گیاهان دارویی

چه دمنوش های گیاهی برای لاغری، آرامش و آلودگی هوا توصیه میشود؟

دمنوش ها و چای های گیاهی یکی از سالم ترین انواع نوشیدنی ها هستند که علاوه بر خوشمزه بودن خواص بسیاری دارند.

دمنوش ها به دلیل داشتن ویتامین و مواد مدنی از سالم ترین انواع نوشیدنی ها هستند که تاثیرات مثبت کوتاه مدت و بلند مدتی روی سلامتی ما میگذارند. اگر هر روز دمنوش گیاهی بنوشید، می‌توانید متوجه تغییرات قابل توجهی در روحیه، پوست، میزان انرژی و شادابی خود شوید.

 دمنوش گیاهی و میوه ای نوشیدنی ای بسیار سالم و مطبوع میباشد، مصرف روزانه چای های گیاهی و میوه ای میتواند به داشتن یک سبک زندگی سالم کمک کند و انتخاب بسیار سالمی نسبت به نوشیدنی های دارای قند باشد.

دمنوش ها به دلیل نداشتن کالری میتوانند یک نوشیدنی بدون کالری، سالم و مفید باشند که هم به بدن آبرسانی میکنند و هم اینکه ویتامین و مواد مدنی بدن را تامین میکنند.

کافئین دمنوشها

دمنوشها به اندازه چای و قهوه کافئین ندارند و برای زمان های قبل خواب انتخاب بهتری از چای و قهوه میباشند. اگر میخواهید قبل خواب یک نوشیدنی گرم بنوشید دمنوشهای گیاهی جایگزین مناسبی برای چای سیاه و قهوه در زمان های قبل خواب هستند زیرا کافئین ندارند و برخی از آنها که در ادامه مقاله میگوئیم خاصیت آرامبخشی هم دارند.

در این مقاله به معرفی دمنوشهای مفید برای آرامش، لاغری و کاهش وزن، دمنوش در زمان سرماخوردگی و دمنوش های مناسب در آلودگی هوا میپردازیم، با ما همراه باشید تا درباره ی دمنوش ها و خواصشان و همینطور بهترین زمان استفاده دمنوش ها بیشتر توضیح دهیم. در این مقاله به این سوالات پاسخ میدهیم

  • برای سلامت بدن و مصرف روزانه چه دمنوشی مناسب است؟
  • آیا واقعا دمنوش ها باعث لاغری و کاهش وزن میشوند؟
  • چه دمنوشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده کنم؟
  • در مواقع بی خوابی و استرس چه دمنوشی بنوشیم؟
  • در روزهای آلودگی هوا چه دمنوشی بنوشیم؟
  • برای سلامت پوست و مو چه دمنوشی بنویشیم؟
  • برای سرماخوردگی چه دمنوشی مصرف کنیم؟
  • برای کاهش فشار خون چه دمنوشی مصرف کنیم؟
  • برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه دمنوشی بخوریم؟
  • برای پاکسازی بدن و کبد چرب چه دمنوشی مصرف کنیم؟

دمنوش های گیاهی خوشمزه

برای سلامت بدن و مصرف روزانه چه دمنوشی مناسب است؟

در صورتی که به صورت روزانه دمنوشهای گیاهی مینوشید بهتر است که دمنوش های گیاهی متنوع مصرف کنید تا از خواص گیاهان بیشتری بهره مند شوید.

یکی از بهترین انتخاب ها برای مصرف روزانه چای سبز است، بررسی متون پزشکی تصویری از این فوائد ارائه می دهد که مصرف چای سبز را به موارد زیر مرتبط می کند:

  • پیشگیری از سرطان
  • مبارزه با بیماری قلبی
  • خاصیت ضد التهابی
  • کاهش وزن
  • کاهش کلسترول

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های ناشی از واکنش رادیکال‌های آزاد با سایر مولکول‌های بدن شما کمک می‌کند. بنابراین خوب است چای سبز را برای مصرف روزانه انتخاب کنید.

امروزه چای سبز با طعم های بسیاری وجود دارد که با گیاهان و میوه ها ترکیب شده است و میتوانید هر بار به چای سبز خود تنوع دهید و با ترکیب جدیدی این نوشیدنی مفید را نوش جان کنید.

از دیگر دمنوش ها و چای هایی که خوب است روزانه آنها را مصرف کنیم:

بابونه ، بادرنجبویه و رویبوس از دیگر گیاهانی هستند که خوب است به صورت روزانه مصرف شوند.

آیا واقعا دمنوش ها باعث لاغری و کاهش وزن میشوند؟

استفاده از دمنوش ها برای لاغری و کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است که در سالهای اخیر مورد استقبال قرار گرفته است. سوالی که مطرح میشود این است:

بعضی از گیاهان و دمنوشها به دلیل داشتن خواص چربی سوزی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرند ولی باید این را در نظر داشت که مصرف دمنوشها و چای ها برای کاهش وزن یک راه حل خوب اما بلند مدت برای لاغری است و این تاثیر بعد از هفته ها و چند ماه دیده میشود، مصرف دمنوش ها و بعضی چای ها میتواند علاوه بر داشتن خواص به تناسب اندام کمک کنند.

چه دمنوشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده کنم؟

گیاهان متفاوتی هستند که برای کاهش وزن پیشنهاد میشوند از جمله مواردی که در ادامه توضیح میدهیم:

چای سبز:

کاتچین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که یکی از ترکیبات مهم چای سبز را تشکیل میدهد، این ترکیب باعث بالا رفتن هورمون نوراپی نفرین در بدن میشود که عامل تحریک سلول های چربی برای سوختن است. این چربی سوزی در نهایت  باعث کالری سوزی بیشتر در بدن، لاغری و کاهش وزن میشود. چای سبز باعث بالارفتن انرژی در بدن میشود و در نتیجه احساس سیری برای مدت طولانی تری در فرد ایجاد میکند.

چای سبز علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان بسیار که برای سلامتی مفید است به کاهش وزن هم کمک میکند.

چای ماچا:

ماچا سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد ، ماچا تقریبا بدون کالری است و گزینه مناسبی برای اضافه کردن به رژیم غذایی برای کاهش وزن است، ماچا میتواند سرعت سوخت ساز بدن را تا 4 برابر افزایش دهد و در کنار افزایش سوخت و ساز، باعث کاهش چربی های بدن میشود که این تاثیر بسیاری زیادی در روند لاغری دارد؛ همچنین فشار خون و ضربان قلب را بالا نمیبرد.

تحقیقی نشان داده که چای ماچا 137 برابر پلی فنول بیشتر از چای سبز و همچنین 60 برابر آنتی اکسیدان بیشتر از اسفناج دارد. همین طور در مقایسه با شکلات تلخ خالص، چای ماچا 7 برابر بیشتر آنتی اکسیدان دارد.

به این ترتیب ماچا موثرتر از چای سبز در کاهش وزن و لاغری است.

در مواقع بی خوابی و استرس چه دمنوشی بنوشیم؟

گل گاوزبان، سنبل الطیب و به لیمو، اسطوخدوس، چای کوهی

مصرف چایهایی که در مواقع اضطراب  توصیه میشود گیاهان تقویت کننده اعصاب هستند و خواص آرامبخشی دارند. در صورتی که این دمنوش ها را قبل از خواب استفاده کنید به داشتن خواب بهتر کمک میکنند.
در روزهای آلودگی هوا چه دمنوشی بنوشیم؟

نوشیدن دمنوش آویشن در روزهای آلودگی هوا مفید است زیرا آلودگی هوا در مرحله اول روی سیستم تنفسی موثر است و آویشن خواص ضد التهابی دارد و برای بهبود مشکلات تنفسی مفید است.

دمنوش بابونه و گل رز تقویت پوست و مو

برای سلامت پوست و مو چه دمنوشی بنوشیم؟

بابونه به عنوان مادر گیاهان معروف است و این به دلیل داشتن خواص زیاد چای بابونه میباشد. بابونه به داشتن موهایی براق و سالم و پوستی با طراوت کمک میکند. به همین دلیل است که در شامپوها و کرمها هم از خواص بابونه برای تقویت پوست و مو استفاده میشود. در کنار خواص بسیار دمنوش بابونه برای پوست و مو این گیاه برای مشکلات معده هم توصیه میشود و به برطرف کردن درد معده کمک میکند.

دمنوش گل رز یا دمنوش گل محمدی یکی دیگر از دمنوش های مفید برای پوست و مو است.

برای سرماخوردگی چه دمنوشی مصرف کنیم؟

  • دمنوش آویشن
  • چای سبز و زنجبیل

آویشن مفید برای سیستم تنفسی است و چای سبز و زنجبیل هم میتواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. از آنجایی که نوشیدن مایعات در زمان سرماخوردگی توصیه میشود خوب است مقداری از تغذیه در زمان سرماخوردگی را به نوشیدن چایهای گیاهی مفید برای سرماخوردگی در نظر بگیریم.

مصرف دمنوشهای گیاهی برای بدن مفید است ولی هیچ کدام جایگزین داروهای پزشک که برای مشکلات و بیماری تجویز کرده نمیباشند، دمنوش ها را میتوان به عنوان میان وعده در وعده های غذایی مورد استفاده قرار داد و سبک زندگی سالمی با نوشیدن دمنوش ها و چای های گیاهی ایجاد کرد و از آنها برای کمک به سلامتی و تقویت بدن کمک گرفت.

برای کاهش فشار خون چه دمنوشی مصرف کنیم؟

چای ترش برای کاهش فشار خون مفید است. چای ترش علاوه بر موثر بودن بر فشار خون حاوی آهن هم میباشد.

برای پاکسازی بدن و کبد چرب چه دمنوشی مصرف کنیم؟

  • دمنوش گزنه
  •  چای سبز

نوشیدن دمنوش گزنه به بدن برای برطرف کردن مشکل کبد چرب کمک میکند. چای سبز هم از دیگر چای های مفید برای کبد چرب است.

برای بهره بردن از خواص گیاهان حداقل ۱۰ دقیقه زمان برای عصاره گیری به دمنوش خود بدهید.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه دمنوشی بخوریم؟

  • دمنوش زنجبیل
  • چای دارچین
  • دمنوش عناب

برای تقویت سیستم ایمنی پیشنهاد میشود از دمنوش ها و چایهای متنوع استفاده کنید تا از خواص گیاهان مختلف بهره ببرید.

دمنوش ها را هم میتوان به صورت جداگانه مورد استفاده قرار داد و هم میتوان به صورت ترکیبی مصرف کرد، استفاده از دمنوش های ترکیبی که ترکیبات معتبری دارند این مزیت را دارند که گیاهانی که با همدیگر سازگاری دارند با هم ترکیب شده اند و معمولا طعم ملایم تر و خواص بیشتری دارند.

جعبه دمنوش همراه با تیبگ هرمی ابریشمی

پیشنهاد میشود در صورتی که تمایل به استفاده از دمنوشهای گیاهی یا میوه ای ترکیبی دارید از ترکیبات معتبراستفاده کنید زیرا ترکیبات و نسبت قرارگیری هر گیاه در ترکیب دمنوش مهم است. یکی از فروشگاههای معتبر چای و دمنوش فروشگاه اینترنتی طعم نوش است.

طعم نوش یک برند معتبر در زمینه ی دمنوش های گیاهی و چای های میوه ای است که ترکیبات معتبر گیاهی را بر گرفته از کتب معتبر طب گیاهی ایجاد کرده و ضمن در نظر گرفتن نیازهای مخاطبین از بهترین کیفیت گیاهان در ترکیبات استفاده کرده است.

برای تهیه و خرید دمنوش گیاهی وچای میوه ای میتوانید به آدرس سایت این مجموعه به نشانی www.tamnoosh.com مراجعه فرمایید و دمنوش مورد نظر خود را به صورت تیبگ ابریشمی هرمی و یا دمنوشهای وزنی با توجه به نیاز خود انتخاب بفرمایید. علاوه بر خرید دمنوش و چای دراین فروشگاه میتوانید جعبه های چوبی چای و دمنوش مطابق با سلیقه ی خود تهیه کنید.

جعبه دمنوش علاوه بر داشتن زیبایی یک هدیه سالم و مفید است که برای هدیه به مناسبتهای مختلف از جمله روز مادر، روز پدر، تولد، سوغات، هدیه به عزیزان و…مناسب میباشد. جعبه های پذیرایی چای و دمنوش به دلیل تنوع و جذابیت بالا مناسب برای همه سنین و سلایق اند.

4/5 - (1 امتیاز)

کتاب الکترونیکی (182 صفحه)

فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)

کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل

برنامه تمرینی 4 هفته ای

موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا