افراد مبتلا به آسم ممکن است محرک هایی داشته باشند که باعث تشدید بیماری آنها شود. محرک های رایج عبارتند از کنه (مایت) گرد و غبار، کیفیت هوا، دود تنباکو، هاگ کپک و شوره حیوانات خانگی.
آسم وضعیتی است که باعث تورم مسیرهای هوایی فرد می شود. این امر منجر به باریک شدن راه های هوایی می شود و تنفس را دشوار می کند. آسم می تواند باعث تنگی نفس، سفتی قفسه سینه، خس خس سینه و سرفه شود که در طول شب یا صبح زود بدتر می شود.
حمله آسم به معنای بدتر شدن ناگهانی علائم است. ممکن است فرد دچار مشکل در تنفس، خس خس سینه و صدای تق تق در قفسه سینه شود. مدت زمان ماندگاری این وضعیت ممکن است متفاوت باشد و از چند دقیقه تا چند ساعت یا چند روز طول بکشد.
حملات آسم اغلب زمانی رخ می دهد که فرد در معرض عوامل محرک قرار گیرد.
اگرچه همه افراد به همه محرک ها پاسخ یکسانی نمیدهند اما مواردی که در ادامه ذکر می شوند چندین محرک رایج است که ممکن است باعث تشدید و بدتر شدن آسم در فرد شود.
در این مقاله محرک های رایج آسم را بررسی می کنیم. همچنین به بررسی این موضوع می پردازیم که اگر فردی دچار تشدید آسم شد، چه کاری باید انجام دهد. با این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1 همراه باشید.
عوامل محرک بروز آسم
1. کنه های گرد و غبار
کنه های گرد و غبار موجوداتی میکروسکوپی هستند که در بسیاری از خانه ها یافت می شوند.
برخی از افراد ممکن است به ذرات مدفوع و کنه های گرد و غبار واکنش آلرژیک داشته باشند. برای افراد مبتلا به آسم، واکنش آلرژیک ممکن است باعث حمله شود.
نحوه پیشگیری از کنه های گرد و غبار
افراد می‌توانند با روش های پیشگیری زیر، از حملات آسم ناشی از کنه گرد و غبار در امان بمانند:
- از استفاده از روتختی، لحاف و بالش پر شده خودداری کنید
- هر هفته ملافه ها را بشویید و کاملا خشک کنید
- قرار دادن روکش بالش و تشک ضد حساسیت روی رختخواب
- با استفاده از فیلتر جذب ذرات هپا (HEPA) قالی‌ها، کف و فرش‌ها را مرتباً جاروبرقی بکشید.
2. کیفیت هوا
کیفیت پایین هوا می تواند باعث شود که فرد مبتلا به آسم حملات آسم را تجربه کند.
برخی از دلایل کیفیت پایین هوا عبارتند از:
- گرد و خاک
- دود سیگار
- ازن، مه دود و سایر منابع آلودگی هوا
- کوره های زغالی
- سوزاندن چوب
- مواد شیمیایی
- بخار رنگ، بنزین، صابون معطر یا عطر
نحوه پیشگیری از کیفیت پایین هوا
ممکن است اجتناب از همه منابع آلودگی هوا که می توانند باعث حملات آسم شوند، امکان پذیر نباشد. با این حال، افراد می توانند اقداماتی را برای محدود کردن مواجهه با آن انجام دهند.
برخی از نکات برای جلوگیری از آلودگی عبارتند از:
- اگر همسایه ها چوب، برگ یا سایر زباله ها را می سوزانند، پنجره ها را ببندید
- اجتناب از قرار گرفتن در نزدیکی افرادی که سیگار می کشند
- پرهیز از استفاده صابون های معطر، شوینده های بدن یا شامپوها
با گوش دادن به پیش‌بینی‌های محلی آلودگی هوا، فعالیت‌های خارج از خانه را برای زمانی که سطح آلودگی هوا پایین است سازماندهی کنید.
3. دود تنباکو
افراد مبتلا به آسم نباید تنباکو مصرف کنند و تا حد امکان باید از قرار گرفتن در کنار افرادی که سیگار می کشند اجتناب کنند.
چگونه از دود تنباکو دوری کنیم؟
فرد مبتلا به آسم باید اقدامات لازم را انجام دهد تا از مراکز خرید یا مکان هایی که در آن سیگار کشیدن مجاز است دوری کند.
والدین کودکان مبتلا به آسم که سیگار می‌کشند نیز باید هرچه سریعتر سیگار را ترک کنند یا مکان و تعداد دفعات سیگارکشیدن را محدود کنند.
4. کپک
هاگ های کپک می‌تواند باعث حمله آسم در هر فردی شود، حتی اگر به آن حساسیت نداشته باشد.
کپک اغلب در مناطق مرطوب خانه رشد می کند، که می تواند شامل مکان هایی مانند:
- زیرزمین یا گاراژ
- حمام
- آشپزخانه
- هر جایی که ممکن است دارای رطوبت باشد
نحوه پیشگیری و جلوگیری از کپک
موارد زیر به کاهش قرار گرفتن در معرض کپک کمک می کند:
- رفع نشتی لوله کشی
- شستشوی سطوح و از بین بردن کپک
- باز کردن پنجره یا استفاده از هواکش هنگام دوش گرفتن
- جایگزینی هر ماده ای که ممکن است روی آن کپک روییده باشد
- به طور مرتب قطره چکان یخچال و تهویه مطبوع را تمیز کنید
- حفظ سطح رطوبت داخل ساختمان با رطوبت گیر یا تهویه مطبوع
- بررسی سطح رطوبت با رطوبت سنج در طول روز و انجام هرگونه تنظیمات لازم
5. شوره حیوانات خانگی
اگر شخصی به خز یا پر حیوانات خانگی حساسیت داشته باشد آنها می توانند باعث حمله آسم شوند.
شوره حیوانات خانگی به قطعات ریز پوستی اطلاق می‌شود که از بدن سگ‌ها، گربه‌ها، جوندگان و سایر حیوانات می‌افتد. حتی اگر شخصی حیوان خانگی نداشته باشد، در معرض شوره موش یا سوسک های داخل خانه است.
علاوه بر این، سگ‌ها یا گربه‌های مو کوتاه و کچل هم همچنان می‌توانند باعث واکنش آلرژیک یا حمله آسم شوند. به گفته انجمن ریه آمریکا، هیچ سگ یا گربه ای عاری از حساسیت نیست.
نحوه جلوگیری از شوره حیوانات خانگی
اقدامات زیر را برای کاهش شوره حیوانات خانگی توصیه می شود:
- استفاده از روکش تشک و بالشی که از ایجاد آلرژن جلوگیری می کند
- حصول اطمینان از اینکه حیوانات خانگی خارج از اتاق خواب نگهداری می شوند
- استفاده از یک فیلتر تصفیه کننده هوا هپا
- شستن مکرر حیوانات خانگی دارای خز
6. گرده گل
گرده گل می تواند باعث تب یونجه شود که می تواند بر آسم فرد تأثیر بگذارد.
انواع مختلف گرده می تواند شامل موارد زیر باشد:
- گرده درخت
- گرده علف های هرز
- گرده چمن
سعی کنید در روزهایی که باد وزیدن می کند از خانه خارج نشوید زیرا باد به همراه خود گرده گل و گیاهان را جابجا میکند.
7. محصولات پاک کننده و ضد عفونی کننده
مواد ضدعفونی کننده و محصولات پاک کننده می توانند باعث حمله آسم شوند. این به این دلیل است که آنها حاوی مواد شیمیایی، رایحه های قوی و ترکیبات آلی فرار (VOCs) هستند.
لوازم پاک کننده و سایر محصولات خانگی که حاوی VOC هستند عبارتند از:
- اسپری آئروسل
- سفید کننده کلر یا وایتکس
- خوشبو کننده های هوا
- مواد شوینده
- مایع ظرفشویی
- پاک کننده های فر
- پولیش مبلمان
- پولیش کف
- پاک کننده های فرش و اثاثه یا لوازم داخلی
اقدامات احتیاطی هنگام تمیز کردن
فرد با رعایت موارد زیر می تواند به جلوگیری از شروع حمله آسم کمک کند:
- اجتناب از استفاده بیش از اندازه محصولات شوینده و پیروی از یک برنامه زمانبندی برای تمیز کردن
- استفاده از محصولات ایمن تر مانند آب و صابون
- اجتناب از استفاده از سفید کننده یا مخلوط کردن مواد ضد عفونی کننده باهم
- اجتناب از محصولات حاوی عطر
- اطمینان از وجود جریان هوای زیاد در حین نظافت
- استفاده ایمن و صحیح از محصولات
سایر محرک ها
سایر محرک های رایج آسم عبارتند از:
- آب و هوا: باد خشک و هوای سرد می تواند باعث حمله آسم شود.
- استرس عاطفی: احساسات شدید می تواند منجر به حمله آسم شود. افراد می توانند با یک متخصص پزشکی در مورد داروها و روش هایی برای کمک به کاهش سطح استرس خود صحبت کنند.
- شرایط سلامتی: شرایط خاصی می تواند منجر به حملات آسم شود، از جمله:
- آپنه انسدادی خواب
- بیماری مزمن انسداد ریوی
- بیماری ریفلاکس معده به مری
- پولیپ بینی
- عفونت ها: عفونت هایی که بر ریه ها و راه های هوایی تأثیر می گذارند می توانند باعث حمله آسم شوند. برای کمک به کاهش احتمال ابتلا به عفونت، فرد باید اطمینان حاصل کند که دست های خود را به طور مکرر و کامل بشوید. عفونت ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آنفولانزا
- سرماخوردگی
- پنومونی (سینه پهلو)
- سینوزیت
- ورزش: ورزش می تواند باعث شود که فرد سنگین تر نفس بکشد. فعالیت بدنی همچنین می تواند منجر به انقباض برونش ناشی از ورزش شود که نوعی آسم است. با درمان مناسب، فرد نیازی به محدود کردن فعالیت بدنی خود نخواهد داشت.
- داروها: آسپرین می تواند باعث تشدید آسم شود. بتا بلوکرها همچنین می توانند کنترل آسم را دشوارتر کنند. افراد باید قبل از مصرف این داروها با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنند.
در هنگام حمله آسم چه باید کرد؟
در طول حمله آسم، فرد باید سعی کند آرامش خود را حفظ کند و از داروهایی که پزشک تجویز کرده است برای کمک به درمان حمله حاد استفاده کند.
یک متخصص مراقبت های بهداشتی معمولاً استفاده از یک داروی تسکین دهنده سریع را تجویز می کند که اغلب به شکل استنشاقی است که به سرعت راه های هوایی را باز می کند. این داروها می‌توانند شامل بتا آگونیست‌های کوتاه‌اثر و برونکودیلاتورهای آنتی کولینرژیک باشند.
اگر دستگاه استنشاقی فردی بی اثر باشد، ممکن است به کورتیکواستروئیدهای استنشاقی یا سیستمیک برای کمک به کاهش التهاب در ریه ها نیاز داشته باشد.
در صورت تداوم علائم یا کاهش اثربخشی داروهای سریع الاثر، فرد باید با پزشک صحبت کند.
