لباس مناسب برای دویدن خانم ها

معمولا برای ورزش بهتر است که شما از یک لباس مناسب و متفاوت با روزمره خود استفاده کنید تا احساس راحتی و بهتری را داشته باشید. یکی از ورزش‌های مورد علاقه خانم ها دو می‌باشد که می‌توانند در محیط‌های عمومی از جمله پارک‌ها به تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت بدهند. ولی بهتر است برای این ورزش شما از یک لباس مناسب استفاده نمایید. پس اگر به ورزش دو علاقه دارید و هنوز لباس مناسبی را انتخاب نکردید ، با ما همراه باشید تا لباس مناسب برای دویدن خانم‌هار را بررسی نماییم.

لباس مناسب برای دویدن خانم‌ها چیست؟

به نقل از سایت فروشگاهی مه پوش، انتخاب یک لباس مناسب باعث می‌شود تا اشتیاق شما برای ورزش کردن بیشتر بشود و حتی بازدهی بالاتری را هم داشته باشید.

لباس مناسب ورزش ، لباسی است که در مرحله اول در آن احساس راحتی داشته باشید و ورزش شما را مختل نکند ، در مرحله دوم عرق و رطوبت خارج شده از بدن را در خود جذب کند. اگر شما لباسی تهیه کردید که برای شما کمی تنگ شده بود می توانید با استفاده از روش هایی که در چگونه لباس تنگ شده را گشاد کنیم، آن را برای خودتان سایز کنید. البته با توجه به اهمیت لباس ورزشی در کیفیت ورزش، توصیه میکنیم حتما لباس جدیدی متناسب با توضیحاتی که در ادامه گفته می شود، خریداری کنید.

1. استفاده از شلوار ورزشی

یکی از مهم‌ترین قسمت‌ها در زمینه ورزش استفاده مناسب از شلوار ورزشی است. در ورزش دو اگر شلوار شما مناسب ورزش نباشد نمی‌توانید بدوید. بهترین گزینه استفاده از یک لگ ورزشی است که در شرایط آب و هوایی متفاوت هم عملکرد عالی دارد.

لگ‌های ورزشی با توجه به جنسی که دارند به راحتی رطوبت را از بدن شما جدا می‌کنند و این باعث می‌شود که در طول مدت بیشتری بتوانید بدوید.

همچین لگ‌های ورزشی به علت کشسانی بودن این ویژگی را دارند تا افراد در قدم‌های بلند و کوتاه اذیت نشوند. سعی کنید از لگ ورزشی با جنس نخی استفاده کنید ، این جتس در مقابل شست و شو هم مقاوم است و می‌توانید با خیال راحت لگ ورزشی خود را مرتب بشویید.

استفاده از شلوار جین در هنگام ورزش دو ممنوع است!! حتما از یک شلوار ورزشی مناسب استفاده کنید.

2. کفش و یا کتانی مخصوص ورزش

در مرحله دوم شما باید از یک کف مناسب برای دویدن انتخاب کنید. اگر کفش شما ویژگی‌های ورزش نداشته باشید به عضلات و پاهای شما آسیب جدی خواهد رسید پس باید این موضوع را جدی بگیرید.

بهترین انتخاب استفاده از یک کتانی هم سایز پاهای شما است تا هنگام دو به ماهیچه و استخوان پا آسیبی نرسد.

3. استفاده از کاپشن ورزشی

بهتر است هنگام دو از مانتو استفاده نکنید و با یک گرمکن ورزشی استایل زیبایی داشته باشید. ماهیچه و عضلات دست شما باید کاملا آزاد باشد و هنگام دو بتوانید نرمش‌های مختلفی را انجام بدهید پس یک کاپشن ورزشی این امکانات را برای شما فراهم می‌کند.

به این نکته دقت نمایید که هنگام دویدن دمای بدن شما بالا می‌رود پس نیاز نیست لباس خیلی گرم بپوشید چون ممکن است که هنگام ورزش اذیت بشوید.

همچنین سعی کنید از لباس‌هایی با جنس دارای درجه‌بندی UPF استفاده کنید. در این نوع لباس شما می‌توانند در برابر پرتوهای UVA و UVB از پوست خود محافظت کنید . دقت کنید که تابش مستقیم نور خورشید در طولانی مدت آسیب جدی به پوست میرساند و موجب بیماری‌های مختلف نیز می‌شود.

4. کلاه ورزشی

بهتر است به جای استفاده از روسری و یا شال از یک کلاه استفاده کنید. کلاه باعث می‌شود که موهای شما جلوی چشم نباشد و مانع دویدن شما نشود. در فصل تابستان با استفاده کلاه مانع این می‌شوید که نور مستقیم آفتاب به صورت شما برخورد کند و در فصل زمستان با استفاده از یک کلاه گرم از سرما خوردن جلوگیری می‌کنید.

5. عینک آفتابی

اگر در روزهای آفتابی ورزش دو را انتخاب می‌کنید به شما پیشنهاد می‌شود که حتما از عینک آفتابی استفاده کنید. تابش مستقیم اشعه UVآسیب بسیار زیادی به چشمان شما میرساند و عملکرد شما را در ورزش کاهش می‌دهد یا استفاده از یک عینک آفتابی این آسیب را به حداقل برسانید و از چشمان خود محافظت کنید. حتی عینک‌هایی وجود دارد که مخصوص ورزش است و به راحتی می‌توانید در ورزش آن را حمل کنید.

6. جوراب ورزشی

شاید هیچ موقع به این فکر نکرده باشید که استفاده از جوراب ورزشی هم مهم باشد ولی استفاده از یک جوراب مناسب پاهای شما را سالم نگه می‌دارد و از تاول و یا میخچه زدن جلوگیری میکند.

مهم ترین نکته انتخاب جورابی است که در پوشیدن طولانی مدت و فعالیت، پاها را گرم و خشک نگه می‌دارد. جوراب هایی از الیاف مصنوعی مانند پلی استر، اکریلیک و پارچه های ضدرطوبت ایده آل هستند و همچنین جوراب هایی که دارای بالشتک اضافی در قسمت پاشنه و پیشانی کف پا هستند هم گرمای بیشتری ایجاد کرده و هم نرم و راحت می باشند.

7. لباس زیر مناسب

انتخاب لباس زیر در ورزش دو شاید به نظر شما مهم نباشد اما جزو رکن‌های مهم در ورزش است. هنگام ورزش استفاده از لباس زیرهایی با جنس‌های تهیه شده از 100٪ پنبه ، تور یا ساتن خودداری کنید زیرا اینها می توانند در هنگام تمرین احساس ناراحتی را برای شما بوجود بیاورند. بهتر است از جنس پارچه های میکرو الیاف یکپارچه برای لباس زیر خود هنگام دویدن استفاده کنید که رطوبت بدن را از بین می برد و احساس راحتی داشته باشید.

سخن آخر :

در مقاله لباس مناسب برای دویدن خانم‌ها سعی کرده‌ایم تا بهترین و مهم‌ترین موارد را بررسی کنیم. اگر شما هم اهل ورزش و دویدن هستید بهتر است برای این کار لباس مخصوص داشته باشید. با هزینه کردن برای لباس ورزشی نتیجه بهتری را در ورزش خود خواهید داشت. اگر تجربه‌ای برای خرید و استفاده از لباس ورزشی محصوص دویدن دارید لطفا در قسمت کامنت با دوستان ما به اشتراک بگذارید. باتشکر از توجه شما

 منبع : https://mahpoush.com/