سلامت روان
مطالب کاربردی و علمی درباره سلامت روان، با تمرکز بر راهکارهای بهبود زندگی، مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی، برای داشتن ذهنی آرام و زندگی سالمتر.
-
فواید باغبانی و پرورش گل و گیاهان برای جسم و روان
در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، فواید باغبانی برای جسم و روان را بیان خواهیم نمود. با ما…
بیشتر بخوانید » -
روغن های طبیعی برای بهبود بی خوابی و داشتن خوابی آرام
بهترین روغنها برای کم خواب ها در این زندگی پراسترس و شلوغ امروزی افراد یا با مشکل خواب روبرو میشوند…
بیشتر بخوانید » -
دلیل کابوس های شبانه در بزرگسالان چیست؟
در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، به بررسی دلیل کابوس های شبانه در بزرگسالان میپردازیم. با ما تا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، به موضوع چگونه خشم و عصبانیتمان را کنترل کنیم؟ میپردازیم. با ما…
بیشتر بخوانید » -
چگونه سطح سروتونین را در مغز افزایش دهیم؟
در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، به این سوال که “چگونه سطح سروتونین را در مغز افزایش دهیم؟”…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش دوپامین چه کنیم؟
سرخوشی، شادابی، انگیزه، لذت بردن از زندگی و دنیا و غیره. شاید همه اینها به یک هورمون ناقابل به نام…
بیشتر بخوانید » -
حواس پرتی و عدم تمرکز؛ علل و راه های درمان حواس پرتی
حواس پرتی، گیجی، عدم تمرکز اصطلاحاتی هستند که اغلب ما از آنها در مواقع مختلف استفاده میکنیم. افراد در طول…
بیشتر بخوانید » -
پارانویا چیست؛ علت، علائم و درمان آن
اختلال شخصیت یا بیماری پارانوئید چیست؟ اختلال شخصیت پارانوئید یکی از گروههایی از شرایط به نام خوشه A یا اختلالات…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش هایی برای کاهش استرس + طرز تهیه
انسانها گاهی وقتها دچار استرس و اضطراب میشوند و این حس استرس و ناراحتی برای هیچ شخصی بیگانه نیست. زمان…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا
این روزها بیش از هر چیزی احتیاج به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدنمان تقویت شود و هم بتوانیم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ذهن پریشان خود را رام کنیم؟
خیلی از افراد پیرامون توانایی بر مدیریت بهینه زمانشان ابراز نگرانی میکنند. اما مدیریت زمان تنها راهحل برطرف کردن احساس…
بیشتر بخوانید » -
نوروفیدبک یا بازخورد عصبی چیست و چه کاربردی دارد؟
نوروفیدبک (Neurofeedback) یا بازخورد عصبی یک سیستم آموزشی مبتنی بر پاداش بدون دارو برای مغز شماست. مغز به فعالیت سریع…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر سلامت روان در زندگی و سلامت جسم
ارتباط حالتهای روانی و سلامت جسمی ارتباط میان جسم و ذهن و تأثیرات متقابل این دو بر یکدیگر بهتازگی توجه کارشناسان…
بیشتر بخوانید » -
فواید خواب بعد از ظهر + زمان و میزان خواب بعد از ظهر
پژوهشهای متعددی نشان داده است که چرت بعدازظهر تأثیر مثبتی روی حافظه دارد. میپرسید چرا؟ به خاطر اینکه چرت کوتاه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه جلوی گریه خود را هنگام عصبانیت و حرف زدن بگیریم؟
گریهی غیرقابلکنترل، میتواند ناراحتکننده، آزاردهنده، شرمآور و خستهکننده باشد. فهمیدن اینکه چه چیزی باعث آن میشود و یادگیری نحوه کنترل…
بیشتر بخوانید » -
اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی؛ علت، علائم، تشخیص و درمان
اختلال عاطفی فصلی ممکن است بهواسطه تحریک یک بیتعادلی شیمیایی در مغز که از کاهش میزان مواجهه با نور خوشید…
بیشتر بخوانید » -
علت سنگینی سر + درمان سنگینی سر در خانه
در این مطلب به بررسی علل سنگینی سر و روش های درمانی خانگی سنگینی سر خواهیم پرداخت، با ما همراه…
بیشتر بخوانید » -
سروتونین چیست؟ چگونه ترشح سروتونین را افزایش دهیم؟
سروتونین یا هیدروکسیتریپتامین نوعی انتقالدهندههای عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. سروتونین بهطور اهم در دستگاه گوارش، پلاکتها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همینطور انسان یافت شده است. این ماده…
بیشتر بخوانید » -
چگونه صبح ها پر انرژی باشیم؟
اگر برخی شبها نمیتوانید بهراحتی به خواب بروید، بیخوابیتان میتواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین، اما…
بیشتر بخوانید » -
دوپامین چیست؟ چگونه دوپامین مغزمان را افزایش دهیم؟
دوپامین یک ترکیب آلی از خانواده کاتکولامینها و فنتیلامینهاست که نقش حیاتی در بدن و مغز دارد. دوپامین از پیشسازهایش…
بیشتر بخوانید »
