تناسب اندام
-
غذاهای کم کالری و سیرکننده | رژیم غذایی خوش اندامی
در حقیقت ادعای رژیم‌های با كالری منفی و مواد غذایی چربی‌سوز بر این اساس است كه این دسته از مواد…
بیشتر بخوانید » -
چه غذاهایی باعث چاقی میشود
هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می…
بیشتر بخوانید » -
خوردن چه میوه هایی باعث چاقی میشود؟
بسیاری از افراد با وجود اینکه رژیم لاغری می گیرند ولی اطلاعی در مورد اینکه چه میوه ای بخورند تا نتیجه ی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با آلوئه ورا لاغر شویم
آیا افزایش وزن بیش از حد، خواب را از چشمانتان ربوده؟ ورزش و رژیم غذایی هم بی‌فایده است؟ اگر پاسختان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام با شنا | فواید شنا کردن
شنا کردن به غیر از تفریح، یکی از ورزش‌های مناسب برای سلامتی و تناسب اندام شناخته میشود. شاید برخی از…
بیشتر بخوانید » -
لاغری و کاهش وزن در خانه با 4 وسیله ارزان قیمت!
در این مقاله ما به نکات مهمی درباره چند وسیله ورزشی خانگی، پرداخته‌ایم که تا حدی می‌تواند تصویری واقعی از…
بیشتر بخوانید » -
روش های آب کردن چربی بدن
آب کردن چربی های اضافی بدن روشهای مختلفی دارد. اما شاید یکی از مهمترین روشهای آب کردن چربی ، ورزش…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر آمادگی جسمانی روی تناسب اندام و سلامتی
رسیدن به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی، کم‌وبیش، خواستهٔ همگی ماست و می‌تواند برای سلامتی بسیار سودمند باشد. اما برای…
بیشتر بخوانید » -
کدام مواد خوراکی را نباید بعد از ورزش مصرف کرد؟
با مثبت یک همراه باشید…بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این…
بیشتر بخوانید » -
تمرین های مناسب برای افزایش قد
راه های بلند شدن قد _ عوامل متعددی وجود دارند که میتوانند بر رشد قد تاثیر بگذارند. قد شما به…
بیشتر بخوانید » -
با خوردن سیب 5 روزه لاغر شوید
رژیم لاغری 5 روزه با سیب بهترین رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال لاغری سالم در کمترین زمان…
بیشتر بخوانید » -
نحوه بستن مچ بند بدنسازی
مچ بند بدنسازی یک ابزار رایج در باشگاه‌های بدنسازی و وزنه‌برداری است؛ این مچ بندها مزایای زیادی برای ورزشکاران دارد.…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش ها برای عضلانی شدن افراد لاغر
افراد لاغر و استخوانی برای برای حجیم و عضلانی شدن اندام خود باید یک برنامه ورزشی مناسب با رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تاریخچه رشته شنا | قوانین رشته شنا | انواع شنا
ورزش “شنا” فوایدی از جمله افزایش قدرت قلب را دارد و در عین این فواید بسیار مهیج می باشد. هر…
بیشتر بخوانید » -
افزایش وزن سریع
افراد بسیاری از لاغری شدید رنج میبرند و میخواهند وزنشان افزایش یابد و به دنبال روش هایی سالم و طبیعی…
بیشتر بخوانید » -
11 داروی گیاهی موثر برای کاهش وزن و لاغری
کاهش وزن فقط با داشتن رژیم غذایی مناسب تحقق می یابد. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از گیاهان و…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی 60 روزه برای مبتدیان
قبل از اینکه سراغ برنامه بدنسازی بروید، با خودتان این فکر را نکنید که فقط با پرداخت شهریه باشگاه می…
بیشتر بخوانید » -
نکات طلایی برای کاهش وزن
بسیاری از افراد از چاقی و افزایش وزن رنج میبرند. چاقی و اضافه وزن نه تنها شما را از انجام…
بیشتر بخوانید » -
راه های از بین بردن چربی دور شکم
چربی دور شکم از مشکلاتی است که زنان و مردان با آن مواجه اند، که به دلیل عدم وجود الگوی…
بیشتر بخوانید »
