود دارد.
علت بیماری لوپوس چیست؟
دلیل دقیق لوپوس مرموز باقی می‌ماند. بااین‌حال، عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند لوپوس را از ویروس‌ها، اشعه ماوراءبنفش، ژن‌ها را به داروها مهار کند. به‌طورمعمول، عامل ژنتیک اغلب علت اصلی لوپوس است؛ بااین‌حال، ویروس‌ها و نور ماوراءبنفش در حال افزایش است. از سوی دیگر، زنانی که مبتلا به اس آل ای می‌شوند، احتمالاً قاعدگی وخیم‌تری از حالت عادی خواهند داشت. در اینجا برخی از عواملی که ممکن است خطر ابتلا به لوپوس را افزایش دهد، وجود دارد که می‌توانید بررسی کنید، که آیا شما متعلق به یکی از این گروه‌ها هستید یا خیر.
- خانواده شما که از اعضایی هستند که از لوپوس یا برخی اختلالات خودایمنی رنج می‌برند.
- زنان در معرض خطر ابتلا به لوپوس هستند.
- افراد 15 تا 45 ساله.
- قرار گرفتن در معرض سموم.
- کسانی که دارای رژیم غذایی ضعیف هستند، یا از کمبود مواد مغذی رنج می‌برند.
- حساسیت غذایی.
علائم بیماری لوپوس
علائم لوپوس متفاوت است؛ در سطح شدید و زمان متفاوت است. بااین‌حال، یکی از ویژگی‌های رایج در میان بیماران لوپوس، فلاش است. این برای توصیف دوره است که هر بار که علائم بدتر می‌شود، به دنبال آن یک دوره کاهش یا بدون علائم است.
بیماری لوپوس چه نشانه هایی دارد؟
علاوه بر این، هنوز نشانه‌های رایج برای تمایز افراد وجود دارد:
- تب و خستگی با تورم و درد در مفاصل
- تحریک با پروانه روی گونه‌ها و بینی
- حساسیت پوستی که در زیر نور خورشید بدتر می‌شود
- پدیده رینود که مشکل انگشتان پا و انگشتان دست است
- رنگ پوست که به رنگ آبی یا سفید هنگامی که سرد یا استرس زا است تغییر می‌کند.
- داشتن تنفس سریع و کوتاه
- داشتن چشم‌های خشک
- درد در قفسه سینه
- سردرد با گاهی سردرگمی
- حتی از دست دادن حافظه
درمان‌های خانگی برای لوپوس
درواقع، تشخیص لوپوس دشوار است زیرا چارچوب خاصی برای آن وجود ندارد. علاوه بر این، افرادی که لوپوس دارند هنوز هم می‌توانند زندگی خود را به‌طور طبیعی ادامه دهند. به‌منظور درمان لوپوس، شما می‌توانید از کمک روماتولوژیست ها کمک بگیرید.
نکته: لطفاً بلافاصله در صورت بروز تحریک‌های ناشناخته، تب مزمن با درد بدنی و خستگی با دکتر مشورت کنید.
در اینجا درمان‌های خانگی ساده برای لوپوس وجود دارد، که شما به‌راحتی می‌توانید در خانه برای کاهش علائم لوپوس و جلوگیری از بدتر شدن آن‌ها انجام دهید.
درمان خانگی بیماری لوپوس با زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه، به املاح ضدالتهابی معروف است که برای مبارزه با بیماری‌های خود ایمنی مانند، لوپوس مفید می‌باشد؛ بنابراین، زردچوبه یکی از بهترین داروهای خانگی برای بیماری لوپوس است. به‌سادگی یک فنجان شیر را با یک قاشق چای خودی زردچوبه ترکیب کنید و بجوشانید. سپس مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید و روزانه 1 الی 2 بار از این ترکیب بنوشید. اگر درمان بالا موردعلاقه شما نیست، می‌توانید قرص‌های مکمل زردچوبه 400 تا 600 میلی‌گرم را 3 بار در روز استفاده کنید.
نکته: کسانی که کیسه صفرا دارند، باید از زردچوبه پرهیز کنند؛ زیرا یکی از اثرات جانبی زردچوبه این است که خون شما را کاهش می‌دهد.
خواص ضدالتهابی زنجبیل در کاهش علائم لوپوس
آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی زنجبیل در کاهش علائم لوپوس مانند تورم و درد مفاصل، مفید است. این ماده را در وعده‌های غذایی خود بیفزایید و یا می‌توانید مقداری، ریشه زنجبیل را به آب‌میوه‌های تازه اضافه کنید؛ و برای استفاده از قرص‌های مکمل زنجبیل می‌توانید از پزشک خود مشورت بگیرید.
درمان بیماری لوپوس با سرکه سیب
سرکه سیب درمان کننده بیماری لوپوس
افرادی که مبتلا به لوپوس هستند، اغلب کمبود اسید هیدروکلریک دارند که این ماده در سرکه سیب موجود است. علاوه بر این سرکه سیب می‌تواند بدن را سم‌زدایی کند و توان جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهد.
بدون شک، سرکه سیب یکی از مهم‌ترین داروهای خانگی برای لوپوس است. یک لیوان آب گرم را با یک قاشق چای‌خوری سرکه ترکیب کنید و سپس نصف قاشق غذاخوری آب‌لیمو به آن بیفزایید و این ترکیب را 3 بار در روز، 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید.
روغن نارگیل درمان خانگی بیماری لوپوس
این روغن، سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد و پاسخ‌های منفی این سیستم بدن را کنترل می‌کند. روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنید. از آن در آشپزی روزانه استفاده کنید و یا به آب‌میوه‌ها و اسموتی های خود اضافه کنید.
نمک اپسوم یا سولفات از محبوب‌ترین درمان‌های خانگی لوپوس
با حمام کردن در آبی که حاوی نمک سولفات است به کاهش خستگی، درد، و التهاب در مفاصل کمک خواهید کرد. این نمک ، یک منبع عالی از منیزیم است و برای سم‌زدایی بدن بسیار مؤثر می‌باشد. این یکی از محبوب‌ترین درمان‌های خانگی لوپوس است. چراکه در بسیاری از آشپزخانه‌ها در سراسر جهان یافت می‌شود. یک فنجان نمک سولفات را در وان حمام و حداقل 15 الی 20 دقیقه درون آن بمانید. این درمان را چندین بار در طول هفته تکرار کنید.
نکته: افرادی که به دیابت مبتلا هستند یا دارای مشکلات کلیوی می‌باشد، از این درمان اجتناب کنند.
ریحان از درمان‌های گیاهی بیماری لوپوس
درمان لوپوس با ریحان
این گیاه با آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی برای کاهش فشار و استرس و خستگی بسیار مفید است و عملکردهای بدن را بهبود می‌بخشد. یک قاشق چای‌خوری ریحان خشک‌شده یا تازه را به مدت 5 تا 10 دقیقه، به یک لیوان آب داغ اضافه کنید و بعد کمی عسل به آن بیفزایید. این ترکیب را 2 الی 3 بار مصرف کنید. یکی دیگر از گزینه‌ها این است که برگ‌های تازه آن را بجویید.
کاهش علائم التهاب لوپوس با دانه کتان
این دانه‌ها برای کاهش علائم التهاب لوپوس و بهبود عملکرد کلیه‌ها بسیار مفید است بااین‌حال مراقب نفخ یا درد شکم ناشی از مصرف دانه کتان باشید.
اسیدهای چرب امگا 3 روشی مفید برای کاهش علائم التهاب لوپوس
با داشتن خواص ضدالتهابی، می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی علائم لوپوس را کاهش دهند و همچنین باعث بهبود عملکرد رگ‌های خونی شوند. مصرف غذاهای که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند مانند؛ ماهی سالمون، ماهی تن، گردو، یا دانه‌های چیا، به صورت روزانه در بهبود درمان بسیار مؤثر هستند. همچنین می‌توانید از مکمل‌های روغن ماهی بعد از مشورت با پزشک استفاده کنید.
تسکین علائم لوپوس با پروبیوتیک ها
پرو بیوتیک ها، باکتری‌های ضروری هستند که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند؛ بنابراین باعث تسکین و یا کاهش علائم لوپوس می‌شود. با مصرف غذاهای حاوی پرو بیوتیک، میزان پروبیوتیک ها را در بدن کاهش دهید. همچنین می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های پرو بیوتیک استفاده کنید.
درمان طبیعی لوپوس با تمرین یا ورزش کردن
علاوه بر درمان‌های طبیعی خانگی، افراد به ورزش کردن نیاز دارند، زیرا به کاهش خستگی و همچنین سفت شدن مفاصل کمک می‌کند. ایروبیک، یکی از ورزش‌های توصیه شده می‌باشد که می‌تواند به سلامت قلبی و عروقی کمک کند و قدرت عضلات را به‌طور قابل‌توجهی بهبود بخشد. ورزش کردن، خلق‌وخوی شادی در شما را نیز افزایش می‌دهد و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد و هرگونه اثر منفی از درمان‌های پزشکی را کاهش می‌دهد.
ویتامین D درمانی برای بیماری لوپوس
درمان لوپوس با ویتامین دی
ویتامین D را با مصرف غذاهایی، مثل غلات با شیر، ماهی یا پنیر جذب کنید و همچنین می‌توانید بعد از مشاوره با پزشک از مکمل‌های ویتامین D نیز استفاده کنید.
نکته: آفتاب گرفتن یک گزینه عالی برای به دست آوردن ویتامین D است؛ اما بااین‌حال، افراد مبتلا به لوپوس نباید این کار را انجام دهند. چراکه اغلب علائم حساسیت به نور دارند.
درمان بیماری لوپوس با ویتامین A
خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی که در ویتامین A یافت می‌شود، می‌تواند علائم در ریه‌ها، روده‌ها، و پوست را کاهش دهند. غذاهای مانند، شیر، یا جگر، که سرشار از ویتامین A هستند، از بهترین درمان‌های خانگی برای لوپوس محسوب می‌شود. علاوه بر این، بتاکاروتنی که در سبزی‌های رنگارنگ وجود دارند، منبع عالی از ویتامین A می‌باشند.
ماساژ یکی از مفیدترین درمان‌های خانگی برای لوپوس
افراد مبتلا به لوپوس، معمولاً درد مزمن در مفاصل و ماهیچه‌ها را تجربه می‌کنند؛ بنابراین ماساژ یکی از مفیدترین درمان‌های خانگی برای لوپوس است، چراکه باعث کاهش این دردها می‌شود. بااین‌حال، برای افرادی که به لوپوس با علائم پوستی دچار هستند، از ماساژ بیش‌ازحد اجتناب کنید؛ زیرا می‌تواند به پوست آسیب برساند. در صورت تمایل به استفاده از این درمان، باید با ماساژورهای حرفه‌ای مشورت کنید.
کایروپراکتیک از درمان‌های خانگی بیماری لوپوس
این ماده برای کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری در مفاصل مفید است. بااین‌حال این درمان پیچیده است که نیاز به تمرین زیاد دارد. درنتیجه آن را در پایین لیست درمان‌های خانگی برای لوپوس قرار دهید.
درمان و کاهش علائم لوپوس با طب سوزنی
با عملکردهای مشابه کایروپراکتیک، یکی از درمان‌های مؤثر خانگی است که به کاهش علائم لوپوس کمک می‌کند اما به دلیل پیچیدگی آن باید با درمانگران حرفه‌ای مشورت کرد.
نکات مهم درباره بیماری لوپوس
- به‌طور مداوم علائم و وضعیت درمان خود را با پزشک چک کنید.
- از استرس و فشارهای فیزیکی و ذهنی خود را دور نگهدارید.
- از روش‌های دیگری مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید که می‌تواند به کاهش علائم شما کمک کند.
- در مورد حساسیت به نور خورشید، قبل از خروج کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- از غذاهای که باعث ایجاد آلرژی می‌شوند، اجتناب کنید.
- از چربی‌های حیوانی و پروتئین‌ها بپرهیزید، در عوض قرص‌های مکمل ویتامین B12 را استفاده کنید.
- برای بهبود علائم در قلب و ریه‌ها از سیگار کشیدن اجتناب کنید.
- حتماً به پزشک مراجعه کنید زیرا لوپوس به سیستم ایمنی بدن مرتبت است؛ بنابراین اگر به‌موقع درمان نشود. سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و در آینده مشکلاتی را دربر خواهد داشت. قبل از ملاقات با پزشک باید برخی از اطلاعات اولیه در مورد وضعیت و همچنین تاریخچه پزشکی خود را آماده کنید. اگر یکی از اعضای خانواده شما از هرگونه اختلالات خود ایمنی رنج میبرد بهتر است با پزشک خود در میان بگذارید؛ زیرا ژنتیک تأثیر بسزای در بیماری لوپوس دارد.
در بیماری لوپوس از چه چیزهای باید اجتناب شود؟
بسیاری از غذاها به‌عنوان داروهای خانگی، برای لوپوس، بسیار عالی عمل می‌کنند اما برخی دیگر نیز ممکن است برای درمان مفید نباشند؛ بنابراین بسیار ضروری است که یاد بگیرید از چه غذاهای باید اجتناب شود:
- گلوتن
- مصرف بیش‌ازحد الکل و کافئین
- چربی ترانس دار
- غذاهای با سدیم بالا
- شکر اضافه‌شده
- برخی از حبوبات
چگونه از لوپوس جلوگیری کنیم؟
به‌طورکلی اگر شما تصمیم جدی برای جلوگیری از لوپوس دارید بهتر است از این غذاها به‌طور مرتب استفاده کنید:
- ماهی‌های که حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 هستند که برای مبارزه با درد و التهاب مفید می‌باشند برخی از آن‌ها، ماهی تن، ساردین یا سالمون هستند. شما باید برای نتیجه بهتر، روزانه 8 الی 16 انس، از این غذاها را استفاده کنید که به‌طورکلی سلامت بدن شما را افزایش می‌دهد.
- سبزیجات خام باعث تحریک آلکالاین در بدن می‌شود؛ که به جلوگیری از التهاب و آسیب سیستم گوارشی بدن کمک می‌کند. غذاهای با آنتی‌اکسیدان‌های بالا، مانند میوه‌ها و سبزیجات که تأثیرات باورنکردنی بر روی مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و کاهش خستگی دارد. شما می‌توانید از آووکادو ، توت‌ها، سیر، یا سبزیجات با برگ‌های سبز استفاده کنید، استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
جلوگیری از لوپوس با داشتن خواب شبانه درست
8 الی 9 ساعت خوابیدن برای کسانی که دچار بیماری لوپوس هستند، مناسب است و باعث حفظ سطح انرژی آن‌ها می‌شود و در نظر داشته باشید که بیماری لوپوس، باعث بی خوابی می‌شود؛ بنابراین در اینجا چند نکته برای افزایش کیفیت خواب، وجود دارد:
- به خوابیدن، قبل از ساعت 10 شب عادت کنید. می‌توانید این عادت را حفظ کنید، به‌طوری‌که بدن شما این ریتم روزانه را دنبال کند و به شما امکان می‌دهد که راحت‌تر بخوابید.
- اتاق باید تاریک و سرد باشد.
- صبح روز بعد، 10 الی 15 دقیقه نفس عمیق بکشید.
- روز خود را با فعالیت‌های مانند پیاده روی شروع کنید.
- مصرف نوشابه های گازدار و کافِئین را متوقف کنید.
برای جلوگیری از لوپوس پوست خود را سالم و ایمن نگهدارید
لوپوس می‌تواند باعث مشکلات بسیاری در پوست شود؛ مانند بثورات یا لژیونو یا برخی از افراد، دچار خارش شدید و قرمزی در پوست می‌شوند.
برای محافظت از پوست:
- از یک کرم مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست خود استفاده کنید.
- بین ساعت 9 صبح تا 3 بعدازظهر، از نور مستقیم خورشید دورباشید؛ و قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید عینک آفتابی و کلاه نیز مفید هستند.
- مقدار زیادی آب بنوشید.
- پوست خود را با آب گرم شستشو ندهید.
- از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی هستند، مانند عطر، مام و غیره و یا لوازم‌آرایشی دور بمانید.
پکیج دانلودی درمان دائمی زود انزالی
برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی (182 صفحه) + فایل صوتی کتاب (132 دقیقه) + کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل + برنامه تمرینی 4 هفته ای + آموزش تصویری تمرینات ورزشی + موسیقی درمانی سابلیمینال
