سالادها

طرز تهیه سالاد رژیمی کلم بروکلی با ماست

سالاد کلم بروکلی با ماست، بسیار مغذی و برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند ایده آل است. مصرف این سالاد به عنوان پیش غذا، میل شما را به خوردن غذا کاهش می‌دهد.

ملل: غربی

مناسب برای: 2 نفر

زمان آماده سازی و تهیه: 25 دقیقه

مواد لازم:

  • کلم بروکلی: 500 گرم (خرد شده)
  • روغن زیتون: یک چهارم لیوان
  • ماست: 2 لیوان
  • نمک: 1/4 قاشق چای‌خوری
  • ادویه ایتالیایی: 1/4 قاشق چای‌خوری

همچنین بخوانید: طرز تهیه ادویه ایتالیایی

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی با ماست:

  1. کلم بروکلی را به مدت 4 دقیقه در آب جوش داده شده، بگذارید و آبکش نمایید.
  2. سپس کلم بروکلی را به مدت 3 دقیقه کبابی کنید.
  3. ماست، نمک، روغن زیتون و ادویه ایتالیایی را باهم مخلوط کنید و همراه با کلم بروکلی سرو کنید.

نوش جان 😉

5/5 - (3 امتیاز)

کتاب الکترونیکی (182 صفحه)

فایل صوتی کتاب (132 دقیقه)

کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل

برنامه تمرینی 4 هفته ای

موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر
منبع
ترجمه اختصاصی تحریریه مثبت 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا