سالادها

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

سالاد کلم بروکلی، میان وعده و پیش غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن است. آماده سازی این سالاد آسان است و زمان زیادی نمیبرد.

زمان آماده سازی: 30 دقیقه

مناسب برای: 4 نفر

ملل: غربی

مواد لازم:

– کلم بروکلی: یک لیوان (آب پز و خرد شده)
– گوجه فرنگی: یک لیوان(خرد شده)
انار: نصف لیوان
کاهو: یک لیوان (خرد شده)
روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
– شربت انار: یک چهارم فنجان
– نمک: به میزان لازم

روش آماده سازی

1. ابتدا بروکلی را خرد کرده و آب پز کنید.

2. بعد از آب پز شدن، بروکلی را از آب خارج کنید و بگذارید کاملا سرد شود.

3. کلم بروکلی را در ظرفی بزرگ بریزید، سپس کاهو و گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید.

4.  سالاد را با نمک، شربت انار و روغن زیتون طعم دار کنید.

5. اکنون سالاد شما آماده است و میتوانید آن را با دانه های انار تزیین کرده و میل نمایید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن