چه زمانی باید برای مشاوره زوج درمانی اقدام کرد؟
زندگی واقعی قطعا شبیه یک افسانه نیست. یادم نمی‌آید که سفید برفی نگران پرداخت وام مسکن باشد، یا سیندرلا با شاهزاده‌اش در مورد اینکه چه کسی قرار است لباس ها را از خشک‌شویی بگیرد، بحث کرده باشد. هنگامی که روزهای ابتدایی زندگی در کنار شریک زندگی تان می گذرد کم کم به نقطه ای میرسید که در خصوص بعضی از مسائل درگیری در رابطه شما ظاهر می شود. این که آیا اینها به شکل مشاجره های گاه به گاه (که هر زوج خوشبختی دارد)، یا در نهایت به مشکلات شدید روابط تبدیل می شود، تا حد زیادی به رویکرد هر دوی شما در زندگی مشترک بستگی دارد. مهم است که آگاه باشید که زندگی هر از چند گاهی به همه ما ضربه می زند، و اگر واقعاً با شریک زندگی خود راحت هستید و دوستش دارید، پس این موارد هم قابل حل و عبور است. هر کاری که می توانید انجام دهید تا رابطه بهتری ایجاد کنید. این بین استفاده از خدمات مشاوره های روانشناسی به شکل تلفنی یا حضوری میتواند مسائل مربوط به زوجین را برطرف کند.
تلویزیون و فیلم‌ها ممکن است این تصور را برای شما ایجاد کرده باشند که شرکای عاشقانه تنها زمانی به مشاوره زوج درمانی مراجعه می‌کنند که رابطه‌شان نزدیک به نقطه شکست است (مثلاً اگر کسی خیانت کرده است)، یا سعی می‌کنند عادات آزاردهنده یکدیگر را درمان کنند.اما تحقیقات نشان می دهد که مشاوره زوج درمانی با یک درمانگر در روزهای ابتدایی مشاجره ها هم میتواند از بسیاری از مسائل جلوگیری کند و به معنای واقعی کلمه هر دو را درمان کند. واقعیت این است که یک مشاور زوج درمانگر می تواند قبل از نقطه شکست به بهترین شکل به شما کمک کند. بنابراین، اگر فضایی برای رشد دارید، به یک مشاور زوج‌درمانی مراجعه کنید. مشاوره ممکن است فقط چند جلسه طول بکشد تا رابطه شما مثل گذشته قوی و قوی تر شود.
نقش یک زوج درمانگر یا مشاور زوج درمانی
وقتی انتظارات از مشاوره واقع بینانه باشد، می‌دانید که چگونه بهترین نتایج را به دست آورید، و کمتر احتمال دارد که از جلسات زوج درمانی خود ناامید شوید.
زمانی که:
- شما متخصص را به‌عنوان یک مشاور یا منبع «بی‌طرف» می‌بینید نه اینکه مسئول اصلاح رابطه‌تان در جلسات زوج‌درمانی باشد.
- شما در داستان مشکلات رابطه خود زودتر از دیگری به دنبال کمک هستید.
- شما تصمیمی برای پایان دادن به رابطه ندارید. بلکه به دنبال ایجاد تغییر هستید.
- به طور کلی، امنیت جسمی و عاطفی در رابطه شما تضمین شده است تا مسائل را بدون تهدید آسیب مورد بحث قرار دهید. اگرچه ممکن است در شفاف یا آسیب پذیر بودن مشکل داشته باشید، اما در صورت انجام این کار، امنیت شما تهدید نمی شود.
- انگیزه شما برای حل مشکلات در رابطه زیاد است.
- هر دو طرف احساس می کنند که خودیاری یا کار زوجین می تواند اطلاعات جدیدی را به همراه داشته باشد و به یک رابطه دشوار کمک کند.
چه کسی مشاوره زوج درمانی انجام می دهد؟
این روزها مشاوره زوج درمانی توسط طیف وسیعی از متخصصان روانشناسی ارائه می شود. مشاور شما ممکن است یک مددکار اجتماعی بالینی (LMSW)، یک مشاور حرفه ای دارای مجوز (LPC)، یک روانشناس (LLP یا Ph.D.)، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT)، یک مربی زوج ها یا یک طلبه روحانی(با تحصیلات حوزوی و دینی) باشد. اینکه چه کسی را انتخاب می کنید کاملا به دیدگاه و نگرش شما بستگی دارد.
با این اوصاف، مشاور زوج درمانی دقیقا چه کار میکند؟
هر مشاوری روش خاص خود را برای کمک به زوج ها دارد. کاری که در یک جلسه انجام می دهند به آموزش و تجربه آنها بستگی دارد. مشاور شما ممکن است قبل از شروع درمان از شما بخواهد که در مشاوره فردی با شما شرکت کند تا کل داستان تجربیات گذشته را در یک فضای امن بررسی کند، جایی که همه شما در جلسات اولیه با هم صحبت می کنید. این اولین جلسه درمانی برای کمک به مدیریت تعارضات و مسائل ارتباطی بعداً کمک کننده خواهد بود. هنگامی که کار زوج ها شروع شد، مشاور شما ممکن است در صورت مشاهده مسائلی که مانع موفقیت آمیز شدن نتیجه می شود، کار با یک یا هر دوی شما را به صورت جداگانه پیشنهاد دهد. برخی از مشاوران ترجیح می دهند فقط زوج را ببینند. این بدان معناست که اگر چیزهایی دارید که می خواهید به تنهایی با یک مشاور در میان بگذارید، باید یک قرار ملاقات با مشاور دیگری تنظیم کنید.
در عمل در جلسات مشاوره، سناریوهای مختلفی رخ می دهد. موقعیت‌هایی در درمان وجود دارد که دیدن یک زوج و انجام جلسات فردی بسیار مناسب است. همچنین شرایطی وجود دارد که این بهترین راه پیش رو نیست.
مشاور زوج درمانی خوب به شما کمک می کند تا:
- رضایت کلی را از رابطه خود افزایش دهید.
- توانایی خود را برای برقراری ارتباط خوب و حل اختلافات بهبود بخشید.
- جنبه های مسائل صمیمیت را بهبود بخشید، از جمله بازگرداندن یک زندگی جنسی خوب.
زوج ها از همان جلسات اول به دلایل مختلف به دنبال مشاوره و درمان هستند، اما این سه حوزه ای که در بالا اشاره شد به این معناست که شما کمتر دعوا می کنید، مکالمات مفیدتری با مهارت های ارتباطی بهتر خواهید داشت و از صمیمیت و رابطه جنسی بیشتر لذت خواهید برد. مشاوره می تواند از همان جلسه اول به رشد مهارت های جدید کمک کند. شما با مشاور خود در مورد اهداف ایجاد روابط صمیمی با همسرتان صحبت خواهید کرد، سپس باید مطالب توصیه شده را بخوانید، در جلسات تمرین کنید و روی تکالیف خود کار کنید. متوجه خواهید شد که بسیاری از مسائلی که شما را آزار می دهد، در واقع می توانند با آرامش و با صحبت کردن در مورد آنها حل شوند، که گاهی اوقات انجام آن بدون مشاور دشوار است. مشاوره زوج درمانی به شما کمک می کند تا درک خود را از مراحل عادی روابط بهبود بخشید. شما ارتباطات را تمرین خواهید کرد، نحوه صحبت کردن را به خوبی درک خواهید کرد، می‌دانید که چگونه با تمام کارهای دیگری که باید انجام دهید، صمیمیت را حفظ کنید، با وجود سفر طولانی که با شریک زندگی خود در پیش دارید.
مشاور می تواند به شما کمک کند از اولین جلسه به بررسی مسائلی که مدت ها قبل رخ داده است، اگر هنوز باعث ایجاد مشکل می شوند، می توانید انتظار داشته باشید که مهارت های جدیدی را توسعه دهید. اگر در رابطه شما خیانت وجود داشته است، مراجعه به مشاور بسیار مهم است. بازگرداندن اعتماد پس از یک رابطه عاشقانه می تواند فرآیند دشواری باشد و ممکن است از جلسات فردی بهره مند شوید. در حالی که زوج های دیگر ممکن است ادامه دهند و انتظار داشته باشند که رابطه خود به خود بهتر شود، زوج های سالم مشکلات خود را با شریک زندگی خود حل می کنند. یک مشاور به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه اعتماد را ترمیم کنید و از طریق مشاوره بهبود ببخشید، بنابراین احساس می کنید می توانید دوباره به یکدیگر تکیه کنید. جلسه اول اولین گام برای برقراری ارتباط بهتر است. بسیاری از زوج هایی که وارد مشاوره می شوند از زندگی جنسی خود راضی نیستند. در حالی که مطرح کردن این موضوع می تواند ترسناک باشد.
سوالات متداول در مورد این موضوع در زیر یافت می شود:
از یک جلسه مشاوره زوج درمانی چه انتظاری می توانم داشته باشم؟
آیا ارزش رفتن به مشاوره زوج درمانی را دارد؟
میزان موفقیت زوج درمانی چقدر است؟
آیا زوج درمانی می تواند اوضاع را بدتر کند؟
در مشاوره زوج درمانی چه نکاتی را نباید گفت؟
تفاوت مشاوره ازدواج با زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی چه تفاوتی با خانواده درمانی دارد؟
روش گاتمن چیست؟
ازدواج بدون مشاوره چگونه انجام می شود؟
منبع : betterhelp
