سلامت روان
-
علت کابوس های شبانه در بزرگسالان چیست؟
کابوس یک خواب آزار دهنده همراه با احساسات منفی، مانند اضطراب یا ترس است که فرد از شدن آن از…
بیشتر بخوانید » -
چگونه خشم و عصبانیتمان را کنترل کنیم؟
خشم و عصبانیت، احساسی قدرتمند و یک واکنش طبیعی انسانی است که همه ما در زندگی بارها آن را تجربه…
بیشتر بخوانید » -
برای بالا بردن سروتونین چه باید کرد؟
سروتونین یکی از ناقل‌های عصبیِ (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است. نقش سروتونین در لوله‌ی گوارش…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش دوپامین چه کنیم؟
سرخوشی، شادابی، انگیزه، لذت بردن از زندگی و دنیا و غیره. شاید همه این‌ها به یک هورمون ناقابل به نام…
بیشتر بخوانید » -
حواس پرتی و عدم تمرکز؛ علل و راه های درمان حواس پرتی
حواس پرتی، گیجی، عدم تمرکز اصطلاحاتی هستند که اغلب ما از آن‌ها در مواقع مختلف استفاده می‌کنیم. افراد در طول…
بیشتر بخوانید » -
پارانویا چیست؛ علت، علائم و درمان آن
اختلال شخصیت یا بیماری پارانوئید چیست؟ اختلال شخصیت پارانوئید یکی از گروه‌هایی از شرایط به نام خوشه A یا اختلالات…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش هایی برای کاهش استرس + طرز تهیه
انسان‌ها گاهی وقت‌ها دچار استرس و اضطراب می‌شوند و این حس استرس و ناراحتی برای هیچ شخصی بیگانه نیست. زمان…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا
این روزها بیش از هر چیزی احتیاج به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدنمان تقویت شود و هم بتوانیم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ذهن پریشان خود را رام کنیم؟
خیلی از افراد پیرامون توانایی بر مدیریت بهینه زمانشان ابراز نگرانی می‌کنند. اما مدیریت زمان تنها راه‌حل برطرف کردن احساس…
بیشتر بخوانید » -
نوروفیدبک یا بازخورد عصبی چیست و چه کاربردی دارد؟
نوروفیدبک (Neurofeedback) یا بازخورد عصبی یک سیستم آموزشی مبتنی بر پاداش بدون دارو برای مغز شماست. مغز به فعالیت سریع…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر سلامت روان در زندگی و سلامت جسم
ارتباط حالت‌های روانی و سلامت جسمی ارتباط میان جسم و ذهن و تأثیرات متقابل این دو بر یکدیگر به‌تازگی توجه کارشناسان…
بیشتر بخوانید » -
فواید خواب بعد از ظهر + زمان و میزان خواب بعد از ظهر
پژوهش‌های متعددی نشان داده است که چرت بعدازظهر تأثیر مثبتی روی حافظه دارد. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه چرت کوتاه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه جلوی گریه خود را هنگام عصبانیت و حرف زدن بگیریم؟
گریه‌ی غیرقابل‌کنترل، می‌تواند ناراحت‌کننده، آزاردهنده، شرم‌آور و خسته‌کننده باشد. فهمیدن اینکه چه چیزی باعث آن می‌شود و یادگیری نحوه کنترل…
بیشتر بخوانید » -
اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی؛ علت، علائم، تشخیص و درمان
اختلال عاطفی فصلی ممکن است به‌واسطه تحریک یک بی‌تعادلی شیمیایی در مغز که از کاهش میزان مواجهه با نور خوشید…
بیشتر بخوانید » -
علت سنگینی سر + درمان خانگی سنگینی سر
در این مطلب به بررسی علل سنگینی سر و روش های درمانی خانگی سنگینی سر خواهیم پرداخت، با ما همراه…
بیشتر بخوانید » -
سروتونین چیست؟ چگونه ترشح سروتونین را افزایش دهیم؟
سروتونین یا هیدروکسی‌تریپتامین نوعی انتقال‌دهنده‌های عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. سروتونین به‌طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکتها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین‌طور انسان یافت شده است. این ماده…
بیشتر بخوانید » -
چگونه صبح ها پر انرژی باشیم؟
اگر برخی شبها نمیتوانید بهراحتی به خواب بروید، بیخوابیتان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین، اما…
بیشتر بخوانید » -
دوپامین چیست؟ چگونه دوپامین مغزمان را افزایش دهیم؟
دوپامین یک ترکیب آلی از خانواده کاتکولامینها و فنتیلامینهاست که نقش حیاتی در بدن و مغز دارد. دوپامین از پیشسازهایش…
بیشتر بخوانید » -
اندورفین چیست؟ چگونه اندورفین مغزمان را افزایش دهیم؟
در این مطلب خواهیم گفت که اندورفین چیست و چگونه می توانیم ترشح آن را در بدنمان افزایش دهیم، باما…
بیشتر بخوانید » -
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
در این مطلب خواهیم آموخت که چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم، باما همراه باشید 🙂 حتماً برای شما هم…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2