سالادهاغذاهای دریایی

طرز تهیه سالاد آووکادو و ماهی سالمون

ماهی سالمون دارای پروتئین بالا و اسید‌های چرب امگا 3 می‌باشد. علاوه بر این، آووکادوی موجود در این سالاد از آنتی اکسیدان‌، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین C و ویتامین A برخوردار است.

زمان آماده سازی: 30 دقیقه

مناسب برای: 4 نفر

مواد لازم

– آووکادو: 2 عدد (پوست کنده و برش داده شده)
– ماهی سالمون: 200 گرم (قطعه قطعه شده – پخته شده)
– لیموترش: 1 عدد
– گیاه جرجیر: 1/4 لیوان (خرد شده)
– چاشنی خردل: یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری
سرکه سیب: 2 قاشق غذاخوری
– نمک: نصف قاشق چای خوری
فلفل سیاه: 1/4 قاشق چای خوری

روش آماده سازی

1. گیاه جرجیر و آووکادو را در ظرفی بزرگ باهم مخلوط نمایید.

2. ماهی سالمون را به آن اضافه کنید.

3. روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه، آب لیمو، سرکه سیب و چاشنی خردل را به صورت جداگانه باهم مخلوط کنید.

4. مخلوط را روی ماهی و آووکادو بریزید و آن را سرو کنید. هم اکنون سالاد شما آماده است و میتوانید میل نمایید.

کتاب الکترونیکی رمان شازده کوچولو اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی پنج زبان عشق، گری چاپمن اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی ذهن آگاهی برای مدیریت استرس اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی چگونه ازدواج را به موفقیت تبدیل کنیم؟ اطلاعات بیشتر
کتاب اکترونیکی مارپیچ رو به بالا (وارونه سازی جریان افسردگی) اطلاعات بیشتر
دانلود کتاب غلبه بر ناتوانی جنسی (اختلال در نعوظ) اطلاعات بیشتر

پکیج دانلودی درمان دائمی زود انزالی

برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی + فایل صوتی دوره + برنامه تمرینی + آموزش تصویری تمرینات + موسیقی تراپی + پشتیبانی 35 روزه

اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا