سالادها

طرز تهیه سالاد هویج آبپز شده رژیمی

این سالاد خوشمزه و رژیمی را حتماً امتحان کنید. این سالاد خوش‌طعم و آسان برای آماده‌سازی است، کالری کمی دارد و می‌توان از آن در وعده‌های اصلی استفاده نمود. این سالاد را می‌توان در کنار مرغ کبابی شده و گوشت سرو کرد.

زمان آماده‌سازی: 30 دقیقه

مناسب برای: 3 نفر

مواد لازم برای تهیه سالاد هویج رژیمی:

  • هویج: 2 عدد – پوست شده و خردشده به‌صورت ورقه‌ای
  • نخودفرنگی: 1 لیوان – آب‌پز شده
  • کرفس: نصف لیوان خردشده
  • نمک: نصف قاشق چای‌خوری
  • زیره: یک‌چهارم قاشق چای‌خوری – آسیاب شده
  • آب‌لیمو: 1 قاشق غذاخوری
  • روغن‌زیتون: 1 قاشق غذاخوری

روش آماده‌سازی سالاد هویج رژیمی:

  1. ابتدا هویج، نخودفرنگی و کرفس را در آب به مدت 10 دقیقه آب‌پز کنید، سپس آن را آبکش کنید و با آب سرد بشورید.
  2. نمک، زیره، آب‌لیمو و روغن‌زیتون را به آن اضافه کنید و به‌خوبی مخلوط‌کنید.
  3. این سالاد را سرد یا گرم می‌توان سرو نمود (بسته به ذائقه شما).

نوش جان 😉

به این مطلب امتیاز دهید

کتاب الکترونیکی (182 صفحه)

فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)

کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل

برنامه تمرینی 4 هفته ای

موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر
منبع
kitchenترجمه تخصصی، تحریریه مثبت 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا