سلامت روان
-
دمنوش هایی برای کاهش استرس + طرز تهیه
انسان‌ها گاهی وقت‌ها دچار استرس و اضطراب می‌شوند و این حس استرس و ناراحتی برای هیچ شخصی بیگانه نیست. زمان…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا
این روزها بیش از هر چیزی احتیاج به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدنمان تقویت شود و هم بتوانیم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ذهن پریشان خود را رام کنیم؟
خیلی از افراد پیرامون توانایی بر مدیریت بهینه زمانشان ابراز نگرانی می‌کنند. اما مدیریت زمان تنها راه‌حل برطرف کردن احساس…
بیشتر بخوانید » -
نوروفیدبک یا بازخورد عصبی چیست و چه کاربردی دارد؟
نوروفیدبک (Neurofeedback) یا بازخورد عصبی یک سیستم آموزشی مبتنی بر پاداش بدون دارو برای مغز شماست. مغز به فعالیت سریع…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر سلامت روان در زندگی و سلامت جسم
ارتباط حالت‌های روانی و سلامت جسمی ارتباط میان جسم و ذهن و تأثیرات متقابل این دو بر یکدیگر به‌تازگی توجه کارشناسان…
بیشتر بخوانید » -
فواید خواب بعد از ظهر + زمان و میزان خواب بعد از ظهر
پژوهش‌های متعددی نشان داده است که چرت بعدازظهر تأثیر مثبتی روی حافظه دارد. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه چرت کوتاه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه جلوی گریه خود را هنگام عصبانیت و حرف زدن بگیریم؟
گریه‌ی غیرقابل‌کنترل، می‌تواند ناراحت‌کننده، آزاردهنده، شرم‌آور و خسته‌کننده باشد. فهمیدن اینکه چه چیزی باعث آن میشود و یادگیری نحوه کنترل…
بیشتر بخوانید » -
اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی؛ علت، علائم، تشخیص و درمان
اختلال عاطفی فصلی ممکن است به‌واسطه تحریک یک بی‌تعادلی شیمیایی در مغز که از کاهش میزان مواجهه با نور خوشید…
بیشتر بخوانید » -
علت سنگینی سر + درمان خانگی سنگینی سر
در این مطلب به بررسی علل سنگینی سر و روش های درمانی خانگی سنگینی سر خواهیم پرداخت، با ما همراه…
بیشتر بخوانید » -
سروتونین چیست؟ چگونه ترشح سروتونین را افزایش دهیم؟
سروتونین یا هیدروکسی‌تریپتامین نوعی انتقال‌دهنده‌های عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. سروتونین به‌طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکتها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین‌طور انسان یافت شده است. این ماده…
بیشتر بخوانید » -
چگونه صبح ها پر انرژی باشیم؟
اگر برخی شب‌ها نمی‌توانید به‌راحتی به خواب بروید، بی‌خوابی‌تان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین، اما…
بیشتر بخوانید » -
دوپامین چیست؟ چگونه دوپامین مغزمان را افزایش دهیم؟
دوپامین یک ترکیب آلی از خانواده کاتکولامین‌ها و فنتیل‌امین‌هاست که نقش حیاتی در بدن و مغز دارد. دوپامین از پیش‌سازهایش…
بیشتر بخوانید » -
اندورفین چیست؟ چگونه اندورفین مغزمان را افزایش دهیم؟
در این مطلب خواهیم گفت که اندورفین چیست و چگونه می توانیم ترشح آن را در بدنمان افزایش دهیم، باما…
بیشتر بخوانید » -
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
در این مطلب خواهیم آموخت که چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم، باما همراه باشید 🙂 حتماً برای شما هم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه خشم خود را کنترل کنیم
در این مطلب خواهیم آموخت که چگونه خشم خود را کنترل کنیم، با ما همراه باشید 🙂 مسلط شدن بر…
بیشتر بخوانید » -
چگونه احساساتمان را کنترل کنیم
در این مطلب خواهیم که چگونه احساساتمان را کنترل کنیم، باما همراه باشید 🙂 مشکلات و حتی شکست‌هایی که در…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درمورد مدیتیشن
برخی از تمرین‌های مدیتیشن بر اساس تمرکز حواس است، که در آن کلمات مانترا تکرار میشود و انواع دیگر مدیتیشن…
بیشتر بخوانید » -
چگونه پرانرژی باشیم
1. از مصرف غذاهای فرآورده شده خودداری کنید این به شما کمک می کند رژیم غذایی سالم داشته باشید و…
بیشتر بخوانید » -
علت درد پشت سر | دلایل، پیشگیری و درمان
برخی در زمان خستگی سردرد می‌گیرند، برخی زمانی که خواب خوبی نداشته باشند، برخی درزمانی که گرمای زیادی را تجربه…
بیشتر بخوانید » -
چرا استرس باعث چاقی میشود
بسیاری از عوامل باعث چاقی می شوند، یکی از آنها استرس می باشد. چگونه استرس باعث چاقی می شود؟ استرس…
بیشتر بخوانید »
