6 راه کنترل خستگی بعد از سکته مغزی در سالمندان

بی‌حالی و خستگی یکی از شایع‌ترین پیامدهای سکته‌ی مغزی‌اند. وقتی که بیمار می‌شویم، از اصلی‌ترین توصیه‌های پزشکان استراحت است تا بدن فرصت ترمیم خود را داشته باشد. حال تصور کنید بر اثر سکته مغزی فرایند خون و اکسیژن‌رسانی به مغز برای مدت کوتاهی متوقف و باعث مرگ سلول‌های قسمتی از آن شده‌است. فکر می‌کنید مغز به چه میزان انرژی برای بازسازی خود نیاز دارد؟ در این حالت زود خسته شدن تقریباً اجتناب‌ناپذیر است، به‌خصوص درمورد افراد سالمند که بدن‌های آسیب‌پذیرتری دارند و دوره‌ی نقاهت بیماری‌ها در سنین بالا طولانی‌تر است.

با این حال راهکارهایی برای کنترل این بی‌حالی و خستگی وجود دارد که قصد داریم در این مطلب اشاره‌ای به آن‌ها داشته باشیم. پیش از آن اما، خوب است بدانیم و به این نکته توجه کنیم که، سکته مغزی در سن بالا یک تجربه‌ی سخت و به‌شدت شوک‌آور است؛ سالمندان پس از پشت‌سر گذاشتن چنین تجربه‌ای به مراقبت، صبوری و همدلی بیشتری از جانب اطرافیان نیاز دارند و به‌هیچ‌وجه نباید به حال خود رها شوند. مراقبت درست و اصولی بازگشت به توان و روحیه‌ی سابق سالمند را تسریع خواهد کرد.

علت خستگی بعد از سکته‌ی مغزی در افراد سالمند چیست؟

از سر گذراندن سکته‌ی مغزی، آن‌هم با وجود تبعاتی، شامل فلج اعضا (چه در سمت راست و چه در سمت چپ)، اختلال حافظه (به صورت دائمی یا موقت) و… ، شوک بزرگی به سالمند وارد می‌کند. پس از سکته سرعت پردازش حرکتی مغز کاهش می‌یابد؛ درنتیجه حتی فعالیت‌های ساده و روزمره نیز انرژی زیادی از فرد می‌گیرند و خیلی زود خسته‌اش می‌کنند. به‌علاوه همان‌طور که اشاره کردیم، آسیب‌دیدگی قسمت‌هایی از مغز نیاز به انرژی بالایی برای ترمیم و بازسازی دارد؛ به همین دلیل نیز هست که بسیاری از داروهای سکته‌ی مغزی خواب‌آورند تا با به حداقل رساندن هوشیاری و تحرک فرد، به مغز و بدن او فرصتی برای بازیابی بدهند.

این‌ها دلایلی هستند که از شرایط جدید جسمانی بیمار نشئت می‌گیرند، اما نباید فکر کنید که تنها علت‌ خستگی بعد از سکته‌ی مغزی به همین موارد محدود می‌شوند؛ سکته‌ی مغزی یک عارضه‌ی هولناک است که هم جسم سالمند را درگیر می‌کند و هم جان او را.

فرد مسنی که حالا با سختی در حرکت یا دیگر اختلال‌های عملکردی روبه‌روست، مجبور می‌شود تمام وقت در خانه و یا تخت خود بماند و همین خانه‌نشینی هم به‌شدت بر روحیه‌اش تأثیر منفی می‌گذارد. سالمند خود را جداافتاده از دیگر افراد جامعه و سربار فرزندانش می‌بیند و به‌سرعت به‌سمت افسردگی، بی‌انگیزگی و اضطراب دائمی کشیده می‌شود؛ اختلالات روانی‌ای که همگی تشدیدکننده‌ی احساس بی‌حالی و خستگی بعد از تجربه‌ی تلخ سکته‌ی مغزی‌اند.

در چنین مواقعی برای پیشگیری از عواقب مخرب بعد از سکته مغزی که در انتظار سالمند عزیز است؛ دریافت خدمات حرفه‌ای از یک خانه سالمندان برای گذران دوره نقاهت و مراقبت صحیح و اصولی می‌تواند گزینه‌ی مناسب و کمک کننده‌ای باشد؛ در چنین مراکزی، سالمند، هم با افراد هم‌سن‌وسال خود در ارتباط است و خواهد دید که تنها نیست، و هم تحت مراقبت‌های دقیق پزشکی قرار می‌گیرد. البته شکی در این نیست که این اقامت موقت در سرای سالمندان درصورتی کمک‌کننده خواهد بود که اعضای خانواده‌ی شخص نیز تنهایش نگذارند و حتماً به او سر بزنند.

۶ راهکار کنترل خستگی بعد از سکته‌ی مغزی در افراد سالمند

حال که دانستیم بی‌حالی بعد از سکته‌ی مغزی چه دلایلی ممکن است داشته باشد، نوبت به آن رسیده است تا با راهکارهای کنترل این خستگی‌ها آشنا شویم. توجه داشته باشید که اگر سالمند را به حال خود رها کنیم و فکری به حال بی‌حالی‌های او نکنیم، به‌زودی در اثر افسردگی به شرایط جدید خود خو می‌کند و ناتوان‌تر خواهد شد؛ زیرا لزومی نمی‌بیند که اندام‌های سست خود را حرکت بدهد؛ درنتیجه به‌مرور دچار اسپاسم‌های گسترده و درنهایت دفورمیتی می‌شود و به‌جای حرکت به‌سوی بهبود و توان‌یابی، به سمت ویلچر نشینی پیش خواهد رفت. پس بسیار مهم است که خستگی ناشی از سکته‌ی مغزی در سنین بالا را جدی بگیریم و بر اساس راهکارهایی که در ادامه می‌آیند درصدد کنترل آن برآییم.

به بیمار اجازه دهید به‌اندازه‌ی کافی استراحت کند

سالمند دچار شده به سکته‌ی مغزی به روزانه ۷ الی ۸ ساعت خواب نیاز دارد. گرچه نباید او را به پرخوابی و تنبلی عادت داد، فرصت استراحت کافی و چرت‌های کوتاه را نیز نباید از او گرفت زیراکه جسم سالمندان خیلی زود خسته می‌شود و به زمان بیشتری جهت ریکاوری احتیاج دارد در نتیجه عدم استراحت و خواب کم مانع رفع خستگی‌ پس از سکته و بازسازی قسمت‌های آسیب‌دیده‌ی مغز می‌شود.

**لازم است بر این مهم تاکید کنیم؛ خانواده‌ها و اطرافیان برای پیشگیری از چنین اتفاقات تلخی که بر جسم و روح فرد سالخورده حتی اطرافیان او لطمه بزرگی وارد می‌کند؛ بر تمامی امور سلامت و پزشکی سالمند نظارت کافی داشته باشند. توجه کنید که سکته مغزی تنها یکی از عوارض کم‌ خوابی در سالمندان است. به همین سبب از کنار علائم فرد مسن که به نظر طبیعی نیستند به راحتی عبور نکنید و برای درمان و برطرف کردن مشکل اقدام کنید.

پیگیر فعالیت بدنی منظم سالمند باشید

پس از تجربه‌ی سکته‌ی مغزی، سالمند باید فعالیت بدنی منظمی داشته باشد. سالمندانی که برای گذران دوران نقاهت پس از  عارضه‌هایی که آنها را با چالش‌های جسمی و روحی روبرو می‌کنند؛ همچون انواع سکته، جراحی و … در آسایشگاه سالمندان اقامت دارند؛ طبق یک برنامه‌ریزی دقیق البته مطابق با توانایی جسمی و نوع بیماری فرد در طول روز  با کمک تراپیست‌های متبحر  و کاردرمانگران به فعالیت‌های مرتبط می‌پردازند.

تمام تمرینات فیزیوتراپی و توابخشی سالمند با مشورت پزشک برنامه‌ریزی می‌شوند، انجام روزانه و مداوم فعالیت‌های بدنی علاوه بر اینکه توان ازدست‌رفته‌‌ی سالمند را به او بازمی‌گردانند؛ تأثیر بسیار خوبی هم بر فرد روحیه‌اش دارند. فعالیت بدنی منظم همچنین باعث بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی فرد مسن می‌شود.

به سالمند برای مدیریت استرس او کمک کنید

اشاره کردیم که استرس یکی از اختلالاتی است که می‌تواند خستگی بعد از سکته‌ی مغزی را شدت ببخشد. سالمندی که یک‌بار چنین تجربه‌ی سختی را از سر گذرانده است، مدام نگران این خواهد بود که نکند از پس توان‌یابی دوباره برنیاید و دچار سکته مجدد شود. این اضطراب مداوم در سالمند بر کیفیت خواب او تأثیر منفی می‌گذارد و ترمیم آسیب‌دیدگی‌های مغزی او را دشوار، زمان‌بر و با اختلال مواجه می‌کند. به همین دلیل بسیار حائز اهمیت است که به طرق مختلف، از یوگا و مدیتیشن گرفته تا ورزش و عبادت، به مدیریت استرس سالمند کمک کنیم.

حواستان به رژیم غذایی سالمند باشد

هرچه زودتر غذاهای پرچرب و پرکالری را از رژیم غذایی سالمند حذف و آن‌ها را با سبزی‌ها، میوه‌ها و غلات کامل جایگزین کنید! دوران نقاهت سکته‌ مغزی در سن بالا بدن به انرژی زیادی برای بازیابی توان خود نیاز دارد. رژیم غذایی سالمند باید سالم همراه با مواد غذایی طبیعی و تازه باشد، در غیر این صورت دچار سوءتغذیه خواهد شد و تن به خستگی و بی‌حالی خواهد سپرد. تغذیه سالم تنها یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت مغز افراد مسن است که رعایت آن واجب و ضروری‌ست.

در صورت نیاز از دارودرمانی غافل نشوید

اگر شدت بی‌حالی فرد سالخورده پس از سکته مغزی زیاد است و با رعایت مواردی که نام بردیم کنترل‌پذیر نیست، نباید او را به حال خود رها کرد. برخی  سالمندان مصرانه از مراجعه‌ی مجدد به پزشک یا مصرف داروهای جدید اجتناب می‌کنند، اما این کار می‌تواند سلامت او را به خطر بیندازد. در چنین شرایطی لازم است سالمند، تحت‌نظر روان‌پزشک قرار گیرد و با دارودرمانی از خستگی‌های ناشی از سکته کاسته شود. 

معجزه‌ی ارتباط را باور کنید!

به بهانه‌ی ناتوانی، مراقبت و اختلال تکلم سالمند در اثر ضایعه مغزی و ضعف‌های جسمی او را از جامعه جدا و خانه‌نشین نکنید. سالمندانی که سکته‌ی مغزی را پشت سر گذاشته‌اند به داشتن ارتباط سالم با دیگران نیازمندند؛ آن‌ها به اوقات فراغت و تفریحاتی احتیاج دارند که باعث تقویت روحیه‌شان می‌شود. برقراری ارتباط فرد مسن با هم‌سالان یا کسانی که شرایط مشابهی را تجربه کرده‌اند می‌تواند سرعت بهبود را افزایش و طول دوره‌ی نقاهت را کاهش دهد.

پارسایان، بهترین آسایشگاه سالمندان تهران، یک راهکار ویژه برای کنترل خستگی بعد از سکته‌ی مغزی!

با اینکه در کشور ما انتقال سالمند به سرای سالمندان را سنگدلی و بی‌مهری به‌حساب می‌آورند، این مقاله به‌خوبی توضیح داده‌است که گذران دوره‌ی نقاهت سکته‌ی مغزی در یک مرکز مراقبتی و توان‌بخشی حرفه‌ای تا چه حد می‌تواند کمک‌کننده باشد. سالمند پس از  سکته‌ مغزی به یک برنامه‌ی منظم ورزشی، تغذیه‌ای و تفریحی نیاز دارد که پیگیری آن در خانه و توسط افراد خانواده بسیار دشوار خواهد بود. البته پیدا کردن یک مرکز سالمندان قابل‌اطمینان نیز موضوع مهمی است که نمی‌توان سرسری از کنار آن رد شد.‌ به همین دلیل برآن شده‌ایم تا تمام نگرانی‌های شما را با معرفی پارسایان، بهترین آسایشگاه سالمندان تهران، یک‌جا رفع کنیم!

در مرکز مراقبتی و توان‌بخشی پارسایان، سالمند عزیز شما با هم‌سن‌وسالان خود در ارتباط خواهد بود و زیرنظر روان‌شناسان حرفه‌ای، به‌سرعت روحیه‌ی خود برای مقابله با خستگی و تمامی عوارض ناشی از سکته‌ی مغزی را باز خواهد یافت. سرای سالمندان پارسایان در زمینه تغذیه و رژیم غذایی سالم سالمندان مقیم در مرکز با توجه به نوع بیماری و نیازهای فرد با حساسیت و وسواس زیاد عمل می‌کند و بهترین خدمات و برنامه‌های غذایی را برای این منظور مختص با شرایط هر فرد در نظر گرفته‌ است. کادر مجرب و آموزش دیده پرستاری، فیزیوتراپی و کاردرمانی مرکز پارسایان نیز سالمندان گرامی را در مسیر توان‌یابی مجدد و گذشتن از سد خستگی بعد از سکته‌ی مغزی یاری خواهند کرد.