تناسب اندام
-
علت چربی پشت کمر و روش های آب کردن آن (رژیم غذایی + تمرینات ورزشی)
کاهش چربی پشت کمر و آب کردن آن به صورت جداگانه امکان پذیر نیست. با این وجود، کاهش چربی کلی…
بیشتر بخوانید » -
برای کم شدن اشتها چه چیزی بخوریم؟
بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش قدرت بدنی چه بخوریم؟ (برنامه غذایی)
کلید تغذیه برای افزایش قدرت چیست؟ چه قدر نوع تغذیه مورد نیاز با تغذیه برای افزایش حجم متفاوت است؟ ابتدا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه هنگام ورزش چربی بیشتری بسوزانیم؟
ما چه یک وزرشکار حرفه‌ای و چه یک مبتدی باشید، زمانی که به ورزش کردن اختصاص می‌دهد می‌تواند محدود باشد.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه هنگام ورزش نفس کم نیاوریم؟
من یک دونده هستم. دوست دارم بدوم و بیشتر اوقات فکر می‌کنم این کار را باید برای همیشه انجام دهم.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه از ناحیه شکم لاغر شویم؟
چگونه فقط شکم را لاغر کنیم تا تناسب اندام جذابی داشته باشیم؟ از این قبیل سؤالات برای بسیاری از افرادی که بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود؟
بالاخره پس از بالا و پایین کردن‌های زیاد، ورزش مورد علاقه و برنامه رژیم غذایی مطلوبتان را پیدا کرده‌اید و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟
ورزش پیلاتس ازجمله ورزش‌هایی است که به‌عنوان ورزش‌های نیمه هوازی و نیمه قدرتی در نظر گرفته میشود. خانم‌ها و آقایان…
بیشتر بخوانید » -
داروی گیاهی برای چاق شدن پایین تنه
برای چاق شدن پاها و پایین تنه چه بخوریم؟ چاقی پاها و یا همان چاق شدن سریع پاهای لاغر با…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در ماه رمضان چاق شویم یا وزن کم نکنیم؟
برای خیلی‌ها لاغر شدن و کاهش وزن در ماه رمضان طبیعی و غیرقابل‌اجتناب است. به‌خصوص اینکه وقتی روزه هستیم، تنها…
بیشتر بخوانید » -
در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم و لاغر شویم؟
برای لاغر شدن در ماه رمضان، می‌توانید از دستورالعمل‌های اساسی زیر که برایتان آورده‌ایم استفاده کنید که به حفظ سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
در ماه رمضان چگونه و چه زمانی ورزش کنیم؟
ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت‌وساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر…
بیشتر بخوانید » -
نیم ساعت ورزش در خانه بدون نیاز به باشگاه رفتن
بدون نیاز به‌وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای به دست آوردن نتیجه بهتر باید…
بیشتر بخوانید » -
مواد غذایی چربی سوز را بشناسید!
غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند. بیشتر مردم دقیقاً نمی‌دانند…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز در مورد دراز نشست
در این مطلب به بررسی کامل تمرین دراز نشست و روش صحیح انجام دراز نشست خواهیم پرداخت، باما همراه باشید…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات
در این مطلب به معرفی کامل رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات خواهیم پرداخت، باما همراه باشید 🙂 رژیم‌های…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای کربوهیدرات دار برای کاهش وزن
در این مطلب غذاهای کربوهیدرات دار برای کاهش وزن را معرفی خواهیم نمود، باما همراه باشید 🙂 شاید کربوهیدرات کاهش وزن برایتان…
بیشتر بخوانید » -
آیا زنجبیل باعث لاغری میشود؟ | معجون لاغری زنجبیل
در این مطلب بررسی خواهیم کرد که آیا زنجبیل باعث لاغری میشود یا خیر و در ادامه به طرز تهیه…
بیشتر بخوانید » -
آيا طناب زدن لاغر ميكند؟ | آموزش طناب زدن برای لاغری
شاید به نظر خیلی از افراد، طناب زدن، بالا و پایین پریدن‌های بی‌نتیجه باشد. نظر شما چیست؟ تا چه حد…
بیشتر بخوانید » -
چگونه هیکل خوش فرمی داشته باشیم
شاید قصد نداشته باشید که تبدیل به یک پهلوان معروف شوید اما می‌توانید هدف‌دار به سمت خوش‌اندامی پیش بروید حتی اگر تابه‌حال 1 بار…
بیشتر بخوانید »