تناسب اندام
-
ورزش پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟
ورزش پیلاتس ازجمله ورزش‌هایی است که به‌عنوان ورزش‌های نیمه هوازی و نیمه قدرتی در نظر گرفته میشود. خانم‌ها و آقایان…
بیشتر بخوانید » -
داروی گیاهی برای چاق شدن پایین تنه
برای چاق شدن پاها و پایین تنه چه بخوریم؟ چاقی پاها و یا همان چاق شدن سریع پاهای لاغر با…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در ماه رمضان چاق شویم یا وزن کم نکنیم؟
برای خیلی‌ها لاغر شدن و کاهش وزن در ماه رمضان طبیعی و غیرقابل‌اجتناب است. به‌خصوص اینکه وقتی روزه هستیم، تنها…
بیشتر بخوانید » -
در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم و لاغر شویم؟
برای لاغر شدن در ماه رمضان، می‌توانید از دستورالعمل‌های اساسی زیر که برایتان آورده‌ایم استفاده کنید که به حفظ سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
در ماه رمضان چگونه و چه زمانی ورزش کنیم؟
ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت‌وساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر…
بیشتر بخوانید » -
نیم ساعت ورزش در خانه بدون نیاز به باشگاه رفتن
بدون نیاز به‌وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای به دست آوردن نتیجه بهتر باید…
بیشتر بخوانید » -
مواد غذایی چربی سوز را بشناسید!
غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند. بیشتر مردم دقیقاً نمی‌دانند…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز در مورد دراز نشست
در این مطلب به بررسی کامل تمرین دراز نشست و روش صحیح انجام دراز نشست خواهیم پرداخت، باما همراه باشید…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات
در این مطلب به معرفی کامل رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات خواهیم پرداخت، باما همراه باشید 🙂 رژیم‌های…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای کربوهیدرات دار برای کاهش وزن
در این مطلب غذاهای کربوهیدرات دار برای کاهش وزن را معرفی خواهیم نمود، باما همراه باشید 🙂 شاید کربوهیدرات کاهش وزن برایتان…
بیشتر بخوانید » -
آیا زنجبیل باعث لاغری میشود؟ | معجون لاغری زنجبیل
در این مطلب بررسی خواهیم کرد که آیا زنجبیل باعث لاغری میشود یا خیر و در ادامه به طرز تهیه…
بیشتر بخوانید » -
آيا طناب زدن لاغر ميكند؟ | آموزش طناب زدن برای لاغری
شاید به نظر خیلی از افراد، طناب زدن، بالا و پایین پریدن‌های بی‌نتیجه باشد. نظر شما چیست؟ تا چه حد…
بیشتر بخوانید » -
چگونه هیکل خوش فرمی داشته باشیم
شاید قصد نداشته باشید که تبدیل به یک پهلوان معروف شوید اما می‌توانید هدف‌دار به سمت خوش‌اندامی پیش بروید حتی اگر تابه‌حال 1 بار…
بیشتر بخوانید » -
چگونه انگشتان باریک داشته باشیم
در این مطلب بیان خواهیم نمود که چگونه می توانیم انگشتان باریک داشته باشیم، باما همراه باشید 🙂 ورزش دادن…
بیشتر بخوانید » -
میزان کالری مورد نیاز بدن برای داشتن وزن مناسب
در این مطلب خواهید آموخت که میزان کالری مورد نیاز بدن برای داشتن وزن مناسب شما چقدر است، با ماه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه سینه‌های بزرگ داشته باشیم؟
هر زنی تمایل دارد یک سینه بزرگ و خوش فرم داشته باشد و این دلیلی است که ما برخی از…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در عید چاق نشویم؟
در این مطلب بیان خواهیم نمود که چگونه در عید چاق نشویم؟، با ما همراه باشید… در ایام نوروز پیش از رفتن…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره تستوسترون | تستوسترون و بدنسازی
در این مطلب همه چیز را درباره تستوسترون بیان خواهیم نمود، با ما همراه باشید… آن چیزهایی که شبکه‌های ماهواره‌ای…
بیشتر بخوانید » -
سریعترین راه برای چاقی صورت و پایین تنه
ابتلا به کمبود وزن نیز مانند اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی میشود، همه افرادی که کمبود وزن دارند، علائم و…
بیشتر بخوانید » -
آیا قهوه چربی سوز است
قهوه دارای کافئین است. کافئین یکی از مواد مؤثر در متابولیسم بدن است. امروزه کافئین در اغلب مکمل‌های چربی سوز…
بیشتر بخوانید »