پوست و مو

خواص ویتامین A برای پوست صورت + نحوه استفاده

ویتامین ها برای حفظ سلامت، ظاهر و عملکرد پوست ضروری هستند. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی، مصرف مکمل های ویتامین و استفاده از محصولات موضعی حاوی ویتامین همگی برای بدن بسیار مفید هستند. همچنین، علاوه بر کمک به بهترشدن ظاهر پوست، برای مدیریت انواع بیماری های پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اثرات پیری استفاده می شوند. سالهاست که خواص ویتامین a برای پوست صورت شناخته شده است. برای آشنایی بیشتر با اشکال مختلف ویتامین A و نحوه استفاده از آن برای سلامت پوست خود حتما این مقاله را مطالعه کنید.

آیا ویتامین A برای پوست مفید است؟

ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که از سلامت پوست، چشم، تولید مثل و عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند. ویتامین A توسط سیستم لنفاوی به سلول های سراسر بدن منتقل می شود. پوست یک اندام پاسخگو به این ویتامین است که وقتی به صورت موضعی استفاده شود، به راحتی جذب پوست می شود. اعمال موضعی ویتامین A برای درمان آکنه در نوجوانان و بزرگسالان و تحریک سلول های جدید پوست مفید است. همچنین در تحریک تولید کلاژن، پیری زودرس پوست، سایر بیماری های پوستی و کاهش چین و چروک پوست موثر می باشد.

راه های مصرف و استفاده از ویتامین A

1. ویتامین A موجود در غذاها

خوردن رژیم غذایی که شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سرشار از ویتامین A باشد، برای حمایت از سلامت پوست مفید است. رتینوئیدها را می توان در محصولاتی از قبیل زیر یافت:

  • ماهی سالمون
  • جگر گاو
  • محصولات لبنی مانند شیر، کره و پنیر چدار
  • تخم مرغ
  • ماهی
  • روغن کبد ماهی کاد
  • میگو
  • هویج
  • گوجه فرنگیها
  • سیب زمینی شیرین
  • سبزیجات برگ سبز
  • میوه هایی مانند انبه، زردآلو و آلو

2. مکمل های ویتامین A

ویتامین A به شکل مکمل نیز موجود است. ویتامین A همچنین یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی است.

3. رتینوئیدهای موضعی و تجویزی

ویتامین A در بسیاری از محصولات آرایشی مانند مرطوب کننده ها، کرم های ضد آفتاب و روغن های حاوی ویتامین وجود دارد. همچنین می توان آن را به صورت سرم و روغن نیز یافت. مصرف موضعی ویتامین A نیز برای بیماری های پوستی از جمله آکنه مفید است. ویتامین A همچنین دارای خواص ضد التهابی است و با تولید کلاژن در کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک و محو شدن لکه های پیری موثر است.

رتینوئیدهای موضعی یک درمان دائمی برای هر نوع بیماری پوستی نیستند و ممکن است اثرات مثبت آنها با قطع استفاده متوقف شود. در مورد استفاده از رتینوئیدهای موضعی و مصرفی با پزشک صحبت کنید، به خصوص اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید. سطوح بیش از حد ویتامین A باعث نقص مادرزادی می شود.

4. داروهای حاوی ویتامین A

برخی از داروها حاوی ویتامین A هستند، از جمله نسخه های خاصی که برای درمان پسوریازیس، چاقی و لنفوم سلول T استفاده می شود. مصرف مکمل های ویتامین A در حین استفاده از این داروها ممکن است به طور خطرناکی سطح ویتامین A را در بدن افزایش دهد و به طور بالقوه باعث ایجاد عوارض جانبی از جمله آسیب کبدی شود.

نحوه استفاده از ویتامین A برای پوست صورت

همه افراد از اواسط دهه 20 زندگی خود (و حتی زودتر از آن در صورت بروز آکنه)، به استثنای زنان باردار یا شیرده می توانند از ویتامین A هر چند وقت یکبار به صورت روزانه یا شبانه برای پوست خود استفاده کنند. همیشه برای اعمال ویتامین A بر روی پوست، آن را با کرم ضد آفتاب ترکیب کنید، بدین ترتیب اثر ویتامین A بر روی پوست دوچندان می شود. سعی کنید به مدت یک یا دو هفته هر شب از آن استفاده کنید، سپس آن را به یک شب در میان و در نهایت به استفاده شبانه افزایش دهید. ویتامین A را تقریباً به اندازه یک نخود برای کل صورت خود نیاز دارید.

فواید ویتامین A برای پوست صورت

ویتامین A به‌عنوان یک ماده مراقبت از پوست بیش از هر ماده دیگری در بازار امروز مورد مطالعه قرار گرفت و اولین بار در سال 1943 روی پوست به عنوان یک گزینه پیشگیرانه و یک گزینه ضد پیری شناخته شد. برخی از مزایای ویتامین A:

  • ویتامین A باعث ریزش سلول های قدیمی پوست و تحریک بازسازی سلول های جدیدتر و قوی تر می شود.
  • اساساً ویتامین A به عنوان یک لایه بردار عمل می کند و رنگ و سطح پوست را بهبود می بخشد.
  • ویتامین A با تاثیر بر روی اپیدرم (معروف به لایه عمیق پوست) تولید کلاژن را تحریک می کند.
  • ویتامین A به کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک می کند، همچنین باعث بهبود و ضخیم شدن پوست می شود و همزمان تخریب کلاژن و الاستین موجود را به حداقل می رساند.
  • ویتامین A به عنوان یک درمان موثر آکنه اولین بار مورد تایید قرار گرفت و خواص لایه برداری آن به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک می کند.
  • ویتامین A با تغییر رنگ پوست پس از لک، ظاهر شدن جوش‌ها را به حداقل می رساند و دارای اثر ضد التهابی برای از بین بردن قرمزی پوست است.
5/5 - (3 امتیاز)
منبع
healthlinebyrdie

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا