حراج!

کتاب اکترونیکی مارپیچ رو به بالا (وارونه سازی جریان افسردگی) اثر الکس کورب

۱۹,۰۰۰ تومان

مشخصات محصول:

نویسنده: الکس کورب

ترجمه: تحریریه مجله اینترنتی مثبت 1

تعداد صفحه: 221

نسخه: الکترونیکی (PDF)

افسردگی می‌تواند مانند یک مارپیچ رو به پایین باشد و شما را به گردابی از اندوه، خستگی و بی‌علاقگی برساند. در مارپیچ رو به بالا، آلکس کورب از فرایندهای مغزی پیچیده که باعث افسردگی می‌شود را از بین میبرد و یک روش عملی و موثر برای بهبود این وضعیت ارائه می‌دهد. این کتاب براساس جدیدترین تحقیقات در علوم اعصاب، ده‌ها نکته ساده را ارئه می‌دهد که شما می‌توانید هر روز برای تقویت مغز خود و ایجاد یک مارپیچ رو به بالا به سمت زندگی شادتر و سالم‌تر انجام دهید.

این که آیا شما از افسردگی رنج می برید یا فقط می خواهید درک بهتری از مغز داشته باشید، این کتاب نگاهی جذاب و آموزنده به علوم اعصاب پشت پرده احساسات، افکار و اعمال ما ارائه می دهد. حقیقت این است که یک راه‌حل بزرگ برای درمان افسردگی وجود ندارد، اما گام‌های ساده‌ای برای تغییر فعالیت مغزی و شیمیایی وجود دارد. برخی از این تمرینات مانند شل کردن ماهیچه‌ها برای کاهش اضطراب و یا گرفتن نور خورشید برای بهبود حال راحت هستند. گام های کوچک در مسیر درست می تواند تأثیرات عمیقی داشته باشد – به شما این قدرت را می دهد تا ایده‌آل‌ترین نسخه خود تبدیل شوید.

"مارپیچ رو به بالای الکس کورب یک گزارش استادانه از علوم اعصاب در پس افسردگی و همچنین مراحل مشخصی است که منجر به "مارپیچ رو به بالای" افسردگی خواهد شد. کورب علوم اعصاب را به روشی روشن و قابل دسترس توضیح می دهد و نشان می دهد که چگونه انواع مختلف سوء عملکرد مغز منجر به بروز علائم گوناگون افسردگی می شود. در طول کتاب، کورب به برخی از تجربیات شخصی خود بازمی گردد و باعث می شود که گزارش او قدرتمندتر و واقعی تر باشد. توصیه میشود کسانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند و در مورد چگونگی درک و مدیریت آن راهنمایی می‌خواهند و همچنین درمانگرانی که می خواهند درباره علوم اعصاب افسردگی و درمان آن بیشتر بدانند، مطالعه نمایند."

الین ساکس؛ استاد حقوق، روانشناسی و علوم رفتاری در دانشکده حقوق گولد کالیفرنیای جنوبی و نویسنده کتاب The Centre Cannot Hold

"مارپیچ رو به بالای الکس کورب توضیحی واضح و جذاب از علوم اعصاب در پس افسردگی است. کورب این اختلال مرموز را روشن بیان می کند و در طی این روند بیان میکند که حالات، انگیزه ها، تصمیمات و اعمال ما چگونه شکل می گیرد."

آنسون دورانس؛ سرمربی تیم فوتبال زنان در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل و نویسنده کتاب Vision of a Champion

" مارپیچ رو به بالا یک ترکیب مفید، در ‌دسترس و آموزنده از تفکر فعلی در مورد افسردگی و درمان آن را ارائه می‌دهد. یک دیدگاه علم عصب شناسی منسجم به طور ماهرانه با یک راهنمای عملی برای استراتژی‌هایی درهم‌تنیده شده ‌است که می‌توانند حالات منفی پاتولوژیک را تضعیف کرده و بهزیستی عاطفی را در طیف کلینیکی تقویت کنند.

هلن میبرگ؛ پروفسور روانشانسی، عصب شناسی و رادیولوژی

درباره نویسنده

الکس کورب (Alex Korb)؛ دارای مدرک دکترای تخصصی. 
او بیش از یک دهه روی مغز مطالعه کرده است. وی مدرک کارشناسی خود را در رشته علوم اعصاب از دانشگاه براون گرفت و دکترای خود را در رشته علوم اعصاب از دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس دریافت نمود. او رساله دکترای خود را در مورد افسردگی نوشت و مقالات علمی متعددی در مورد افسردگی منتشر کرده است. وی در حال حاضر یک محقق علوم اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) در بخش روانپزشکی است و همچنین یک مشاور علمی برای چندین شرکت بیوتکنولوژی است. او دارای تجارب زیادی در زمینه یوگا، ذهن آگاهی، آمادگی جسمانی و حتی استندآپ کمدی است.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.

دکمه بازگشت به بالا