ورزش
-
رپورتاژ آگهی
پیلاتس ریفورمر چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
شاید بارها اسم پیلاتس ریفورمر را شنیده باشید، اما واقعاً پیلاتس ریفورمر چیست؟ چرا این روزها بسیاری از ورزشکاران، فیزیوتراپیستها…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید دوچرخه ثابت برای لاغری شکم چیست؟
آیا به دنبال راهی موثر برای لاغری شکم و رسیدن به تناسب اندام هستید؟ دوچرخه ثابت یکی از بهترین ابزارهای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
قبل و بعد باشگاه چی بخوریم حجم بگیریم
برای افزایش حجم عضلانی و به دست آوردن بهترین نتایج از تمرینات ورزشی، تغذیه قبل و بعد از تمرین بسیار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ایروبیک زودتر لاغر میکند یا بدنسازی
ایروبیک زودتر لاغر میکند یا بدنسازی؟ این سؤال برای بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مطرح است.…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟ اگر در حال کاهش وزن هستید و ورزش کردن را…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
10 مکمل افزایش قدرت | افزایش قدرت و استقامت با مکملهای ورزشی
در دنیای امروز، ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام به دنبال راههایی برای افزایش قدرت خود هستند. مکملهای غذایی برای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
با هر ساعت اسکیت چند کالری میسوزانیم؟
اسکیت یکی از فعالیتهای ورزشی جذاب و پرطرفدار است که علاوه بر اینکه به عنوان یک تفریح سالم شناخته میشود،…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بررسی عوامل و راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی
ریزش مو در بدنسازی یکی از نگرانی های رایج در میان ورزشکاران و بدنسازان است. این موضوع که چگونه تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
میزان پروتئین مورد نیاز بدن برای عضله سازی + جدول
پروتئین یکی از مهمترین عناصر تغذیهای برای رشد و بازسازی بافتهای عضلانی است. عضلهسازی فرآیندی پیچیده است که به مصرف…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مقدار مصرف پروتئین در روز برای ورزشکاران
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای ورزشکاران است که نقش کلیدی در بازسازی عضلات، رشد و حفظ…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مقدار پروتئین مورد نیاز بدن برای بدنسازی + آقا و خانم
پروتئین یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی برای افرادی است که به دنبال افزایش عضله و بهبود عملکرد بدنی از…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین پروتئین وی کدام است؟ مقایسه ۵ مکمل محبوب
انتخاب پروتئین وی فقط به نام برند یا مقدار پروتئین نوشتهشده روی بستهبندی محدود نمیشود. نوع پروتئین، وزن هر پیمانه،…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا مصرف همزمان مکمل های ورزشی ممکن است؟
این روزها بعضی از ورزشکاران برای رسیدن به اندامی عضلانی و ورزیده تر، به شدت عجول هستند و بفکر مصرف…
بیشتر بخوانید » -
دنیای مد
لباس مناسب برای دویدن خانم ها
معمولا برای ورزش بهتر است که شما از یک لباس مناسب و متفاوت با روزمره خود استفاده کنید تا احساس…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین زمان و میزان استفاده از مکمل های بدنسازی
بدون مصرف مکملهای بدنسازی رسیدن به اندامی عضلانی و زیبا دشوار است. اگرچه کیفیت رژیم غذایی شما بیش از مکملهای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
نحوه مصرف کراتین در بدنسازی
کراتین در افزایش قدرت عضلانی به شما کمک کرده و موجب میشود برای مدت طولانیتری در باشگاه ورزش کنید و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا هنگام پریود میتوان ورزش کرد
دوران پریودی یکی از دورانهای حساس زندگی زنان است که تغییرات هورمونی زیادی در بدن آنها ایجاد میکند. این تغییرات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا هنگام ورزش آب بخوریم؟
ایا در حین ورزش اب بخوریم؟ بله، مصرف آب در طول فعالیت ورزشی بسیار مهم است. ورزش باعث افزایش دمای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا هنگام سرماخوردگی میتوان ورزش کرد؟
پاسخ کوتاه این است که بستگی دارد. اگر علائم خفیفی مانند آبریزش بینی، گرفتگی بینی، عطسه یا گلودرد خفیف دارید،…
بیشتر بخوانید » -
پوست و مو
ایا هنگام ورزش باید سوتین ببندیم؟
سوتین ورزشی به حفظ ثبات و حمایت از سینهها در هنگام ورزش کمک میکند. این امر میتواند از درد، ناراحتی…
بیشتر بخوانید »
