10 روش درمان آرتروز زانو + روش های پیشگیری
ممکن است شما هم صبح که از خواب بیدار می شوید، خشکی زانو یا صدای تق تق آن را متوجه شده باشید و از آن به سادگی رد شده باشید، اما به جایی برسید که یک بالا رفتن ساده از پله برای شما دشوار شود.
در صورتی که تخریب مفصل به مراحل پیشرفته برسد، تنها گزینه باقی مانده جراحی است. در این مقاله، با 10 روش درمان آرتروز زانو آشنا خواهیم شد.
10 روش درمان آرتروز زانو
یکی از شایع ترین مشکلات زانو، آرتروز می باشد.این بیماری خاموش، آهسته شروع می شود و در صورت بی توجهی به درمان به موقع، می تواند کیفیت زندگی تان را تا حد زیادی تحت تأثیر قرا دهد.
اما خبر خوب این است که روش های درمان جدید آرتروز در شیراز تنها محدود به جراحی نمی باشد. روش های نوین پزشکی به شما کمک می کنند تا درد را کنترل کنید و تحرک خود را بازیابی کنید.
10 روش درمان آرتروز زانو عبارتند از:
- درمان دارویی
- اصلاح عادات روزمره
- ورزش و آب درمانی
- تزریق ژل غضروف ساز
- اوزون تراپی
- تزریق سلول های بنیادی یا PRP
- جراحی تعویض مفصل زانو
- جراحی استئوتومی
- آرتروسکوپی زانو
- سینووکتومی
مقایسه 10 روش درمان آرتروز زانو همراه با جدول
در جدول زیر این روش های درمانی را با یکدیگر بررسی می کنیم و با نوع درمان، مزایا و معایب هرکدام آشنا خواهیم شد.
| درمان آرتروز زانو | مزایای درمان | معایب درمان | مدت اثربخشی |
| درمان دارویی
(غیر تهاجمی) |
|
|
کوتاه مدت |
| اصلاح عادات روزمره
(غیر تهاجمی) |
|
نیاز به نظم و تداوم | بلندمدت |
| ورزش و آب درمانی
(غیر تهاجمی) |
|
نیاز به برنامه ریزی منظم | بلندمدت |
| تزریق ژل غضروف ساز
(نیمه تهاجمی) |
|
|
میان مدت |
| اوزون تراپی
(نیمه تهاجمی) |
|
مناسب برای موارد خفیف | میان مدت |
| تزریق سلول های بنیادی یا PRP
(نیمهتهاجمی) |
|
|
بلند مدت |
| جراحی تعویض مفصل زانو
(تهاجمی) |
بازگشت عملکرد طبیعی زانو | نیاز به بیهوشی و فیزیوتراپی طولانی | بلندمدت |
| جراحی استئوتومی
(تهاجمی) |
کاهش فشار از روی مفصل | مناسب همه بیماران نمی باشد. | بلندمدت |
| آرتروسکوپی زانو
(کم تهاجمی) |
|
مناسب آرتروزهای گسترده نیست. | میان مدت |
| جراحی سینووکتومی
(تهاجمی) |
|
نیاز به مراقبت پس از عمل | بلندمدت |
راه های پیشگیری از درد آرتروز
اگر نگران این هستید که درگیر آرتروز زانو نشوید و به دنبال راهکارهایی قبل از درمان آرتروز زانو هستید، مروری بر مهم ترین روش های پیشگیری از درد آرتروز داشته باشید:
ورزش های سبک و منظم انجام دهید.
ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا و همچنین، حرکات کششی کمک می کنند تا عضلات اطراف زانو افزایش پیدا کرده و انعطاف پذیری مفصل بیشتر شود. این ورزش ها برای پیشگیری از سفتی مفصل و برای حفظ سلامت استخوان ها مفید می باشند.
وزن خود را کنترل کنید.
اضافه وزن منجر به افزایش فشار بر مفصل زانو شده و به مرور غضروف آن، تخریب می شود. با داشتن یک برنامه غذایی سالم و در کنار فعالیت های بدنی، خطر بروز آرتروز را کاهش دهید.
قند خون خود را کنترل کنید.
دیابت با ایجاد التهاب در بدن، منجر به تخریب سریع تر غضروف می شود. سعی کنید قند خود را در محدوده طبیعی کنترل کنید.
پس از انجام فعالیت استراحت کافی داشته باشید.
اینکه پس از فعالیت های بدنی شدید، استراحت داشته باشید، در واقع مانع از التهاب مفصل زانو و آسیب رسانی به آن می شوید. البته دقت داشته باشید که استراحت طولانی مدت نیز می تواند عضلات اطراف زانو را تضعیف کرده و درد شما را شدت بدهد.
حرکات روزمره خود را اصلاح کنید.
نشستن های طولانی مدت با زانو های خمیده یا کارهایی که بدن و زانو ها در حالت ناصحیح قرار گرفته باشندف می توانند به مفصل زانو آسیب وارد کنند. بهتر است هر یک ساعت، کمی قدم بزنید و وضعیت نشستن خود را تغییر دهید.
اجسام سنگین بلند نکنید.
بلند کردن اجسام سنگین فشار زیادی روی مفصل زانو وارد می کند. زمان جابجا کردن اجسام سنگین، زانوهایتان را خم کنید و از عضلات پا برای بلند کردن استفاده کنید تا مفصل آسیب نبیند.
از زانوبند محافظ استفاده کنید.
زانوبندهای طبی کمک می کنند تا فشار کاهش پیدا کند و از مفصل زانو در برابر آسیب های احتمالی محافطت می کند. اما برای استفاده طولانی مدت حتماً با متخصص ارتوپد مشورت کنید.
کفش مناسب بپوشید.
سعی کنید کفش های راحت، سبک و با کفی نرم بپوشید. کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی که قوس زیادی دارند، سلامت زانو را به خطر می اندازد.
زیاد از پله بالا و پایین نروید.
حرکات تکراری فشار بیش از حد به زانوهای شما وارد می کند، به خصوص بالا رفتن از پله، احتمال آسیب غضروف را افزایش می دهند. سعی کنید از آسانسور استفاده کنید.
بهتر است از توالت ایرانی استفاده نکنید.
نشستن های طولانی مدت در حالت خمیده، فشار زیادی روی مفصل زانو وارد می کند. توالت ایرانی خود را با نوع فرنگی جایگزین کنید تا از آسیب و کاهش درد زانو پیشگیری کنید.
سوالات متداول در مورد 10 روش درمان آرتروز زانو
1- دوران نقاهت پس از جراحی زانو چقدر طول می کشد؟
بهطور معمول بین ۶ تا ۱۲ هفته.
2-آیا استفاده از زانوبند در درمان آرتروز مفید است؟
بله، زانوبند به کاهش فشار مفصل و تثبیت زانو کمک میکند.
3– چه زمانی نیاز به جراحی تعویض مفصل زانو داریم؟
وقتی که درمان های غیرجراحی مؤثر نباشند.
4- آیا آرتروز زانو درمان قطعی دارد؟
خیر، اما با فیزیوتراپی و تکنیک های نوین می توانید علائم را کنترل و روند بیماری را کند کنید.
نتیجه گیری: آنچه در مورد 10 روش درمان آرتروز زانو خواندیم.
درمان آرتروز زانو کاملاً به مرحله بیماری، سن و شرایط جسمی شما بستگی دارد. اگر به دنبال راهی مطمئن برای کاهش درد و بازگشت به تحرک طبیعی هستید، بهتر است تحت نظر پزشک متخصص، مناسب ترین روش درمان را دنبال کنید.
از دارو و فیزیوتراپی گرفته تا روش های پیشرفته تری مانند تزریق ژل یا سلول های بنیادی، هر کدام می توانند نقشی مؤثر در بهبود کیفیت زندگی شما داشته باشند.
نظر شما درباره این مطلب چیست؟
