میزان کالری فیله سوخاری

فیله سوخاری یک غذای محبوب است که از تکه‌های مرغ که در آرد سوخاری غلت داده شده و سپس در روغن سرخ می‌شود، تهیه می‌شود. فیله سوخاری معمولاً از فیله سینه مرغ تهیه می‌شود، اما می‌توان از سایر قسمت‌های مرغ مانند ران یا بال نیز استفاده کرد.

کالری فیله سوخاری به عوامل مختلفی مانند وزن فیله، نحوه تهیه و مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد. به طور کلی، کالری فیله سوخاری از 150 تا 300 کالری در هر 100 گرم متغیر است.

فیله سوخاری بدون پوست

فیله سوخاری بدون پوست معمولاً کالری کمتری نسبت به فیله سوخاری با پوست دارد. به عنوان مثال، کالری فیله سوخاری بدون پوست مرغ در هر 100 گرم حدود 150 تا 200 کالری است.

فیله سوخاری با پوست

فیله سوخاری با پوست معمولاً کالری بیشتری نسبت به فیله سوخاری بدون پوست دارد. به عنوان مثال، کالری فیله سوخاری با پوست مرغ در هر 100 گرم حدود 250 تا 300 کالری است.

مواد تشکیل دهنده فیله سوخاری

مواد تشکیل دهنده فیله سوخاری نیز بر میزان کالری آن تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، فیله سوخاری ای که با آرد سفید و تخم مرغ تهیه می شود، کالری بیشتری نسبت به فیله سوخاری ای که با آرد سبوس دار و شیر تهیه می شود، دارد.

میزان کالری فیله سوخاری در سایر کشورها

میزان کالری فیله سوخاری در کشورهای مختلف نیز متفاوت است. به عنوان مثال، کالری فیله سوخاری مرغ در ایالات متحده آمریکا در هر 100 گرم حدود 220 کالری است. در حالی که کالری فیله سوخاری مرغ در انگلستان در هر 100 گرم حدود 180 کالری است.

در اینجا میزان کالری فیله سوخاری در برخی از کشورهای مختلف آورده شده است:

برای کاهش کالری و چربی فیله سوخاری، می توان آن را بدون پوست مصرف کرد یا در فر پخت کرد. همچنین می توان از مواد اولیه کم چرب تر برای تهیه سوخاری استفاده کرد.

فیله سوخاری یک غذای خوشمزه و محبوب است، اما کالری بالایی دارد. به همین دلیل، بهتر است آن را به عنوان یک میان وعده یا غذای اصلی در وعده های غذایی خود محدود کنید.