قند خون چه علائمی دارد؟ قند خون را چگونه کاهش دهیم؟
آیا میدانستید که دلیل اکثر بیماری های امروزی، آلودگی آب و هوا و مصرف غذاهای نامناسب است؟ یکی از بزرگترین بیماری های گریبان گیر انسان که مربوط به مصرف نامناسب غذاهاست، بیماری قند است.
تقریبا 250 میلیون نفر در دنیا از بیماری قند خون رنج می برند. پیش بینی می شود این اعداد نسبت به 20 سال آینده بیشتر خواهد شد.
به دلیل ابتلای افراد زیادی به این بیماری، یک روز در سال را به روز جهانی دیابت اختصاص داده اند. 23 آبان ماه مصادف با 14 نوامبر، روز جهانی قند خون یا دیابت است. دلیل انتخاب این روز، تولد مکتشف انسولین، فردریک بانتینگ است.
بیماری قند خون
قند خون از آن دسته بیماری هاییست که اگر فرد به آن مبتلا شود، تا آخر عمر باید این بیماری را تحمل کند. زمانی فرد به بیماری قند دچار می شود که میزان قند خون از حالت طبیعی عبور کند و میزان انسولین در لوزالمعده یا پانکراس کاهش یابد. لوزالمعده مسئول سوزاندن قند خون و تبدیل آن به انرژی است، کاهش انسولین نتیجه کمبود و خلل در لوزالمعده است.
انواع قند خون
قند خون سه نوع است:
- در قند خون نوع اول، سیستم ایمنی به سلول های لوزالمعده حمله می کند که سبب کاهش انسولین می شود. این نوع بیشتر در کودکان و در سن دوران بلوغ دیده میشود.
- در نوع دوم، انسولین بصورت کامل برای سوزاندن قند استفاده می شود، این اتفاق بیشتر در میانسالی رخ می دهد.
- نوع سوم معروف به دیابت بارداری است، این نوع دیابت می تواند موقت یا دائم باشد، این نوع دیابت تقربیا در 4 درصد از بارداری ها بروز می کند.
هیچ درمانی که بتواند قند خون را کاملا بهبود ببخشد تاکنون یافت نشده است، ولی هر چه قدر که زودتر از علائم این بیماری آگاه شوید می توانید کنترل بیشتری بر بیماری خود داشته باشید. با کمک رژیم غذایی مناسب و کمک گرفتن از پزشک متخصص تغذیه می توانید آن را کنترل نمائید.
ورزش کردن می تواند به بهبود این بیماری کمک بسیاری کند.
شما برای مقابله با این بیماری ابتدا بایستی آگاهی خود را بالا ببرید. اگر نتوانید قند خون خود را کنترل کنید، سبب می شود که به بیماری هایی همچون نارسایی کلیوی، نابینایی، بیماری های قلبی، بیماری های دستگاه عصبی و قطع عضو دچار شوید.
قند خون چه نشانه هایی دارد؟
علائم بیماری قند خون
علائم دیابت نسبت به سن و سال می تواند متفاوت باشد.
علائم قند خون شامل موارد زیر است:
- احساس تشنگی دائم به طوری که آب دوست همیشگی شما می شود.
- تکرر ادرار به دلیل آشامیدن آب زیاد.
- احساس خستگی، بی حالی و سرگیجه به صورت دائم به دلیل کمبود انرژی و عدم سوخت قند کافی.
- سردرد شدید.
- خشکی لب و دهان.
- یبوست یا اسهال.
- کاهش بینایی و تاربینی.
- کاهش روند بهبود زخم، که امکان ابتلا به عفونت را افزایش می دهد(بیشتر در نوع دوم).
- کاهش شدید وزن بدلیل عدم سوخت قند و نرسیدن انرژی به سلول ها که سبب ضعف در عضلات و عضوهایی که چربی را ذخیره میکنند می شود که در نهایت به کاهش وزن منجر می شود.
- افزایش شدید اشتها، مخصوصا در کودکان. طمانی که سوخت قند کاهش می یابد، انرژی کاهش می یابد. به دنبال آن بدن به انرژی نیاز دارد که فرد احساس گرسنگی می کند.
- بروز التهابات در لثه و دندان.
- عفونت قارچی در واژن زنان.
- احساس کرخی و مور مور شدن در دست و پا.
- کاهش قدرت جنسی در مردان.
در حالتی که قند خون کنترل نشود، میزان آن افزایش پیدا می کند، که سبب تراکم اسید سیتریک سمی در خون و ادرار می شود.
در این حالت عوارض زیر ظاهر می شود:
چگونه قند خون را کاهش دهیم؟
قند خون را چگونه کاهش دهیم؟
بیماری قند خون به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله: بالا بردن سطح آگاهی بیمار در مورد چگونگی کنترل و کاهش میزان قند خون و رهایی از آن، برای کاهش قند خون به نکات زیر بایستی توجه داشته باشید:
- مراقبت و کنترل دائم قند خون با استفاده از دستگاه های خانگی قند خون، همچنین آزمایش فشار خون با استفاده از دستگاه های خانگی برای اطمینان از سلامتی قلب و رگ ها.
- تغییر رژیم غذایی، استفاده از غذاهای سرشار از فیبر و دارای کم ترین کالری، همچنین استفاده از سبزیجات، میوه، گوشت سفید، حبوبات در رژیم های غذایی خود. این رژیم بایستی زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه باشد.
- ورزش کردن اهمیت بسیار زیادی در کنترل قند خون و افزایش قدرت بدن برای سوخت و ساز انسولین به روش درست دارد. بعلاوه ورزش کردن، سلامت قلب را افزایش می دهد و به کاهش سکته مغذی کمک می کند.
- مصرف داروهایی که قند خون را کنترل می کنند، مانند انسولین و غیره.
- مراقبت از سلامتی پاها و درمان زخم های سطحی و از بین بردن میخچه های پوست به دلیل جلوگیری از عفونت که گاهاً سبب قطع عضو می شود.
- مراجعه به چشم پزشک، حداقل سالی یک مرتبه.
- کنترل سلامت و کارکرد کلی بدن و انجام وظایف دستگاه هایی همانند کلیه، دستگاه عصبی، سلامتی قلب و رگ ها.
