گواشا یا استون تراپی چیست و چه فوایدی دارد؟

گواشا یا استون تراپی یا به عبارتی ماساژ با سنگ داغ، نوعی ماساژ است که در طی آن سنگ‌های داغ شده روی نقاط خاص بدن به صورت متناوب در امتداد ستون فقرات، کف دست، بین انگشتان پا و در ناحیه گردن و شانه قرار می‌گیرد. این ماساژ برای بهبود جریان انرژی در بدن و جذب آرامش بسیار مفید است. یک جلسه ماساژ گواشا یا استون تراپی معمولاً 60 تا 90 دقیقه است و برای درمان‌ کمر درد، آرتروز، استرس، بی خوابی و اسپاسم عضلات مؤثر است.

نحوه انجام گواشا یا استون تراپی

گواشا یا ماساژ درمانی با تغییرات سیستمیک بدن باعث آرامش، بهبود گردش خون و تسکین التهاب به کار می‌رود. ماساژ سنگ داغ تاندون‌ها و رباط را شل می‌کند و منجر به رفع آسیب‌های عضلانی می‌شود.

متخصص ماساژ، سنگ‌های داغ را روی نقاط خاصی از بدن قرار می‌دهد و به این ترتیب گرما و وزن سنگها با شل کردن ماهیچه‌ها به متخصص ماساژ اجازه می‌دهد فشار و درمان بهتری ارائه دهد. سنگ‌های استفاده شده در ماساژ معمولاً صاف هستند و گرما را به خوبی به بدن منتقل می‌کنند.

متخصص ماساژ درمانی سنگها را معمولاً در دمای بین 110 تا 130 درجه فارنهایت گرم می‌کند. برخی ماساژورها معمولاً از آناتومی بدن برای محل قرارگیری سنگها استفاده می‌کنند و برخی دیگر سنگها را روی نقاطی از بدن قرار می‌دهند که انرژی و تعادل آن حفظ شود.

سنگ تراپی چیست و چه فوایدی دارد

فواید گواشا یا استون تراپی

گرمای حاصل از سنگ داغ، آرامش بخش است و مزایای زیادی برای افراد مبتلا به افسردگی، سندرم‌های درد مانند آرتروز یا فیبرومیالژیا، فشار خون بالا، شرایط خود ایمنی و بیماری‌های مرتبط با پیری از جمله پارکینسون و زوال عقل دارد.

مزایای دیگر ماساژ سنگ داغ:

• بهبود اضطراب
• بهبود کمردرد
• بهبود بیخوابی

نکات استفاده از استون تراپی

• به یک ماساژ درمانی مجاز و آموزش دیده در این موضوع مراجعه کنید.
• قبل از ماساژ غذا نخورید.
• با نوشیدن آب قبل و بعد از ماساژ، بدن خود را هیدراته کنید.
• مواظب بیش از حد گرم شدن سنگ‌ها باشید تا از سوختگی جلوگیری شود و فوراً مراتب را به مرکز ماساژ درمانی اطلاع دهید.
• در صورت احساس درد باید به ماساژور خود اطلاع دهید.

مزایای گواشاتراپی

چه افرادی نباید گواشا یا استون تراپی کنند؟

ماساژ به طور کلی بی خطر است، اما عوارض جانبی جدی مانند لخته شدن خون، آسیب عصبی یا شکستگی استخوان وجود دارد.

کودکان و افراد باردار باید از این ماساژ درمانی خودداری کنند. در صورت داشتن بیماری پزشکی مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی، واریس، میگرن، بیماری خودایمنی، کاهش حساسیت به درد، سرطان، بیماری خود ایمنی، صرع، تومورها، یا ایمپلنت‌های فلزی یا تحت دارو از ماساژ درمانی خودداری کنید. همچنین اگر اخیراً جراحی کرده‌اید یا پوست ضعیف یا ملتهبی دارید قبل از ماساژ با پزشک مشورت کنید.

در پایان باید گفت گواشا یا استون تراپی نوعی ماساژ درمانی است که به شل شدن و کاهش عضلات متشنج و بافت های آسیب دیده در سراسر بدن کمک می‌کند. هر فردی که دچار تنش و درد عضلانی، بی خوابی یا استرس است می‌تواند برای بهبود خود این نوع درمان را انتخاب کند.