ورزش
-
تناسب اندام
میزان پروتئین مورد نیاز بدن برای عضله سازی + جدول
پروتئین یکی از مهمترین عناصر تغذیهای برای رشد و بازسازی بافتهای عضلانی است. عضلهسازی فرآیندی پیچیده است که به مصرف…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین زمان برای ورزش روزانه چه ساعتی است؟
در این مطلب از مجله اینترنتی مثبت 1، به بیان بهترین زمان برای ورزش روزانه میپردازیم. با ما تا انتهای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
جلوگیری از لاغر شدن صورت در بدنسازی
برخی ورزشکاران با داشتن رژیم سخت و ورزش های سنگین برای داشتن سیکس پک و عضلات قوی با مشکلاتی روبرو…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
نیم ساعت ورزش در خانه بدون نیاز به باشگاه رفتن
بدون نیاز بهوسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای به دست آوردن نتیجه بهتر باید…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا هنگام سرماخوردگی میتوان ورزش کرد؟
پاسخ کوتاه این است که بستگی دارد. اگر علائم خفیفی مانند آبریزش بینی، گرفتگی بینی، عطسه یا گلودرد خفیف دارید،…
بیشتر بخوانید » -
دنیای مد
آیا استفاده از سوتین ورزشی ضروری است؟
سوتینهای ورزشی به طور خاص برای پوشیدن هنگام ورزش طراحی شدهاند. تمرکز طراحی آنها بر روی پشتیبانی، به حداقل رساندن…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
نحوه مصرف کراتین در بدنسازی
کراتین در افزایش قدرت عضلانی به شما کمک کرده و موجب میشود برای مدت طولانیتری در باشگاه ورزش کنید و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم
بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن به برنامههای ورزشی متوسل شدهاند، همیشه این سؤال برایشان پیش میآید که بعد…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید دوچرخه ثابت برای لاغری شکم چیست؟
آیا به دنبال راهی موثر برای لاغری شکم و رسیدن به تناسب اندام هستید؟ دوچرخه ثابت یکی از بهترین ابزارهای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا هنگام ورزش آب بخوریم؟
ایا در حین ورزش اب بخوریم؟ بله، مصرف آب در طول فعالیت ورزشی بسیار مهم است. ورزش باعث افزایش دمای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
6 ورزش هوازی برای لاغری شکم و پهلو
ورزشهای هوازی یا کاردیو مجموعه فعالیتهایی هستند که در آنها استفاده کافی و موثری از اکسیژن صورت میگیرد. این ورزشها…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ورزش پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟
ورزش پیلاتس ازجمله ورزشهایی است که بهعنوان ورزشهای نیمه هوازی و نیمه قدرتی در نظر گرفته میشود. خانمها و آقایان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین ورزش برای فرم دهی بدن بانوان
وقتی صحبت از ورزش میشود زنان جزء اقشار مظلوم و کمتر فعال در این زمینه میشوند. بیشتر زنان به دلیل…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کدام ورزش هوازی کالری بیشتری میسوزاند
با کدوم ورزش میتونم بیشترین کالری بسوزونم؟ اگر دنبال این هستید که بتوانید با ورزش و کالریسوزی چربیهای اضافه را…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا هنگام پریود میتوان ورزش کرد
دوران پریودی یکی از دورانهای حساس زندگی زنان است که تغییرات هورمونی زیادی در بدن آنها ایجاد میکند. این تغییرات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بعد از ورزش برای عضله سازی چه بخوریم
حتی در قرن 21 نیز بسیاری افراد فکر میکنند، عضله سازی در بدن بی اهمیت است و تنها ورزشکاران و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ایا دویدن باعث لاغری ران میشود
دویدن ورزشی چالش برانگیز و قدرتی است که با در نظر گرفتن آن در برنامه روزمره خود، شاهد تحولات شگفت…
بیشتر بخوانید » -
پوست و مو
ایا هنگام ورزش ضد آفتاب بزنیم؟
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای پوست خود انجام دهید این است که قبل از شروع هر کاری…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
تاریخچه رشته شنا؛ قوانین رشته شنا؛ معرفی انواع شنا و فواید شنا
ورزش “شنا” فوایدی از جمله افزایش قدرت قلب را دارد و در عین این فواید بسیار مهیج میباشد. هر آنچه…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین زمان و میزان استفاده از مکمل های بدنسازی
بدون مصرف مکملهای بدنسازی رسیدن به اندامی عضلانی و زیبا دشوار است. اگرچه کیفیت رژیم غذایی شما بیش از مکملهای…
بیشتر بخوانید »