نوشیدنی ها
طرز تهیه اسموتی ماست و خرما
اسموتی ماست و خرما از نوشیدنیهای رژیمی به شمار میرود که دارای میزان کالری کمی است. این نوشیدنی به دلیل نداشتن قند مصنوعی برای بیماران دیابتی مناسب است.
زمان آماده سازی: 20 دقیقه
مناسب برای: 2 نفر
مواد لازم برای تهیه اسموتی ماست و خرما:
- عسل: نصف قاشق غذاخوری
- ماست: 6 قاشق غذاخوری
- یخ: به میزان لازم
- خرما: نصف لیوان (خرد شده و به مدت 15 دقیقه نم کشیده و آب کش شده)
- نارگیل: نصف لیوان (رنده شده یا میتوان به جای آن از نارگیل خشک استفاده کرد)
- پودر نارگیل: به میزان لازم (برای تزیین)
طرز تهیه اسموتی ماست و خرما:
- ابتدا ماست، عسل و خرما را در همزن برقی قرار دهید و خوب هم بزنید.
- نارگیل را به مخلوط بالا اضافه کنید و هم بزنید.
- یخ را اضافه کنید و یک دور هم بزنید تا کمی یخها خرد شود.
- اسموتی را در لیوان سرو بریزید و روی آن کمی پودر نارگیل بپاشید و سرو کنید.
نوش جان 😉
🍽️ نظرت درباره این دستور آشپزی چیه؟
اگر این غذا رو درست کردی یا نظری درباره طعم، زمان پخت یا تجربهات داری، خوشحال میشیم پایین همین صفحه برامون بنویسی! 👇
نظر شما درباره این مطلب چیست؟
اگر این غذا رو درست کردی یا نظری درباره طعم، زمان پخت یا تجربهات داری، خوشحال میشیم پایین همین صفحه برامون بنویسی! 👇
