کالری مواد غذایی

کالری هر قاشق فسنجان چقدر است؟

کالری فسنجان به عوامل مختلفی مانند نوع گوشت، مقدار روغن و گردو، و نحوه پخت آن بستگی دارد. به طور متوسط، هر 100 گرم خورش فسنجان حدود 329 کالری و هر قاشق غذاخوری خورشت فسنجان حدود 60 تا 70 کالری دارد.

نکاتی برای کاهش کالری فسنجان:

  • از گوشت کم چرب مانند مرغ یا بوقلمون استفاده کنید.
  • مقدار گردو را کمی کم کنید.
  • به جای شکر از رب انار ترش استفاده کنید.
  • از روغن‌های کم‌چرب مانند روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید.
  • خورشت را با برنج قهوه ای یا نان سبوس دار میل کنید.

همچنین بخوانید:

مقایسه کالری فسنجان با سایر خورشت‌ها:

  • خورشت قورمه سبزی: 199 کالری
  • خورشت کرفس: 179 کالری
  • خورشت قیمه: 198 کالری
  • خورشت لوبیا سبز: 145 کالری
  • خورشت بامیه: 133 کالری

همانطور که مشاهده می‌کنید، فسنجان از جمله خورشت‌های پرکالری است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، می‌توانید با رعایت نکات بالا، کالری این خورشت را تا حد زیادی کاهش دهید.

4/5 - (1 امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا