کالری مواد غذایی
کالری فسنجان هر قاشق
کالری فسنجان به عوامل مختلفی مانند نوع گوشت، مقدار روغن و گردو، و نحوه پخت آن بستگی دارد. به طور متوسط، هر 100 گرم خورش فسنجان حدود 329 کالری و هر قاشق غذاخوری خورشت فسنجان حدود 60 تا 70 کالری دارد.
تبلیغات
نکاتی برای کاهش کالری فسنجان:
- از گوشت کم چرب مانند مرغ یا بوقلمون استفاده کنید.
- مقدار گردو را کمی کم کنید.
- به جای شکر از رب انار ترش استفاده کنید.
- از روغن‌های کم‌چرب مانند روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید.
- خورشت را با برنج قهوه ای یا نان سبوس دار میل کنید.
همچنین بخوانید:
- طرز تهیه فسنجان با گوشت قلقلی برای 20 نفر
- طرز تهیه فسنجان با گوشت قلقلی برای 12 نفر
- طرز تهیه فسنجان با گوشت قلقلی برای 8 نفر
- طرز تهیه فسنجان با گوشت قلقلی برای 4 نفر
- طرز تهیه فسنجان با مرغ برای 20 نفر
- طرز تهیه فسنجان با مرغ برای 8 نفر
- طرز تهیه فسنجان با مرغ برای ۶ نفر
- طرز تهیه فسنجان با مرغ برای 4 نفر
- طرز تهیه فسنجان با مرغ برای 2 نفر
- طرز تهیه خورش فسنجان با مرغ برای 10 نفر
- طرز تهیه خورش فسنجان مجلسی با مرغ
مقایسه کالری فسنجان با سایر خورشت‌ها:
- خورشت قورمه سبزی: 199 کالری
- خورشت کرفس: 179 کالری
- خورشت قیمه: 198 کالری
- خورشت لوبیا سبز: 145 کالری
- خورشت بامیه: 133 کالری
همانطور که مشاهده می‌کنید، فسنجان از جمله خورشت‌های پرکالری است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، می‌توانید با رعایت نکات بالا، کالری این خورشت را تا حد زیادی کاهش دهید.
تبلیغات
