هر زنی تمایل دارد یک سینه بزرگ و خوش فرم داشته باشد و این دلیلی است که ما برخی از روشهای خانگی را برای بزرگ کردن سینه بپیشنهاد می‌کنیم تا نتایجی سریع و ایمن به دنبال داشته باشد. از زمان باستان، این سینه‌های بزرگ نماد زیبایی و همچنین زنانه بودن یک زن است.
برخی از زنان به طور طبیعی با سینه‌های بزرگ متولد شده‌اند، در حالی که خانم‌هایی هستند که نسبت به اندازه بدن خود سینه کوچکتری دارند.
ساختار پستان از بافت چربی، غدد لنفاوی و همبند ساخته شده است. بافت پستان در دوران بلوغ، دوره قاعدگی، حاملگی و حتی یائسگی تغییر خواهد کرد. در مرحله بلوغ، پستان به تغییر هورمون در بدن واکنش نشان می‌دهد و شروع به رشد می‌کند. پروژسترون و استروژن 2 هورمون اصلی هستند که مسئول رشد سینه می‌باشند. همچنین، ژنتیک و تغذیه به شدت در تعیین اندازه پستان برای زنان مؤثر است.
در حال حاضر، روشهای متعددی برای بزرگ کردن سینه از تزریق هورمونی گرفته تا قرص‌ها و کرم‌ها و حتی جراحی‌های گران قیمت وجود دارد. با این حال، روشهای نیز طبیعی وجود دارد که می‌تواند شما را به نتایج قابل توجهی برساند.
چرا سینه برخی از افراد خیلی کوچک است؟
براي بزرگ شدن سينه چه كنيم؟
اندازه سینه‌های شما توسط تعداد مشخصی از عناصر تعیین می‌شود که عمدتاً شامل هورمون‌ها، ژنتیک و تاریخچه پزشکی گذشته است. به عبارت دیگر، هر کسی که سینه‌های کوچکی دارد، باید به دلیل ژنتیک باشد. اگر چنین است، می‌توانید اندازه سینه‌های خود را کمی افزایش دهید.
علل هورمونی کوچک بودن سینه‌ها
الف: هورمون‌های فولیکولین – لوتئین: که هر دو از هورمون‌های تخمدان هستند و در صورت کمبود آنها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.
ب: کم کاری تیرویید و هیپوفیز: نیز عامل بسیار نیرومندی در کوچکی سینه خانم‌ها محسوب می‌گردد. در کل کمبود هورمون‌های تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی پستانها است.
کوچکی سینه‌ها به علت لاغری مفرط
افراد لاغر کلاً بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمون‌های جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن سینه می‌گردد.
کوچکی سینه‌ها به دلیل رژیم لاغری و سوء تغذیه
مخصوصاً” در خانم‌های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می‌کنند چربی‌های بدن کاهش می‌یابد و چون سینه نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می‌گردد و همچنین چروکیده و افتاده می‌شود. در این افراد چون کوچکی سینه‌ها بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی و برگشت به حالت عادی و استفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد. البته ممکن است کمی افتادگی در پستانها باقی بماند.
ژنتیک از عوامل مؤثر در کوچکی سینه‌ها
این مورد شایع‌ترین علت کوچکی سینه‌ها در خانم‌ها می‌باشد و معمولاً” به کرم‌ها و قرص‌های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد پستان نمی‌گردند.
اگر می‌خواهید بدانید که می‌توانید سایز سینه‌تان را تغییر دهید یا نه، باید به شما بگویم که خیر، نمی‌توانید (مگر با عمل جراحی)، اما می‌توانید با کار کردن روی عضلات پستان، سینه‌ها را بزرگتر، سفت تر و خوش ترکیب تر کنید.
روشهای طبیعی برای بزرگ کردن سینه
قامت ایستاده
یکی از بهترین و ارزان‌ترین روش‌ها برای بزرگ نشان دادن سینه ایستادن صحیح است. نگه داشتن شانه‌ها در عقب و فشار به قفسه سینه شما را بلندتر نیز نشان می‌دهد.
بزرگ کردن سینه به کمک نوشیدنی‌های ویتامین دار
برای بزرگ کردن سینه باید نوشیدنی‌های مغذی و ویتامین دار بنوشید تا سینه‌هایتان پر شود هر روز تر کیبی از شیر و آب پاپایا بنوشید.
بزرگ کردن سینه‌ها با خوردن پروتیئن
بزرگ کردن سینه‌ها نیاز به پروتئین دارد. مثلاً تخم مرغ؛ ماهی بدون چربی؛ کره بادام زمینی؛ آجیل و مرغ. سعی کنید از شکر؛ فست فودها و غذاهای فرآوری شده دوری کنید و به جای آنها ویتامین‌ها و آب مصرف کنید هم سلامتتی شما را تضمین می‌کند و هم به بزرگ کردن سینه‌ها کمک می‌کند.
سینه بند مناسب
در انتخاب سینه بند دقت کنید تا به این طریق نیز سینه‌های خود را بزرگ کنید.
نقش ورزش در داشتن سینه‌های بزرگ
بعضی از تمرینات خاص در ورزش بدنسازی مانند بنچ و پرس سینه، با فشار عادی و فشار به دیوار، به کمک فشرده سازی قفسه سینه می‌توانند به طور قابل توجهی به بزرگ کردن سینه‌ها کمک کنند.
این تمرینات نیاز به حرکت شانه‌ها و بازوها دارد که به نوبه خود پوست و همچنین بافت ماهیچه‌ای را در سینه بهبود می‌بخشد. در نتیجه، سینه‌های شما بزرگتر خواهد شد. این تمرین‌ها را هر روز 30 دقیقه انجام دهید. برای انجام تمرین به درستی، شما نیاز به آموزش از مربیان حرفه‌ای دارید.
ورزش می‌تواند از بسیاری جهات به نفع زنان باشد، نه تنها به شما کمک می‌کند تا اندازه سینه‌تان را بهبود بخشید، بلکه به شما کمک می‌کند تا با ناراحتی‌های ناشی از قاعدگی به طور مؤثر برخورد کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چه ورزش‌هایی برای درمان درد قاعدگی مناسب است لطفاً با مربی خود مشورت نمایید.
بزرگ کردن سینه با ماساژ
ماساژ دادن سینه‌هایتان به طور مرتب می‌تواند اندازه سینه را به شدت افزایش دهد. ماساژ به 2 روش به شما کمک خواهد کرد. اول از همه، گردش خون را بهبود می‌بخشد و در مرحله دوم، بافت های پستان را گسترش می‌دهد بنابراین آنها را قوی‌تر و بزرگتر می‌کند. شما می‌توانید از روغن بادام یا روغن زیتون برای ماساژ سینه استفاده کنید.
نحوه ماساژ سینه‌ها:
- مقداری از روغن را روی کف دست خود بریزید و آن را بین دستانتان گرم کنید.
- دستان خود را روی سینه‌هایتان قرار دهید و رو به داخل با حرکات دایره‌ای آنها را ماساژ دهید.
- هر صبح زود 100 تا 300 دایره و دوباره قبل از خواب این حرکت را انجام دهید.
- یک تا دو بار در روز برای 1 تا 2 ماه تکرار کنید.
دانه شنبلیله موثر در حجیم شدن سینه
بزرگ كردن سينه با شنبلیله
طبق گفته متخصصین گیاهان دارویی، دانه شنبلیله یکی از مواد تشکیل دهنده برتر در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه است. این گیاه هورمون‌هایی مانند پروژسترون و استروژن را به منظور بزرگ کردن سینه ترویج می‌کند. علاوه بر این، حتی می‌تواند تولید شیر را برای مادران شیرده نیز افزایش دهد.
نحوه استفاده:
¼ فنجان پودر دانه شنبلیله را با مقداری آب مخلوط کنید تا تبدیل به خمیر شود. خمیر را روی سینه خود اعمال کنید و آنها را به آرامی ماساژ دهید. بعد از 10 دقیقه، با آب آن را تمیز کنید. دو بار در روز این کار را انجام دهید.
راه دیگر این است که هر روز با استفاده از روغن شنبلیله سینه‌ها را ماساژ دهید و یا می‌توانید 2 قسمت از لوسیون بدن را با یک قسمت از عصاره دانه شنبلیله مخلوط کرده و ماساژ دهید.
شما می‌توانید دانه شنبلیله را در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید یا بعد از مشاوره با پزشک 3 بار در روز از مکمل‌های آن مانند قرص‌ها استفاده کنید.
نقش دانه رازیانه در داشتن سینه‌های بزرگ
این یکی از بهترین محرک‌ها در فهرست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه است. غنی از فلاونوئید هاست و می‌تواند سطح استروژن بدن شما را افزایش دهد و همچنین بافت پستان را به رشد تشویق کند. علاوه بر این، همچنین تولید شیر در مادران شیرده را افزایش می‌دهد.
نحوه استفاده از دانه رازیانه:
یک قاشق غذاخوری روغن کبد ماهی کاد را با 2 قاشق چای خوری دانه رازیانه مخلوط کرده و آن را در یک ظرف حرارت دهید. پس از اینکه دانه‌ها قرمز شدند، آن را تحت فشار قرار داده و اجازه دهید سرد شود. سینه‌های خود را به آرامی با استفاده از آن روغن به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. بعد از 30 دقیقه، با استفاده از آب گرم تمیز کنید. یک تا دو بار در روز برای 1 تا 2 ماه انجام دهید.
همچنین می‌توانید هر روز چای رازیانه مصرف کنید. به منظور تهیه چای، یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه دم کنید. پس از آن، آن را صاف کرده و مصرف کنید.
روشهای بزرگ شدن پستانها
شبدر قرمز
ماده 4 phytoestrogens از شبدر چیزی است که آن را در لیستی از داروهای خانگی برای بزرگ شدن پستان قرار می‌دهد. اعتقاد بر این است که اندازه سینه را افزایش داده و همچنین استحکام آن را به طور طبیعی زیاد می‌کند.
نحوه استفاده:
1 تا 2 قاشق چای خوری گل خشک را در آب داغ بریزید.
اجازه دهید حدود 30 دقیقه دم بکشد.
آن را فشار داده و 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.
برای چند ماه این کار را انجام دهید.
پیوراریا میریفیکا
دلیل وجود این گیاه در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه این است که می‌تواند اندازه سینه‌های شما را تا 80٪ افزایش دهد. حاوی فیثواستروژن هایی مانند ژنیت سین، میروسترول و دئوکسی میروسترول است که می‌تواند به شما کمک کند سطح هورمون در بدن شما را متعادل نگه دارید، بنابراین رشد سالم سینه را تحریک می‌کند.
نحوه استفاده:
اشکال متعددی از مکمل پیوراریا میریفیکا مانند صابون، ژل، کرم‌های موضعی و حتی قرص‌ها و کپسول‌ها در بازار وجود دارد. توصیه می‌شود 250 میلی گرم دو بار در روز مصرف کنید. در مورد محصولات موضعی، شما می‌توانید دو بار در هر روز برای حدود 5 دقیقه اعمال کنید. برای دستیابی به نتایج مورد نظر، این روش‌ها را حداقل 3 ماه انجام دهید.
داشتن سینه‌های بزرگ با روغن گندم
این روغن را می‌توان در فرایند بزرگ کردن سینه‌ها استفاده کرد. استفاده از آن در ماساژ دادن سینه‌ها، جریان خون را در سینه‌ها افزایش داده، آن را تغذیه کرده و همچنین اکسیژن مورد نیاز برای متابولیسم مناسب را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، غنی از ویتامین E است که برای حفظ سفتی سینه مفید عمل می‌کند.
نحوه استفاده:
سینه‌های خود را با حرکت دایره‌ای و با چند قطره روغن گندم به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
2 تا 3 بار هر روز برای 1 ماه این کار را انجام دهید.
گیاه ساپالمتو یا نخل اره‌ای
یکی دیگر از گیاهان عجیب و غریب در لیست درمان‌های خانگی برای بزرگ کردن سینه است. اسیدهای چرب و مواد مغذی در آن می‌تواند رشد بافت پستان را تحریک کند، بنابراین ظاهر و اندازه سینه‌های شما را بهبود می‌بخشد.
شما می‌توانید این گیاه را در چای، قرص یا کپسول‌های موجود در بازار پیدا کنید.
نحوه استفاده:
برای دو ماه 2 تا 3 فنجان چای مصرف کنید.
در مورد این مکمل، می‌توانید 160 میلی گرم که حاوی لیپیدها و آستروئیدهای 85 تا 95 درصد استبرای دو بار در هر روز مصرف کنید اما فقط پس از مشاوره با پزشک، مصرف آن را شروع کنید.
یام وحشی
ماده‌ای در فهرست داروهای خانگی برای افزایش اندازه پستان که توسط پزشکان طب سنتی پیشنهاد شده است، یام وحشی است. با phytoestrogens، می‌تواند شما را در رشد بافت سینه کمک کند.
نحوه استفاده:
شما می‌توانید مکمل‌های خود را از هر کپسول یا چای دریافت کنید.
همچنین شما می‌توانید سینه‌های خود را با کرم آن ماساژ دهید که به پروژسترون برای جذب بهتر کمک می‌کند. انجام دو بار در روز برای دو ماه نتیجه می‌دهد.
ریشه گیاه قاصدک برای بزرگ کردن سینه‌ها
گیاهی باورنکردنی در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه است که به طور قابل توجهی در رشد بافت و سلول‌های پستان کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
شما می‌توانید هر روز دو بار چای مصرف کنید و یا کپسول‌های آن را با میزان 525 میلی گرم برای یک بار در هر روز مصرف کنید.
تربچه
عناصر تهاجمی قوی تربچه می‌تواند کمک کند که تحریک جریان خون به بافت های پستان شود، بنابراین افزایش اندازه پستانرا به طور طبیعی به دنبال دارد. دلیلش این است که تربچه در لیست داروهای خانگی برای افزایش پستان توصیه می‌شود و به عنوان بهترین روش برای بهبود اندازه سینه به طور مؤثر و افزایش گردش خون به طور طبیعی در منطقه پستان شناخته شده است.
مصرف موز برای داشتن سینه‌های بزرگ
بزرگ کردن سینه با مصرف موز
بزرگ کردن سینه با مصرف موزموز به عنوان یک آرامش دهنده طبیعی برای ماهیچه‌ها شناخته می‌شود و همچنین غنی از پتاسیم و منیزیم است که می‌تواند به طور مؤثر اندازه سینه‌های زنان را به طور طبیعی بهبود بخشد. به همین دلیل است که موز در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه ضروری است. با این حال، برای بهترین نتیجه، شما باید موز رسیده فیبری را به جای موز گوشتی انتخاب کنید.
اسموتی خانگی
همانطور که می دانید میوه‌ها می‌توانند شما را در افزایش چگالی عضله در ناحیه سینه حمایت کنند، پس این چیزی است که نباید از لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه فراموش کنید.
شما می‌توانید ½ قاشق غذا خوری پودر کتان را با ½ فنجان ماست ساده و کم چرب، 1 برش خیار، 1 برش کیوی، 1 برش پرتقال، یک فنجان گریپ فروت و چند عدد توت فرنگی را در یک مخلوط کن بریزید و روزانه مصرف کنید.
مصرف فرآورده‌های لبنی جهت بزرگ کردن سینه‌ها
مصرف محصولات لبنی یک رژیم غذایی است که نباید از فهرست داروهای خانگی برای بزرگ شدن سینه نادیده گرفته شود. این محصولات غنی از چربی‌ها هستند که کمک قابل توجهی برای رشد بافت پستان خواهند داشت.
گیاه دونگ کوئی
آخرین گیاه در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه متعلق به دونگ کوئی است. این گیاه در تنظیم تولید استروژن مؤثر است که برای بزرگ کردن سینه به طور طبیعی می‌تواند مفید عمل کند. علاوه بر این، زنانی که در مورد اندازه سینه به علت عدم تعادل هورمون مشکل دارند، قطعاً می‌توانند این گیاه را به کار گیرند زیرا می‌تواند کنترل و تراز هورمون را تنظیم کند.
نقش آب پیاز در داشتن سینه‌های بزرگ
شما ممکن است این را به عنوان یک روش معقول در لیست ما از داروهای خانگی برای افزایش سایز سینه نگاه نکنید، درست است؟ برای انجام این کار به درستی، بیایید مخلوط عسل، زردچوبه با آب پیاز را به طور مستقیم به سینه بمالید. چنین مخلوطی می‌تواند به سفت کردن سینه کمک کند و سپس اندازه آن را افزایش دهد.
اگر می‌خواهید به نتیجه قابل ملاحظه‌ای دست یابید، سعی کنید قبل از اینکه به خواب بروید، این درمان را به کار برید و آن را تا صبح که از خوب بیدار می‌شوید در همان حال بگذارید. بعد، مخلوط را با آب گرم بشویید. حتماً استفاده از آب پیاز به دلیل بوی آن کمی برای شما سخت خواهد بود اما دو ماه تحمل کنید تا نتایج قابل توجهی را به زودی مشاهده نمایید.
گیلاس و توت فرنگی
بزرگ کردن سینه با مصرف توت فرنگی
واضح است که گیلاس‌های تازه و توت فرنگی، داروهای خانگی اصلی برای بزرگ کردن سینه هستند که نمی‌توانید از دست بدهید. این دو مورد در مورد افزایش سایز سینه‌ها بسیار مناسب‌اند. چطور؟ این به این دلیل است که آنها مسئول افزایش آزاد سازی هورمون استروژن هستند.
علاوه بر این، استروژن به عنوان هورمون جنسی زن شناخته شده است که به خوبی برای رشد سینه‌های شما عمل می‌کند. تنها کافیست یک فنجان توت فرنگی یا گیلاس را به طور روزانه میل کنید که در طول چند روز نتیجه را مشاهده خواهید کرد.
عدس قرمز
عدس‌های قرمز (همچنین به عنوان دال عدس شناخته می‌شوند) عمدتاً در دسترس هستند و در میان بسیاری از داروهای خانگی برای بزرگ شدن سینه با قیمت ارزان قرار می‌گیرند. ابتدا، شما باید مقداری عدس قرمز را در آب ولرم به مدت 1 تا 2 ساعت خیس کنید.
سپس شما می‌توانید آنها را بکوبید تا تبدیل به خمیری یکدست شوند. شما می‌توانید این مخلوط را روی تمام قسمت‌های سینه بگذارید و نیم ساعت صبر کنید تا خشک شود و سپس شستشو دهید.
روغن اسطوخودوس و درخت چای
ترکیبی از روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای یکی از مؤثرترین روشهای خانگی برای افزایش سایز سینه می‌باشد که شما نمی‌توانید از دست بدهید. آنچه شما به سادگی باید انجام دهید این است که مخلوط روغن درخت چای و روغن اسطوخودوس را در مقادیر برابر به درستی به روی سینه بمالید و همچنین برای مدت ده دقیقه اجازه دهید در همان حالت بماند و فراموش نکنید که آن را با آب گرم شستشو دهید. این نوع درمان مطمئناً به شما یک نتیجه قابل توجه می‌دهد که شما می‌خواهید این مراحل را هر روز حداقل تا 1 ماه تکرار کنید.
بزرگ كردن سينه با طب سنتی
ریشه مارشمالو
گفته می‌شود یکی از محبوب‌ترین داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه عصاره ریشه مارشمالو است. برای افزایش اندازه سینه‌ها، اجازه دهید دو روش جداگانه معرفی کنیم. برای اولین روش، می‌توانید عصاره ریشه مارشمالو را برای دو ماه استفاده کنید.
راه دوم این است که از کمپرس مارشمالو به روی سینه‌ها استفاده نمایید. عصاره ریشه مارشمالو را به یک حوله اضافه کنید
و اجازه دهید که حوله به مدت سی دقیقه روس سینه‌ها باشد. این نوع درمان باید حداقل یک ماه برای نتایج مطلوب تکرار شود.
برگ آب تره
آیا شما به دنبال برخی از داروهای خانگی برای افزایش سایز سینه یا روشهای گیاهی هستید؟ اگر چنین است، می‌توانید از استفاده از برگ‌های آب تره مطمئن باشید. این گیاه به عنوان یک منبع غنی از ویتامین E شناخته شده است که برای بزرگ شدن سینه‌ها در زنان بسیار مفید است.
آنچه که شما باید انجام دهید این است که از برگ آب تره به مدت یک ماه استفاده کنید تا بهبود قابل توجهی در اندازه سینه را شاهد باشید. قبل از اینکه از آن استفاده کنید، برگ‌های آب تره باید به پودر تبدیل شوند. پودر برگ آب تره را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و سپس هر روز می‌توانید آن را بنوشید.
انتخاب لباس زیر مناسب برای داشتن سینه‌های بزرگ
آیا می‌دانستید که این یکی از ساده‌ترین روشهای خانگی برای بزرگ شدن سینه است؟ اجازه دهید روی سینه بند مناسب برای سینه خود سرمایه گذاری کنیم! اگر از سینه بندی که خیلی کوچک و یا خیلی بزرگ است استفاده کنید، سینه‌ها ظاهر بدی از آنچه که واقعاً هستند پیدا می‌کنند. علاوه بر این، پوشیدن مناسب سینه بند، سینه‌ها را قادر می‌سازد تا به طور طبیعی بزرگ شوند.
اما اگر سینه بندهای اشتباه را انتخاب کنید، می‌تواند موجب ناراحتی شما در طول روز شود و همچنین رشد سریع سینه‌ها را کاهش دهد. علاوه بر این، این سینه‌ها نیاز به حمایت کافی دارند تا بتوانند آزاد باشند. از جنس خوب غافل نشوید تا بدنتان بتواند نفس بکشد.
عسل و تخم مرغ
این یک درمان خانگی مؤثر است که می‌تواند به طور طبیعی به افزایش اندازه سینه شما کمک کند. یک تخم مرغ را بردارید و با یک قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید. این مخلوط حاوی پروتئین است و چربی برای بافت در قفسه سینه جهت افزایش سینه شما مناسب است.
آووکادو
شما باید آووکادوی بیشتری بخورید. واقعیت این است که آووکادو برای افزایش کشش بافت های پستان مفید است زیرا غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع می‌باشد. علاوه بر این، آووکادو حاوی ویتامین A است که می‌تواند روند توسعه هورمون‌های جنسی و ویتامین C را ترویج دهد.
