درمان زود انزالی بدون دارو

اختلال انزال زودهنگام به انزالی گفته می‌شود که با کمترین تحریک و در زمان بسیار کم قبل از شروع دخول یا حین دخول رخ می‌دهد. زمان معمول فعالیت جنسی حین دخول بین 2 تا 6 دقیقه می‌باشد. البته به علت تفاوت‌های فردی گسترده و ارتباط انزال با سایر عوامل، تعیین یک استاندارد دقیق سخت است. ولی برای تشخیص اختلال معمولاً زمان یک دقیقه را به کار می‌برند. یکی دیگر از ملاک‌هایی که می‌توان برای تشخیص در نظر گرفت، عدم رضایت فرد و یا شریک جنسی‌اش از زمان ارضای وی می‌باشد.

برای درمان اختلالات جنسی مانند زود انزالی، اگر علت یافت شود، درمان بهتر اتفاق می‌افتد، اما علت دقیق زود انزالی به‌طورکلی مشخص نیست. محققان شرایط و علل مختلفی را برای آن ذکر کرده‌اند. اضطراب مهم‌ترین علتی است که می‌توان به آن اشاره کرد. طبق مطالعات عوامل دیگری نظیرِ نبود رضایت زناشویی، اختلالات روانی، اختلالات خلقی، مشکلات جسمانی، و خود ارضایی در بروز زود انزالی نقش دارند.

درمان دارویی زود انزالی

درمان دارویی زود انزالی شامل استفاده از داروهای ضدافسردگی می‌شود. این داروها می‌توانند انزال را به تأخیر انداخته و مدت‌زمان مقاربت را افزایش دهند. برای تجویز این‌گونه داروها باید به پزشک مربوطه مراجعه کرده و تحت نظارت وی مصرف کنید. بسیاری افراد برای طولانی‌تر شدن رابطه به داروهایی چون متادون و ترامادول روی می‌آورند بدون آن‌که از اثرات اعتیادآور و وابستگی آن‌ها اطلاع داشته باشند. حتی گاهی موادی چون ماری‌جوانا، تریاک و کوکائین به این منظور استفاده می‌شوند که لذت جنسی را برای مدتی محدود بالا می‌برند اما بعد از مدتی مضرات آن‌ها نمود پیدا می‌کند.

[ads2]

یکی از پرمصرف‌ترین داروها به‌منظور افزایش زمان انزال قرص ترامادول است. این دارو برای مصارف پزشکی مجاز بوده و معمولاً برای کاهش درد بعد از جراحی‌های سنگین تجویز می‌شود. اما بسیاری از افراد آن را جهت افزایش زمان انزال مصرف کرده و به دوستانشان توصیه می‌کنند. فارغ از این‌که ترامادول خاصیت اعتیادآوری شدید داشته و عوارض آن حتی در کمتر از چند ماه بروز پیدا می‌کنند.

درمان زود انزالی بدون دارو

درمان‌های غیر دارویی زود انزالی برای افزایش زمان انزال در مردان نتیجه‌بخش‌تر از روش‌های دارویی بوده است. شما روش‌های رایج را با نظر و تحت مشورت متخصص سکس تراپیست می‌توانید انجام دهید. این درمان‌ها شامل موارد زیر هستند.

1- تکنیک مسترز و جانسون برای رفع زود انزالی

استفاده از تکنیک مسترز جانسون یکی از راه‌های مؤثر برای درمان زود انزالی است. در این روش مرد با بیرون کشیدن آلت تناسلی هنگامی که نزدیک به انزال است و فشار دادن کلاهک آلت، مقداری توقف و سپس ادامه دخول می‌تواند طول رابطه را بیشتر کند. این کار را می‌توان چندین بار طی رابطه انجام داد.

2- عشق‌بازی در طول زمان معجزه درمان زود انزالی

معاشقه طولانی به مرد آموزش می‌دهد چطور هیجاناتش را کنترل کند. زنان برای رسیدن به برانگیختگی جنسی نیاز به زمان طولانی‌تری دارند، اما مردان سریعاً می‌توانند مراحل چرخه جنسی را طی کنند. بنابراین در یک معاشقه مرد یاد می‌گیرد چطور هیجاناتش را به تعویق بیندازد و عمل را آهسته پیش برده و زمان معاشقه خود را مدیریت کنید.

3- ابزارهای تأخیری برای درمان زود انزالی

یکی دیگر از روش‌های پیشگیری از انزال زودرس استفاده از اسپری‌ها و ژل‌های تأخیری می‌باشد. کاندوم تأخیری نیز گزینه مناسبی است. استفاده از کاندوم معمولی هم انزال را به تأخیر می‌اندازد. قرص‌های تأخیری به دلیل عوارض نامطلوبشان توصیه نمی‌شوند.

همچنین بخوانید: مزایا و مضرات اسپری تاخیری + طریقه استفاده اسپری تأخیری

4- تأثیر کاهش فاصله‌های زمانی بین دفعات رابطه جنسی بر زود انزالی

هنگامی که فرد مدت زیادی رابطه نداشته باشد یا بین روابطش فاصله زمانی می‌افتد، زمان انزالش کاهش پیدا می‌کند. بنابراین بین روابط جنسی‌تان فاصله‌های طولانی‌مدت نیندازید.

راهای درمان زود انزالی بدون دارو

5- تمرینات کگل برای رفع زود انزالی

تمرینات کگل تمریناتی هستند که عضلات کف لگن را تقویت می‌کنند و با این کار کنترل شما را روی انزال افزایش می‌دهد. برای اطلاع از نحوه اجرای تمرینات کگل کلیک کنید.

6- تقویت عضلات راهی برای درمان زود انزالی

برخی تمرینات ورزشی مانند شنا سوئدی هم باعث تقویت عضلات شده و کنترل فرد را بیشتر می‌کند. تمرینات دیگری هم وجود دارند ولی برای آن‌ها نیاز به مربی خواهید داشت تا با در نظر گرفتن شرایط خاص بدنی‌تان آن‌ها را به شما آموزش دهد.

همچنین بخوانید: درمان زود انزالی با ورزش

7- تأثیر روش استارت استپ بر زود انزالی

یک درمان مهم در درمان زود انزالی تمرین استارت استاپ می‌باشد. این تمرین در حین دخول انجام می‌شود. وقتی فرد در طی مقاربت، به احساس ارگاسم و انزال نزدیک می‌شود، دست از تحریک برمی‌دارد و برای چند ثانیه هیچ فعالیتی نمی‌کند. سپس دوباره از نو آغاز می‌کند. این کار را می‌توانید از 4 بار واردکردن آلت تناسلی و سپس یک‌بار توقف شروع کنید تا نهایتاً به ارگاسم برسید. در طی زمان و رابطه‌های بعدی عدد را بیشتر کنید.

8- خارج کردن ذهن از رابطه برای رفع زود انزالی

گاهی اوقات با نزدیک شدن به انزال می‌توانید به مسائل کاری و غیرجنسی فکر کنید. یعنی درواقع حواس خود را از عمل جنسی که در حال انجامش هستید، پرت کنید. این کار موجب به تأخیر افتادن انزال و مانع از زود انزالی می‌شود.

فراموش نکنید با استفاده از این تکنیک‌ها و روش‌های افزایش زمان انزال در مردان می‌توانید تا حدودی زمان انزال یا مشکل خود را مدیریت کنید ولی در موارد شدیدتر، زود انزالی ممکن است نیاز به مشاوره جنسی داشته باشید.