بیماری ها

علت درد های عضلانی؛ راه های تسکین دردهای عضلانی

دردهای عضلانی از مشکلات جسمی بسیار شایع هستند. تقریباً می‌توان گفت همه افراد درد و ناراحتی در عضلات را تجربه کرده‌اند.

از آنجا که تقریباً بافت‌های عضلانی در تمام قسمت‌های بدن وجود دارند، این نوع درد را می‌توان در هر جایی از بدن احساس کرد.

علل شایع درد عضلانی عبارت‌اند از:

  • استرس
  • کم آبی بدن
  • کمبود خواب
  • کمبود تغذیه‌ای از جمله: ویتامین D
  • تنش عضلانی
  • فعالیت بیش از حد یک عضله در طول انجام کار
  • آسیب به عضله در حین انجام فعالیت فیزیکی

چه بیماری‌هایی می‌توانند منجر به درد عضلانی شوند؟

درد عضلانی همه اوقات مربوط به استرس، تنش و فعالیت بدنی نیست بلکه ممکن است به دلیل بیماری خاصی باشد.

برخی از دلایل پزشکی برای درد عضلانی عبارت‌اند از:

  • فیبرومیالژیا (نوعی سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد در سطح گسترده، خستگی و اختلال خواب همراه است)
  • عفونت‌هایی مانند آنفولانزا و یا عفونت‌های باکتریایی
  • اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، درماتوموتیسیت و پلی‌میوزیت
  • استفاده از داروهای خاصی نظیر استاتین ها، مهارکننده‌های ACE و کوکائین
  • مشکلات تیروئید، مانند کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید
  • هیپوکالمی (کاهش سطح پتاسیم)

درد عضلانی

تسکین دردهای عضلانی

دردهای عضلات معمولاً با درمان‌های خانگی تسکین می‌یابند. برخی از اقداماتی که می‌توانید برای کاهش ناراحتی‌های عضلانی و جلوگیری از افزایش آن انجام دهید. عبارت‌اند از:

  • استراحت یا استراحت دادن ناحیه عضلانی که دچار درد است.
  • مصرف داروهای ضد درد و مسکن مانند ایبوپروفن.
  • کمپرس آب سرد یا یخ در ناحیه آسیب دیده برای کمک به کاهش درد و التهاب.

نکته: در سه روز ابتدایی برای تسکین درد از یخ و اسپری و بعد از روز سوم از کمپرس آب گرم استفاده کنید.

مقاله پیشنهادی:  پرکاری تیروئید؛ علائم، تشخیص و درمان پرکاری تیروئید با داروهای گیاهی

سایر اقداماتی که ممکن است درد عضلانی را تسکین دهند عبارت‌اند از:

  • کشش آرام ماهیچه‌ها
  • اجتناب از فعالیت‌های سنگین که ممکن است به عضله فشار بیاورند
  • اجتناب از افزایش وزن تا زمانی که درد عضلانی بهبود یابد
  • استراحت بیشتر
  • انجام فعالیت‌های تسکین‌دهنده استرس و انجام تمریناتی مانند یوگا و مدیتیشن
کتاب الکترونیکی رمان شازده کوچولو اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی پنج زبان عشق، گری چاپمن اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی ذهن آگاهی برای مدیریت استرس اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی چگونه ازدواج را به موفقیت تبدیل کنیم؟ اطلاعات بیشتر
کتاب اکترونیکی مارپیچ رو به بالا (وارونه سازی جریان افسردگی) اطلاعات بیشتر
دانلود کتاب غلبه بر ناتوانی جنسی (اختلال در نعوظ) اطلاعات بیشتر

پکیج دانلودی درمان دائمی زود انزالی

برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی + فایل صوتی دوره + برنامه تمرینی + آموزش تصویری تمرینات + موسیقی تراپی + پشتیبانی 35 روزه

اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا