چگونه ریش پرپشتی داشته باشیم
آنچه در این مقاله میخوانید
برای داشتن ریشی پرپشت فقط کافی نیست که ریش‌تراشتان را دور بی اندازید بلکه باید صبور باشید و از ریش خود به‌خوبی نگهداری کنید.
ترفندهایی برای داشتن ریشی پرپشت
۱- شناخت بنیان رشد موهای صورت (ریش)
داشتن ریشی زیبا و پرپشت زمان‌بر است؛ درنتیجه بسیار پیش می‌آید که در میانه راه احساس پشیمانی کنید و بخواهید که از ریش‌تراش استفاده کنید. به این منظور، تصویری از مدل ریش موردعلاقه‌تان و خودتان را درحالی‌که ریشی پرپشت و زیبا دارید، در ذهن داشته باشید و هرگاه در میانه راه خسته شدید، این تصویر را در ذهن مجسم کنید و از آن لذت ببرید. این کار، انگیزه ادامه راه را به شما نشان می‌دهد و کمک می‌کند که مدت‌زمان بیشتری صبر کنید. حتی می‌توانید عکسی با مشخصات موردنظرتان بیابید و کنار آینه نصب کنید. هرروز به نتیجه‌ای که احتمالاً در انتظار شماست، بنگرید.
این باور غلط را فراموش کنید
احتمالاً این عقیده که در صورت تراشیدن موهای صورت، ریش باضخامتی دو برابر رشد می‌کند را شنیده‌اید؛ اما این فرضیه کاملاً درست نیست. بعد از تراشیدن موها در ابتدا ریش کمی سریع‌تر شد می‌کند، اما بعد از مدت کوتاهی ریتم رشد موها بسیار کندتر از قبل از تراشیدن می‌شود که تأثیر تراشیدن مو برای پرپشت‌تر شدن آن را تقریباً از بین میبرد. به‌علاوه بعد از تراشیدن و در ابتدای رشد ریش به نظر پرپشت‌تر می‌رسد؛ چراکه موها در ریشه نسبت به سابقه مو ضخیم‌تر است. بهترین راه‌حل این است که اجازه دهید موهای صورتتان رشد طبیعی خود را داشته باشد و ریش‌تراش را کنار بگذارید.
برای تبدیل موهای صورت به ریشی زیبا، معمولاً بین چهارتا شش هفته زمان نیاز است. در ابتدا موهای صورت نامنظم است و به همین دلیل، باید برای تبدیل‌شدن آن‌ها به ریشی مرتب، صبور بود. اگر می‌خواهید ریش بگذارید، بهترین زمان برای شما هنگامی است که در تعطیلات، مرخصی یا مسافرت به سر می‌برید، این زمان به شما این فرصت را می‌دهد، هنگامی‌که دوباره به محل کار بازگشتید، از صورت نامرتب خود، نظرات و نگاه دیگران رنج نبرید.
با خارش پوستتان کنار بیایید
یکی از مشکلات اصلی که اغلب کسانی که می‌خواهند ریش داشته باشند از آن شکایت می‌کنند، خارش این ناحیه از پوست صورت است. تحریک پوست و خارش آن نباید شمارا منصرف کند. به‌منظور کاهش این مشکل، باید هرروز صورت خود را با شوینده‌ای ملایم بشویید، از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید، پوست خود را مرطوب نگه‌دارید و پوسته‌پوسته شدن و قرمزی آن را کاهش دهید.
اگر میزان خارش پوستتان به حدی است که شمارا بسیار آزار می‌دهد، از کرم‌های حاوی یک درصد هیدروکورتیزون استفاده کنید؛ این کرم تا حد زیادی خارش را کاهش می‌دهد.
به‌علاوه، خارش پوست معمولاً موقتی است. صبور باشید؛ چراکه به‌زودی از دست آن خلاص می‌شوید.
استفاده از شامپوی ضد شوره
چند بار در هفته ریش خود را با شامپوی ضد شوره بشویید؛ این کار، خارش پوست این ناحیه را تسکین می‌دهد و نیز خشکی پوست صورت در ناحیه ریش که گاه با شوره همراه می‌شود و ریش را بسیار زشت و نازیبا می‌کند را کاهش می‌دهد. همچنین می‌توانید کمی نرم‌کننده موی سر استفاده کنید تا ریشی نرم و سالم داشته باشید.
راهکارهایی برای داشتن ریشی پرپشت
تأثیر ژنتیک در رشد موهای صورت
سرعت رشد و ضخامت موهای صورت تا حد زیادی به ژنتیک شما بستگی دارد. متأسفانه هیچ محلول جادویی وجود ندارد که به همه افراد کمک کند تا ریشی پرپشت و زیبا داشته باشند. نوع ریش شما ارتباط مستقیمی با ژنتیک و میزان تولید تستوسترون در بدنتان دارد.
ریش خود را مرتب کنید
بعد از انتخاب مدل ریش، قسمت‌های اضافی را به‌طور منظم، کوتاه کنید. بهتر است برای دفعه اول از یک آرایشگر حرفه‌ای کمک بگیرید.
از روغن‌های محافظ مو استفاده کنید
بهتر است قبل از اسکی یا رفتن به استخر، کمی از روغن‌های محافظ مو (مثل روغن هسته انگور یا جوجوبا) استفاده کنید. چراکه به‌عنوان‌مثال؛ کلر موجود در آب استخر به موها آسیب می‌زند. این روغن‌ها با حفظ رطوبت و چربی، از موهای صورت شما محافظت می‌کند.
۲- بهبود رشد موهای صورت
درست غذا بخورید
درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می‌دهد. ازآنجایی‌که ماده اصلی تشکیل‌دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی‌های چرب، گوشت گوساله کم‌چرب و مرغ، رشد موها را تقویت می‌کند. همچنین باید مصرف روغن‌های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می‌توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه‌های روغنی، ماهی و تخم‌مرغ، آن‌ها را به بدن خود برسانید. این روغن‌ها تستوسترون را در بدن افزایش می‌دهد و درنتیجه رشد موهای صورت نیز زیاد می‌شود.
سبزی‌های دارای برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ و…) برای سلامت بدن ضروری است و به بدن کمک می‌کند که هورمون زنانه استروژن را بسوزاند. این عمل سبب می‌شود سطح تستوسترون در ارگانیسم شما افزایش بیابد. از مصرف زیاد مواد قندی اجتناب کنید؛ چراکه ارزش غذایی ندارد و موهای شمارا ظریف و شکننده می‌کند.
ویتامین‌های مکمل مصرف کنید
مصرف مکمل‌ها می‌تواند سلامت موها را بهبود بخشد و رشد موهای صورت را افزایش دهد. بی‌تردید، بیوتین یا ویتامین B۷، بهترین مکمل در رشد موها است. شما به‌راحتی می‌توانید آن را از داروخانه تهیه کنید. معمولاً متخصصان پوست برای گرفتن بهترین نتیجه، مصرف بیوتین را با ۲.۵ میلی گرم در هرروز آغاز می‌کنند. البته قبل از مصرف هر نوع مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
از دیگر مکمل‌هایی که رشد موها را افزایش می‌دهد می‌توان به ویتامین B۱، B۶، B۱۲، بتاکاروتن، روغن برزک و گزنه نام برد.
البته از آنجا که مصرف بیش از حد ویتامین‌ها نیز می‌تواند مضر باشد، قبل از مصرف هرنوع مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
نکات طلایی برای داشتن ریش پرپشت
ورزش کنید
ورزش منظم (با شدت متوسط یا زیاد) گردن خون را در بدن بهبود می‌بخشد و بدن را برای تولید تستوسترون تحریک می‌کند. گردش خون نقشی اساسی در افزایش رشد موهای صورت دارد؛ چراکه ویتامین‌ها و مواد غذایی مورد نیاز پوست را به آن می‌رساند و درنتیجه رشد موها را افزایش می‌دهد. برای رسیدن به بهترین نتیجه، ورزش‌های هوازی و قدرتی را با هم ترکیب کنید و به‌طور مرتب آن‌ها را انجام دهید.
استراحت کافی
به اندازه کافی استراحت داشته باشید و آرامش خود را حفظ کنید. خواب عامل بسیار مهمی در رشد موهاست؛ چراکه به سلول‌ها این امکان را می‌دهد که خود را ترمیم و بازسازی کنند. آنچه که در سلامت و رشد موها نقشی اساسی دارد خواب کافی است، ۷ الی ۸ ساعت در هر شب، برای سلامت عمومی بدن ضروری است. البته ازآنجایی‌که استرس بیش از حد یکی از عوامل ریزش مو است، باید میزان استرس خود را نیز کاهش دهید.
به اندازه کافی آب بنوشید
ریش همانند گیاه نیست که هرچه بیشتر آب بنوشید سریع‌تر رشد کند، اما با وجود این، برای بهبود عملکرد بدن و سلامت عمومی آن، لازم است که به اندازه کافی آب بنوشید. آب به بدن کمک می‌کند که سموم را دفع کند و پوست را از داخل مرطوب نگه دارد. این امر رشد و سلامت موها را تا حد زیادی تضمین می‌کند.
ریش برای سلامت شما مفید است
این روزها در سرتاسر جهان، ریش برای مردان تبدیل به یکی از مدهایی شده است که حتی در میان ستارگان سینما نیز طرفداران فراوانی را به خود جذب کرده است؛ اما از طرفی سال‌ها پیش، پیامبر اسلام ریش گذاشتن را به مردان توصیه کرده و در مورد فواید آن برای مسلمانان بسیار سخن گفته است. باری دیگر شاهد این هستیم که مطالعات جوامع غرب، صحت توصیه‌های اسلام را اثبات می‌کنند.
به تدریج همگان به اثرهای مثبت ریش در سلامت مردان پی برده‌اند. از فواید ریش می‌توان از تأثر محافظتی آن در برابر آفتاب یاد کرد. براساس مطالعه‌ای که در دانشگاه کوئینزلند استرالیا انجام شده، ریش بین ۹۰ تا ۹۵ درصد از رسیدن اشعه‌های ماوراءبنفش خورشید به پوست ممانعت می‌کند و به طرز قابل توجهی پیری و ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
ریش همچنین از پوست در برابر آب و هوا محافظت می‌کند: از تماس پوست با گرد و غبار و آلودگی‌ها جلوگیری می‌کند و همچنین امکان ابتلا به بیماری‌هایی همچون آسم و حساسیت‌ها را کاهش می‌دهد. ریش و سبیل همانند سد از ورود مواد آلرژی زا به داخل بینی جلوگیری می‌کنند.
به‌علاوه، اگر استفاده از ریش‌تراش را کم کنید، از شر موهای زیرپوستی و گاه دردناک، عفونت و آکنه رهایی می‌یابید.
یکی از فواید ریش که شاید کمتر به چشم بیاید این است که عموماً گرمای پوست باعث می‌شود که حشرات جذب آن شوند و در صورت داشتن ریش احتمال گزیدگی پوست توسط این حشرات کاهش می‌یابد.
از طرفی وجود موی صورت و زیر چانه، از سرماخوردگی یا سرفه‌هایی که بر اثر تغییر ناگهانی هوا به وجود می‌آید، جلوگیری می‌کند. چراکه ریش، صورت و گردن را گرم نگه می‌دارد.
روش های مراقبت از ریش
چگونه از ریش خود مراقبت کنیم
۱. شامپو
اولین روش شامپو کردن ریش‌هاست که خیلی به نرمی آن کمک می‌کند. ریشتان به مراقبت و توجه مرتب نیاز دارد تا در بهترین حالت خود باقی بماند. سعی کنید روزانه با شامپو آن را بشوئید. این کار کمک می‌کند موهای صورت تمیز بمانند. روزی یکبار کمتر از یک کف دست شامپو را با مقداری آب مخلوط کنید و سه دقیقه صورتتان را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. دقت کنید که حتماً صورتتان را با آب خنک آب بکشید.
۲. نرم‌کننده
مرحله بعدی که آن هم به‌راحتی روش اول است استفاده از نرم‌کننده است. نرم‌کننده برای آبرسانی و مرطوب کردن ریش بسیار مفید است، هم چنین باعث براق شدن ریش می‌شود و کاری می‌کند که ریشتان ژولیده به نظر نرسد و صاف بایستد. نرم‌کننده را هرروز استفاده نکنید. دو روز در هفته به مدت پنج دقیقه بر روی ریش ماساژ دهید؛ اما این بار برای شستن ریش از آب ولرم استفاده کنید.
۳. عسل
پرپشت کردن ریش با عسل
گزینه عالی بعدی برای نرم کردن ریش است. علاوه بر این عسل رشد ریش را زیاد می‌کند. عسل را بر روی ریش مالیده و بعد از پنج تا ده دقیقه با آب خنک بشوئید. می‌توانید کمی آب لیمو هم به آن اضافه کنید.
۴. انواع روغن‌ها
یکی دیگر از روش‌های نرم کردن ریش استفاده از انواع روغن است.
روغن سیاه دانه: یک بار در روز حدود یک ساعت روی صورت بماند. حدود دو هفته استفاده از آن جواب دهد.
روغن رزماری: ۵ تا ۱۰ سی سی روزی ۲ بار بر روی ریش ماساژ دهید. با آب ولرم آبکشی کنید. از ریزش موها هم جلوگیری می‌کند.
روغن زیتون: دو قاشق چای خوری روغن زیتون ترجیحاً بی بو را کمی گرم کنید و روی ریش خود بمالید. حتی می‌توانید بگذارید شب تا صبح روی صورتتان بماند. سپس آن را با آب گرم بشورید.
روغن اکالیپتوس: بعد از حمام، یعنی زمانی که ریش شما رطوبت دارد و منافذ صورتتان باز است حدود سه قطره برای ریش کوتاه و پنج قطره برای ریش بلند از روغن اکالیپتوس را کف دستتان بمالید. سپس به ریش‌ایتان بمالید و خوب ماساژ دهید و با یک شانه ریش خود را شانه کنید. بعد از سی دقیقه با یک حوله تمیز یا دستمال آن را خشک کنید.
۵. ژل گیاه آلوئه ورا
این ژل را روی ریش خود بمالید و بگذارید بماند. می‌توانید هفته‌ای سه تا چهار بار این کار را انجام دهید تا ریشتان نرم شود. علاوه بر این آلوئه ورا خاصیت ضد شوره دارد و هم چنین برای پوست صورت شفاست و باعث رفع جوش و درخشنگی آن می‌شود.
۶. غذا
در آخر بدانید که چندین غذا وجود دارند که می‌توانند صورت و موهایتان را نرم کنند. غذاهایی مانند ماهی می‌توانند خیلی کمک کنند. همچنین غذاهایی حاوی امگا ۳ مثل گردو یا سویا را پیشنهاد می‌کنیم. مصرف مولتی ویتامین، بخصوص حاوی بتاکاروتن هم می‌تواند مفید باشد.
نکته: با توجه به مشغله روزانه آقایان شاید انجام همه روش‌های نرم کردن ریش کمی وقت‌گیر به نظر بیاید و لزومی هم ندارد که همه‌ی روش‌های بالا را استفاده کنید. اگر حداقل یک یا دو روش را به‌طور مداوم انجام دهید، زود جواب می‌گیرید و ریش نرم، براق و زیبایی خواهید داشت. البته توجه داشته باشید که همانطور که از ریش مراقبت می‌کنید به سبیل خود هم برسید.
نکات پایانی راجع به ریش
در انتخاب ریش خود دقت کنید و مدلی را که به صورت شما می‌آید را انتخاب کنید.
اگر ریش‌های نسبتاً بلندی دارید هرروز آن‌ها را شانه کنید.
از استفاده‌ی قیچی یا دیگر وسایل اصلاح برای ریشی که تازه رشد کرده پرهیز کنید. بهتر است حداقل چهار هفته فرصت رشد به ریش خود بدهید.
اگر می‌خواهید ریش پرپشتی داشته باشید خوب بخوابید و غذای سالم بخورید. بررسی‌ها نشان داده است که کم خوابی رشد ریش را آهسته می‌کند. همچنین مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم به‌طور کلی برای مو و پوست شما مفید است.
برای دوری از کثیفی هفته‌ای ۴ تا ۶ بار ریش خود را خوب بشوئید. تمیزی باعث زیبایی ریش می‌شود.
اگر ریش خود را اصلاح کردید حتماً ابتدا با ژل شستشو کاملاً پاک کنید و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
کتاب الکترونیکی (182 صفحه)
فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)
کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل
برنامه تمرینی 4 هفته ای
موسیقی درمانی سابلیمینال
