تغذیه
جدول میزان کلسترول مواد غذایی
در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، جدول میزان کلسترول مواد غذایی مختلف را برای شما آماده نموده ایم.
| ماده غذایی | میزان | کلسترول (میلی گرم) |
| بره | 100 گرم | 106 |
| بستنی | 100 گرم | 47 |
| تخم مرغ | 1 | 212 |
| توفو | 1/2 فنجان | 0 |
| جگر مرغ | 100 گرم | 631 |
| جگر گاو | 100 گرم | 389 |
| خاویار | 100 گرم | 588 |
| روغن حیوانی | 100 گرم | 256 |
| روغن ماهی | 100 گرم | 521 |
| روغن های گیاهی | 1 قاشق چایخوری | 0 |
| زرده تخم مرغ | 100 گرم | 1085 |
| شیر (بدون چربی) | 1 فنجان | 4 |
| شیر (کامل) | 1 فنجان | 33 |
| شیر (کم چرب) | 1 فنجان | 10 |
| فرنی | 100 گرم | 51 |
| لوبیا چیتی | 1/2 فنجان | 0 |
| مارگارین | 1 قاشق چایخوری | 0 |
| ماست (بدون چربی) | 1 فنجان | 10 |
| ماست (کامل) | 1 فنجان | 29 |
| ماست یونانی | 100 گرم | 9 |
| ماهی تن | 100 گرم | 30 |
| ماهی سالمون | 100 گرم | 63 |
| مرغ (بدون پوست) | 100 گرم | 85 |
| میگو | 100 گرم | 194 |
| پنیر خامه ای | 100 گرم | 110 |
| پنیر چدار | 30 گرم | 30 |
| پنیر کلبه (کم چرب) | 1 فنجان | 10 |
| ژامبون | 100 گرم | 53 |
| کره | 100 گرم | 215 |
| گوشت گاو (بدون چربی) | 100 گرم | 78 |
| گوشت گاو (فیله گاو) | 100 گرم | 89 |
| گوشت گوساله | 100 گرم | 135 |
