برخی در زمان خستگی سردرد می‌گیرند، برخی زمانی که خواب خوبی نداشته باشند، برخی درزمانی که گرمای زیادی را تجربه می‌کنند و … که هرکدام از این سردرد‌ها به‌نوبه خودآزار دهنده است؛ اما برخی از افراد هستند که پشت سرشان درد می‌کند و دلیلی برای این موضوع پیدا نمی‌کنند.
در همین راستا قصد داریم تا دلایل درد در پشت سر را موردبررسی قرار داده و به راهکار‌هایی برای درمان و پیشگیری از آن اشاره‌ای داشته باشیم، پس با ما همراه باشید.
علل بروز درد پشت سر
سردرد‌ها می‌توانند آزاردهنده باشند یا به علت شدت آن‌ها منجر به بروز مشکلات شدیدتر شوند. این درد‌ها ممکن است در هرجایی از سر رخ دهد.
سردرد‌هایی که منجر به بروز درد در پشت سر می‌شود، می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. بسیاری از این علت‌ها از طریق علائم شناسایی می‌شوند.
سردرد می‌تواند دلیل اصلی درد باشد یا اینکه نشانه ثانویه مشکلاتی باشد که در سایر بخش‌های بدن دیده می‌شود.
همیشه توضیح دقیقی برای چرایی وجود سردرد‌های اولیه وجود ندارد و علت و موقعیت درد ممکن است متغیر باشد.
تقریباً ۵۰ درصد بزرگ‌سالان حداقل یک‌بار در سال به سردرد‌های شدید دچار می‌شوند. این درد می‌تواند دردناک و عاجز کننده باشد. سردرد‌ها خیلی رایج هستند، یکی از آن‌ها درد پشت سر است.
بیشتر آن‌ها فقط یک درد در پشت سر هستند که خودبه‌خود از بین می‌روند، اما در بعضی موارد عوامل جدی باعث این درد پشت سر شده‌اند.
علت درد پشت سر و راه های درمان آن
درد پشت سر ناشی از فشار
سردرد ناشی از فشار از رایج‌ترین دلیل انواع سردرد به‌خصوص درد پشت سر است و می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز طول بکشد.
علائم
سفت شدن جلو و پشت سر
درد خفیف قابل‌تحملی که غالباً طاقت‌فرسا می‌شود
ورزش درد را تشدید نمی‌کند
بدون حالت تهوع و استفراغ است
درمان
استفاده از مسکن‌ها مانند آسپرین یا استامینوفن برای درمان درد پشت سر ناشی از فشار کافی است. وقتی‌که این سردرد‌ها مرتب اتفاق می‌افتد استفاده از درمان‌های دیگر به کاهش دفعات و زمان سردرد کمک می‌کند.
شل کردن عضلات
درمان رفتارشناختی
تکنیک‌های درمان سردرد با ماساژ
درمان فیزیکی
طب سوزنی
دلایل و پیشگیری
دلیل درد پشت سر ناشی از فشار همچنان نامشخص است، اما چند عامل تأثیرگذار در شکل‌گیری آن وجود دارد:
استرس
خستگی
کمبود خواب
کم کردن وعده‌های غذایی
ساختار بدنی ضعیف
ورم مفاصل
درد‌های سینوسی
کم نوشیدن آب
درد پشت سر ناشی از میگرن
میگرن یکی از رایج‌ترین انواع سردرد و درد پشت سر است که شروع آن از کودکی آغاز می‌شود و با افزایش سن افزایش می‌یابد. میگرن در بزرگ‌سالی چند بار در هفته اتفاق می‌افتد (مخصوصاً در بین زنان ۳۵ تا ۴۷ ساله).
علائم
درد شدید در یک‌طرف سر
حالت تهوع و استفراغ
اختلال دید
حساسیت شدید نسبت به نور، بو و صدا
عضلات و پوست حساس
سردرد‌های طولانی به مدت چند ساعت تا چند روز
ورزش درد را تشدید می‌کند
گاهی اوقات میگرن توسط تشعشع نورانی پیش می‌آید که در آن فرد توسط نور چشمک‌زن و یا سایر اختلال بینایی میگرن را تجربه می‌کند.
میگرن می‌تواند توسط عوامل مختلفی برای هر فرد ایجاد شود. این عوامل می‌توانند احساسی، فیزیکی، محیطی و یا مربوط به رژیم غذایی و درمان باشند.
عوامل
نگرانی استرس و افسردگی
نور‌های چشمک‌زن و چراغ پرنور
صدای بلند و بوی تند
کمبود غذا
نداشتن خواب کافی
داشتن رژیم غذایی خاص مثل پنیر شکلات و کافئین
تغییرات هورمونی
دارو‌های ضدبارداری
درمان
میگرن توسط مواد تحریک‌کننده و التهابی که درد را از طریق حسگر‌های عصبی و رگ‌های خونی و مغزی منتقل می‌کنند، ایجاد می‌شود. آن‌ها توسط مصرف دارو‌های مسکن مانند آسپرین و استامینوفن و استراحت در اتاقی کاملاً تاریک درمان می‌شوند.
اگر این دارو‌ها تأثیرگذار نبودند در این صورت باید به پزشک مراجعه شود تا دارو‌های ضد میگرن مانند قرص سوماتریپتان را تجویز کند، دانشمندان معتقدند که این دارو‌ها باعث انقباض رگ‌ها می‌شوند. این انقباض تأثیر میگرن روی مغز را وارونه می‌کند.
پیشگیری
مصرف داروی بیماری‌های صرع، افسردگی و فشارخون بالا
کنترل استرس
فعالیت ورزشی داشتن
درمان فیزیکی
استراحت کافی
هورمون درمانی
بین بردن و اجتناب از عادت‌های غذایی خاص
علت درد پشت سر چیست و چگونه درمان می شود
درد پشت سر به واسطه استفاده بی‌رویه دارو
استفاده بیش‌ازحد از دارو‌های مسکن برای سایر انواع سردرد می‌تواند علت درد پشت سر باشد.
استفاده درست و مناسب از مسکن‌ها هیچ نوع مشکلی را به وجود نمی‌آورد، اما استفاده از دارو‌های ضد سردرد دو یا سه بار در هفته باعث پیشرفت این نوع سردرد می‌شود.
علائم
سردرد‌های مزمن
بیدار بودن سردرد را تشدید می‌کند
سردرد‌هایی که بعد از متوقف کردن مصرف مسکن‌ها به وجود می‌آید
حالت تهوع
نگرانی
کج‌خلقی
انرژی نداشتن
ضعف‌های فیزیکی
بی‌قراری
عدم تمرکز حواس
افسردگی
فقدان حافظه
درمان
گاهی بهترین درمان کلی توقف مصرف قرص‌های مسکن است.
سردرد‌ها در ابتدا خیلی شدید هستند، اما بعداً به‌یک‌باره از بین می‌روند. استفاده از قرص‌های نرمال و دوز کمتر می‌تواند مورداستفاده قرار گیرد، ولی در شدیدترین موارد درد پشت سر باید به پزشک مراجعه شود.
درمان‌های فیزیکی و رفتاری می‌تواند جایگزینی برای قرص‌های مسکن باشد.
برای بعضی از دارو‌ها مانند دارو‌های ضدافسردگی، پزشک باید میزان تدریجی دوز را تعیین کند.
پیشگیری
برای جلوگیری ازاین‌گونه سردرد افراد باید از مصرف بیش از ۲ بار قرص‌های مسکن در هفته جلوگیری کنند.
اگر سردرد مزمن و مکرر است بهتر است به پزشک مراجعه شود.
درد پشت سر ناشی از درد عصبی
درد عصبی در پشت سردردی است که از ابتدای گردن شروع‌شده و تا پشت سروگوش ادامه دارد. این سردرد با آسیب و یا تحرک به اعصاب پشت سر که از گردن شروع می‌شود و تا جمجمه امتداد دارد مرتبط است.
این آسیب‌ها می‌توانند توسط درد‌های مزمن، کشش گردن و یا عوامل ناشناخته دیگر ایجاد شود.
علائم
درد‌های مداوم و شدید
درد‌های ناگهانی
درد اغلب در یک‌طرف سر قرار دارد و با تکان دادن گردن تشدید می‌شود
درد در جمجمه
حساسیت به نور
تشخیص
به دلیل شباهت علائم این نوع سردرد و میگرن ممکن است اشتباهاً تشخیص داده شود.
یک مشخصه اصلی درد عصبی پشت سر، فشاری است که به پشت گردن و جمجمه وارد می‌شود. گاهی اوقات دکتر‌ها با تزریق مواد بی‌حسی موضعی نزدیک به عصب پشت سر باعث کاهش موقتی درد می‌شوند به این صورت پزشک درد عصبی پشت سر را تشخیص می‌دهد.
این درد همچنین می‌تواند یکی از دلایل اختلال فیزیکی باشد که در این صورت پزشک باید شرایط را به‌درستی بررسی کنند.
دلایل
آسیب به نخاع یا دیسک
آرتروز
تومور‌ها
نقرس
درد‌های عصبی ناشی از دیابت
متورم شدن رگ‌های خونی
عفونت
درمان
استفاده از کیسه‌های آب گرم، استراحت، ماساژ، درمان فیزیکی و استفاده از قرص‌های ضدالتهاب مانند آسپرین و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد پشت سر کمک کنند.
اگر درد شدید باشد استفاده از قرص‌های آرام‌بخش زیرزبانی و مسکن‌ها لازم است.
برای درد‌های بسیار شدید باید داروی بی‌حسی موضعی و آستروئیدی تزریق کرد.
در موارد محدود برای کاهش فشار و بستن رگ‌های عصبی منتقل‌کننده درد در این ناحیه ممکن است که به جراحی نیاز باشد.
درد پشت سر ناشی از ورزش
این نوع سردرد همراه با فعالیت فیزیکی شدت پیدا می‌کند و در طول ورزش و یا بلافاصله بعد از ورزش اتفاق می‌افتد، طوری که درد به‌سرعت شدت می‌گیرد.
طیف گسترده‌ای از تمرینات می‌توانند منجر به این درد شوند از بلند کردن وزنه و دویدن گرفته تا زور زدن در توالت.
علائم این سردرد به‌صورت متغیر در هر دو طرف سر قابل احساس است و ممکن است از ۵ دقیقه تا دو روز ادامه داشته باشد.
این سردرد‌ها معمولاً به دلایل جداگانه ایجاد می‌شوند و علائم مانند میگرن را نیز ایجاد می‌کند.
دلایل و پیشگیری
دلایل این نوع درد پشت سر ناشناخته هستند و معمولاً ۳ تا ۶ ماه یک‌بار اتفاق می‌افتد. روش‌های جلوگیری:
قبل از شروع ورزش از قرص‌های مسکن استفاده کنید
از فعالیت‌های شدید و پر جنب‌وجوش بپرهیزید
قبل از ورزش بدن را به‌خوبی گرم‌کنید
مایعات به‌اندازه کافی مصرف کنید
خوراکی‌های مغذی مصرف کنید
از قرص‌های مسکن نرمال مانند قرص آسپرین و استامینوفن استفاده کنید.
برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی (182 صفحه) + فایل صوتی کتاب (132 دقیقه) + کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل + برنامه تمرینی 4 هفته ای + موسیقی درمانی سابلیمینال
