پیش غذا

طرز تهیه سوپ کلم بروکلی رژیمی

سوپ کلم بروکلی از سوپ‌های رژیمی، خوش‌طعم و مناسب برای انواع ذائقه‌هاست. مطمئناً از طعم آن لذت خواهید برد.

زمان آماده‌سازی: 30 دقیقه

مناسب برای: 4 نفر

مواد لازم برای تهیه سوپ کلم بروکلی رژیمی

  • روغن‌زیتون: 1 قاشق غذاخوری
  • پیاز: 1 عدد نگینی شده
  • سیر: 3 حبه نگینی شده
  • بروکلی تازه: 3 لیوان خردشده
  • سیب‌زمینی کوچک: 1 عدد (نگینی شده)
  • آب مرغ: 4 لیوان
  • جوز هندی: 1/4 قاشق چای‌خوری
  • نمک: نصف قاشق چای‌خوری
  • فلفل سیاه: 1/4 قاشق چای‌خوری
  • نان برشته: به میزان لازم برای تزیین – دلخواه

روش آماده‌سازی سوپ کلم بروکلی رژیمی

  1. ابتدا روغن‌زیتون را در قابلمه‌ای روی حرارت متوسط داغ کنید سپس پیاز و سیر را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
  2. کلم بروکلی، سیب‌زمینی و آب مرغ را به آن اضافه کنید سپس بگذارید آب مرغ به جوش آید.
  3. زمانی که به جوش آمد حرارت زیر قابلمه را کم کنید و بگذارید تا 15 دقیقه پخته شود.
  4. سوپ را با همزن یا گوشت‌کوب برقی به‌خوبی مخلوط‌کنید سپس مجدد در قابلمه ریخته و گرم‌کنید.
  5. سوپ را با نمک، فلفل و جوز هندی طعم دار کرده و با نان برشته آن را تزیین کنید، سوپ را به صورت گرم سرو نمایید.

نوش جان 😉

کتاب الکترونیکی رمان شازده کوچولو اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی پنج زبان عشق، گری چاپمن اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی ذهن آگاهی برای مدیریت استرس اطلاعات بیشتر
کتاب الکترونیکی چگونه ازدواج را به موفقیت تبدیل کنیم؟ اطلاعات بیشتر
کتاب اکترونیکی مارپیچ رو به بالا (وارونه سازی جریان افسردگی) اطلاعات بیشتر
دانلود کتاب غلبه بر ناتوانی جنسی (اختلال در نعوظ) اطلاعات بیشتر

برنامه جامع کنترل انزال شامل کتاب الکترونیکی (182 صفحه) + فایل صوتی کتاب (132 دقیقه) + کتاب الکترونیکی 14 تمرین مکمل + برنامه تمرینی 4 هفته ای + موسیقی درمانی سابلیمینال

اطلاعات بیشتر
منبع
kitchenترجمه تخصصی، تحریریه مثبت 1

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا