کالری مواد غذایی

کالری یک عدد خیارشور چقدر است ؟

خیارشور نوعی ترشی است که از خیار تهیه می‌شود. خیارها را در محلولی از آب، نمک، سرکه و ادویه جات معطر مانند سیر، شوید، ترخون و فلفل قرمز شور می‌کنند.

خیارشور در بسیاری از نقاط جهان از جمله ایران، اروپا و آمریکای شمالی محبوب است.

از خیارشور به عنوان پیش غذا، ساندویچ و یا چاشنی در کنار غذاهای مختلف استفاده می‌شود.

میزان کالری یک عدد خیارشور

کالری یک عدد خیارشور به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

  • اندازه خیارشور: هرچه خیارشور بزرگتر باشد، کالری آن بیشتر است.
  • نوع خیارشور: برخی از انواع خیارشور با نمک بیشتری تهیه می شوند که می تواند کالری آنها را افزایش دهد.
  • مواد افزودنی: برخی از خیارشورها با طعم دهنده ها یا مواد افزودنی دیگری تهیه می شوند که می توانند کالری آنها را افزایش دهند.

با این حال، به طور کلی، یک عدد خیارشور متوسط (حدود 30 گرم) حدود 3 الی 4.5 کالری دارد.

برای اطلاعات دقیق تر در مورد کالری یک عدد خیارشور، می توانید به برچسب تغذیه آن مراجعه کنید.

نکات:

  • خیارشور به دلیل کالری کم و سدیم بالا، برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا فشار خون بالا دارند، توصیه نمی شود.
  • خیارشور منبع خوبی از ویتامین K و پتاسیم است.
  • مصرف زیاد خیارشور می تواند منجر به نفخ و سوء هاضمه شود.

به پایان مقاله رسیدیم. امیدواریم مطلب ارائه‌شده توانسته باشد به شما کمک کند. از شما خوانندگان عزیز بابت همراهی و توجهتان سپاسگزاریم. نظرات و پیشنهادات شما می‌تواند به بهبود و غنای مقالات آینده ما کمک کند. منتظر نظرات و پیشنهاداتتان هستیم. موفق و پیروز باشید!

به این مطلب امتیاز دهید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا