از اوقات فراغت خود چگونه استفاده کنیم؟
تغییرات ناگهانی در کار یا زندگی می‌تواند بخشی از وقتتان را آزاد کند. پر کردن اوقات فراغت خود با کارهای مفید، راهی عالی برای افزایش خلاقیت، انرژی، اشتیاق و احساس رضایت از زندگی است. سعی کنید وقت آزاد خود را صرف ایجاد یک سرگرمی جدید، یادگیری زبان جدید یا فعالیت های مفید کنید!
چگونه از اوقات فراغت خود به نحو احسن استفاده کنیم؟
اینها نمونه‌هایی از سرگرمی‌ها، عادت‌ها و فعالیت‌هایی هستند که افراد موفق در اوقات فراغت خود به آن اختصاص می دهند:
1 مدیتیشن
فواید و مزایای مدیتیشن مستند شده هستند و افراد بیشماری از کارآفرینان موفق به این فرآیند سوگند یاد می کنند. حتی صرف 15 دقیقه در روز برای تمرکز بر لحظه حال و پاکسازی افکارتان می تواند درون نگری، آرامش درونی و تفکر روشن تری را برای شما به ارمغان بیاورد. حتما این فعالیت را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
2 ورزش و تناسب اندام
انجام منظم تمرینات ورزشی بدن شما را خوش فرم نگه می دارد، حساسیت شما را به بیماری کاهش می دهد، انرژی و بهره وری را افزایش می دهد و فرصتی عالی برای صحبت و همنشینی با دیگر افراد است. بهتر از همه اینکه روش های زیادی برای ورزش کردن وجود دارد. شما می توانید بدوید، پیاده روی کنید، به دوچرخه سواری بروید، وزنه بردارید، شنا کنید، پارو بزنید یا حتی ورزش رزمی کیک بوکسینگ انجام دهید.
3 مطالعه کتاب و گوش دادن به پادکست
نباید تعجب کنید که بدانید اکثر افراد موفق بیشتر اوقات فراغت خود را صرف خواندن کتاب و گوش دادن به پادکست می کنند. آنها به آخرین پیشرفت ها در زمینه های مورد علاقشان متصل می مانند و به صورت دائم تشنه کسب اطلاعات جدید هستند.
4 سفر کردن
سفر به دنیا برای دیدن مکان ها، فرهنگ ها، غذاها و تجربیات جدید فقط یک فعالیت سرگرم کننده نیست بلکه این یک روش فوق العاده برای باز کردن ذهن و کاهش فرسودگی است. این روش مورد علاقه بسیاری از افراد برای گذراندن اوقات فراغت است، اما نمی توان همیشه آن را جزء اصلی برنامه فراغت خود قرار داد، زیرا کمی هزینه بر و گران تمام میشود. با این وجود، مهم است که به مکان‌های مختلفی سفر کنید تا شما را خوشحال نگه دارد و روحیات شما را ارتقا دهد.
5 شرکت در کلاس های آموزشی
بسیاری از افراد موفق در تلاش اند که در اوقات فراغت خود در کلاس های آموزشی شرکت کنند. آنها علاقه مندند تا در مورد موضوعات مرتبط با حرفه خود بیشتر بیاموزند. آن ها می‌خواهند خلاقانه تر فکر کنند که این تنها با قرار گرفتن در معرض حرفه ای جدید می تواند محقق شود.
6 گذراندن وقت با خانواده و دوستان
یک توهم وجود دارد که اکثر افراد موفق تمام وقت خود را در دفتر کار می گذرانند و دوستان و خانواده خود را فدای کار می کنند یا به طور کلی از روابط شخصی چشم پوشی می کنند. در حالی که اینطور نیست و اکثر افراد موفق بیشتر وقت آزاد خود را صرف ایجاد یا تقویت این پیوندها می کنند. با مجموعه ای از عزیزان و دوستانی که از شما حمایت می کنند، می توانید کارهای بسیار بیشتری انجام دهید و شادتر باشید.
7 انجام کارهای خلاقانه
بسیاری از مطالعات تأیید می کنند که فعالیت های هنری و خلاقانه می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و ظرفیت شما را برای تفکر خلاق افزایش دهد. پس جای تعجب نیست که بسیاری از افراد موفق، بخشی از اوقات فراغت خود را با سرگرمی های خلاقانه می گذرانند. آنها نقاشی می کنند، نواختن آلات موسیقی را یاد می گیرند، خلاقانه می نویسند و فیلم کوتاه می سازند.
8 داوطلب شدن
موفق ترین افراد، زمانی از وقت خود را صرف فعالیت های داوطلبانه می کنند. کار داوطلبانه راهی عالی برای بازگشت به جامعه ای است که در وهله اول به شما کمک کرد تا به موفقیت برسید. همچنین فرصتی عالی برای ملاقات با افراد همفکر دیگر است و بسته به اینکه کجا و چگونه داوطلب می شوید، می توانید زمانی را در خارج از منزل بگذرانید.
9 باغبانی کنید
باغبانی راهی عالی برای گذراندن اوقات فراغت و استفاده از دستان خود برای تهیه غذا برای خانواده و دوستانتان است. پروش کاکتوس می تواند ایده خوبی باشد. کاکتوس‌ها گیاهان شگفت‌انگیزی هستند که گل‌های زیبایی می دهند و آسیب دیدنشان تقریبا غیرممکن است. یا می توانید گیاهانی را امتحان کنید که به راحتی رشد می کنند و محصول آن ها در آشپزخانه مورد استفاده قرار می گیرد.
اگر از قبل یک باغبان با تجربه هستید، باغ خود را دوباره طراحی کنید یا رویکرد خود را نسبت به آنچه در آن پرورش می دهید تغییر دهید.
10 آشپزی را به یک فعالیت سرگرم کننده تبدیل کنید
پخت و پز دستور العمل های جدید یک راه سرگرم کننده برای گذراندن زمان است. یک کتاب آشپزی از کتابخانه خود بیرون بکشید و دستور العمل های جدیدی را امتحان کنید. یا به داخل یخچالتان نگاهی بیندازید، سپس در اینترنت دستورالعمل تهیه یک غذا با همین موادی که داخل یخچال دارید، جستجو کنید.
یک بعدازظهر از اوقات فراغت خود را صرف پخت و پز و یادگیری تکنیک های جدیدی کنید که هرگز قبلاً آن را امتحان نکرده اید.
هنگامی که چند دستورالعمل غذای خوشمزه را آموختید، یک مهمانی شام خودمانی برای افرادی که واقعاً به آنها اهمیت می دهید ترتیب دهید.
افراد موفق چگونه وقت خود را آزاد می کنند؟
راه های متفاوتی که افراد موفق وقت خود را از برنامه‌های شلوغ خود رها می‌کنند عبارتند از:
- زود بیدار شدن. موفق ترین افراد معمولا روز خود را زود شروع می کنند. بسیاری موافق این اند که بهترین زمان برای انجام کار، صبح است. تقریباً هیچ مزاحمتی وجود ندارد و برای بسیاری از افراد (از جمله خودم)، بهره وری معمولاً در اوایل صبح به اوج خود می رسد.
- استفاده از تکنولوژی. افراد موفق می دانند که چگونه افزونگی را در کارهای روزمره خود کاهش دهند و یکی از ساده ترین راه ها برای انجام این کار استفاده از ابزارها یا برنامه های افزایش بهره وری است.
- اولویت بندی وظایف. افراد موفق کارها را اولویت بندی می کنند و کارهای غیر ضروری را به بعد محول می کنند.
- کار از راه دور (دورکاری). مطالعات نشان می دهد که 66 درصد از متخصصان می گویند زمانی که در دفتر نیستند بهره وری آنها بهبود می یابد و 76 درصد می گویند که حواس پرتی در خارج از دفاتر کمتر است. علاوه بر این، یک نظرسنجی نشان داد که کارکنان WFH با کار در خانه، سالانه 5240 دلار در هزینه های رفت و آمد خود صرفه جویی می کنند.
انجام این فعالیت ها به معنای موفقیت شما نیست و موفقیت به معنای مشارکت در این فعالیت ها نیست. با این حال، عناصری از این فعالیت ها وجود دارد – مانند مدیتیشین و کسب آرامش، یادگیری و معاشرت – که باید بخشی از زندگی روزمره شما باشد. سعی کنید از دیگران آموزه های مفیدی را بیاموزید تا برای پیشرفت در زندگی و کسب و کار خود از آنها بهره ببرید.
