تخم مرغ آب پز چند کالری دارد

کالری یک تخم مرغ آب پز متوسط (حدود 50 گرم) 78 کالری است.

توجه داشته باشید که این مقدار تقریبی است و می تواند کمی ‌بسته به اندازه تخم مرغ و نحوه پخت آن متفاوت باشد.

• سفیده تخم مرغ: حدود 17 کالری در 60 گرم
• زرده تخم مرغ: حدود 56 کالری در 60 گرم

تخم مرغ آب پز منبع خوبی از پروتئین (حدود 6 گرم در هر تخم مرغ)، ویتامین ها و مواد معدنی است.

خوردن تخم مرغ به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

• افزایش سیری و کمک به کاهش وزن
• حفظ توده عضلانی
• کاهش کلسترول بد
• تقویت سلامت مغز و چشم

به پایان مقاله رسیدیم. امیدواریم مطلب ارائه‌شده توانسته باشد به شما کمک کند. از شما خوانندگان عزیز بابت همراهی و توجهتان سپاسگزاریم. نظرات و پیشنهادات شما می‌تواند به بهبود و غنای مقالات آینده ما کمک کند. منتظر نظرات و پیشنهاداتتان هستیم. موفق و پیروز باشید!