تبلیغات ویژه
تناسب اندام

افزایش وزن؛ چگونه افزایش وزن سریع داشته باشیم؟

افراد بسیاری از لاغری شدید رنج میبرند و میخواهند وزنشان افزایش یابد و به دنبال روش هایی سالم و طبیعی برای حل این مشکل اند. در این مطلب راهکارهایی طبیعی و خانگی برای افزایش وزن سریع بیان خواهیم کرد.

دلایل لاغری و کاهش وزن

لاغری معمولا ارثی است و ممکن است به دلایل دیگری همچون سوء تغذیه یا بیماری رخ دهد.

راه های افزایش وزن خیلی سریع

مصرف غذاهای سالم قبل از خواب

مصرف مایعات و آبمیوه های طبیعی سرشار از کالری

مصرف انواع میوه های خشک به دلیل محتوای کالری بالا

مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات

مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل محتوای بالای فیبر

مصرف غذا هر 3 ساعت یکبار، برای جلوگیری از کاهش چربی بدن

از مصرف آب، قبل از غذا پرهیز کنید به این دلیل که اشتها را کاهش میدهد

مصرف شیرینی‌جات سالم بعد از هر وعده غذایی

اضافه نمودن کره به غذاها به دلیل افزایش کالری غذا

مصرف غذاهای سرشار از منیزیم و کلسیم مانند: تخم مرغ، لبنیات (شیر و پنیر) و ماهی

اضافه نمودن گیاهان دارویی و ادویه جات به غذاها به دلیل زیادشدن اشتها

افزایش وزنراهکارهای افزایش وزن سریع

افزایش وزن با روش‌های طبیعی خانگی

یک قاشق غذاخوری آب پیاز را در یک لیوان آبمیوه (هر نوع میوه ای) بریزید و میل کنید (1 مرتبه در روز).

3 قاشق غذاخوری شنبلیله در آب جوش بریزید و به مدت 2 دقیقه آن را جوش دهید. سپس آب شنبلیله (بدون دانه‌های شنبلیله) با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و میل نمایید (3 مرتبه در روز).

به صورت ناشتا یک لیوان شیر میل کرده و بعد از آن نیز یک قاشق چایخوری عسل نوش جان بفرمایید.

4 لیوان آب را در ظرف بزرگی ریخته و 1 قاشق چایخوری پودر شنبلیله را به آن اضافه کرده و به مدت 2 دقیقه بجوشانید (هر 1 ساعت 1 قاشق غذاخوری میل نمایید).

1/5 قاشق روغن شنبلیله را با 1 لیوان آب مخلوط کنید (قبل از خواب و با شکم خالی مصرف کنید).

مصرف موز (3 مرتبه در روز).

چند روش دیگر برای افزایش وزن سریع

مقداری معین از نخود را آسیاب کرده و با آرد سفید (به میزان یکسان) مخلوط نمایید. 1 قاشق غذاخوری – سه مرتبه در روز از این مخلوط مصرف نمایید. پس از گذشت چند روز شاهد افزایش وزن خود خواهید بود. این روش به چاقی صورت شما نیز کمک خواهد کرد.

ابتدا 1 کیلو روغن حیوانی را روی حرارت بگذارید. سپس 1 کیلو آرد سفید را به تدریج به آن اضافه کرده و هم بزنید. تا زمانی که رنگ آن به سرخی رو بیاورد این کار را ادامه بدهید. در مرحله بعد مقدار معینی آجیل (پوست کنده) و مقداری کنجد را به مخلوط اضافه کرده و مخلوط نمایید (تا زمانی که خمیر از حالت شلی دربیاید این کار را ادامه دهید). در نهایت خمیر را در محفظه ای سربسته قرار دهید. (روزانه 4 قاشق غذاخوری از این مخلوط میل نمایید).

3 لیوان شیر، 10 عدد خرما، 3 عدد موز، 3 قاشق غذاخوری عسل، 20 دانه مویز، 2 قاشق غذاخوری پودر شیر و 1 قاشق غذاخوری شکر را در همزن برقی ریخته و به خوبی مخلوط نمایید. تا زمانی که مخلوطی صاف و یکدست به دست آید این کار را ادامه دهید. (صبح و شب (قبل خواب) از این مخلوط مصرف نمایید).

4.3/5 - (3 امتیاز)
کتاب الکترونیکی رمان شازده کوچولو اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی پنج زبان عشق، گری چاپمن اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی ذهن آگاهی برای مدیریت استرس اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی چگونه ازدواج را به موفقیت تبدیل کنیم؟ اطلاعات بیشتر
کتاب اکترونیکی مارپیچ رو به بالا (وارونه سازی جریان افسردگی) اطلاعات بیشتر
دانلود کتاب غلبه بر ناتوانی جنسی (اختلال در نعوظ) اطلاعات بیشتر

کتاب الکترونیکی (182 صفحه)

فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)

کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل

برنامه تمرینی 4 هفته ای

موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا