سالاد کلم بروکلی، میان وعده و پیش غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن است. آماده سازی این سالاد آسان است و زمان زیادی نمیبرد.
تبلیغات
زمان آماده سازی: 30 دقیقه
مناسب برای: 4 نفر
ملل: غربی
مواد لازم:
– کلم بروکلی: یک لیوان (آب پز و خرد شده)
– گوجه فرنگی: یک لیوان(خرد شده)
– انار: نصف لیوان
– کاهو: یک لیوان (خرد شده)
– روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
– شربت انار: یک چهارم فنجان
– نمک: به میزان لازم
تبلیغات
روش آماده سازی
1. ابتدا بروکلی را خرد کرده و آب پز کنید.
2. بعد از آب پز شدن، بروکلی را از آب خارج کنید و بگذارید کاملا سرد شود.
3. کلم بروکلی را در ظرفی بزرگ بریزید، سپس کاهو و گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید.
4. سالاد را با نمک، شربت انار و روغن زیتون طعم دار کنید.
5. اکنون سالاد شما آماده است و میتوانید آن را با دانه های انار تزیین کرده و میل نمایید.
تبلیغات
