دو قاشق عسل چند کالری دارد

دو قاشق غذاخوری عسل تقریباً ۱۲۸ کالری دارد.

هر قاشق غذاخوری عسل به طور متوسط ​​64 کالری دارد، بنابراین دو قاشق غذاخوری آن دو برابر این مقدار، یعنی 128 کالری خواهد بود.

البته، کالری دقیق عسل می تواند بسته به نوع آن کمی متفاوت باشد. به عنوان مثال، عسل های تیره تر معمولاً کمی بیشتر از عسل های روشن تر کالری دارند.

نکاتی در مورد کالری عسل:

• عسل به طور طبیعی حدود 80٪ قند است، به همین دلیل پرکالری و غنی از انرژی است.
• با وجود کالری بالا، عسل فواید سلامتی زیادی دارد.
• عسل منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است.
• عسل می تواند به عنوان جایگزینی برای شکر تصفیه شده در رژیم غذایی شما استفاده شود.

نکته مهم:

• اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید مصرف عسل خود را به مقدار متعادل نگه دارید.
• مصرف بیش از حد عسل می تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شود.